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小学生健康知识演讲稿 篇一：小学生健康教育讲稿 小学生健康教育讲稿 郁超：淮安疾控发布时间： 20XX-11-16 20:42:53 减小字体增大字体 开发区预防保健中心：王培龙 各位老师、同学们： 首先祝大家身体健康！ 各位同学你们是祖国的花朵，是我们国家的未来，中国 的未来需要你们成为德、智、体全面发展的新一代。没有一 个好的健康的身体就不能担负起，将来建设祖国的重任， （单 单学习成绩好、 思想品德好还不行，必须要有一个好身体）， 怎样才能具有一个健康的身体呢？除了要参加一定的体育 活动外，请同学们应该做好以下几点： 一、 从小养成良好的卫生习惯： 1、 吃东西以前和大小便后洗手。 许多传染病、 寄生虫病是通过不干净的手、不干净的水、 不干净的食品传染的，如甲肝、伤寒、痢疾、蛔虫病、钩虫 病等肠道传染病。存在我们手上、水中、食品中的一些细菌 和病毒很小，我们的肉眼见不到，在显微镜下放大几百倍甚 至几万倍才能看到它们，这类有生命的微生物是一些传染病 的病源菌，大多数通过口进入人体内，给人体带来疾病。 2、养成不喝生水、不吃不熟食物，食物不能长期保 存，食用前应彻底加热，消毒、 杀死细菌， 防止各种传染病， 如伤寒、痢疾等，世界卫生组织在20XX 年曾经提出一个口 号：“洗干净你的手，煮熟你的食物。”可见这是非常重要 的。 3、养成勤剪指甲，衣服干净整洁（指甲里面会藏有 能使你生病的细菌和病毒）。 4 、不随地大小便，不随地 吐痰。一口痰中有很多细菌和病毒，可以传染很多细菌和病 毒，会传染很多疾病，如感冒、肺炎、气管炎、肺结核等， 这些病主要是由于随地吐痰、咳嗽、打喷嚏将病菌通过空气 飞沬灰尘经鼻子吸入人体内，造成这些呼吸道传染病的传 播。特别是肺结核病人要特别引起重视。创建国家卫生城市 我市有“十不”规定，其中有“不随地吐痰”的规定，希望 我们小学生能从小做起、从现在做起， 养成良好的卫生习惯。 5、适当休息有利于学习和身体健康。 小学生要有充足的睡眠，才能保证健康和提高学习效 率，小学生每天睡眠以10 个小时为好。 二、 及时有计划的接种疫苗（打防疫针）： 很多同学听说打防疫针并不陌生，因为每个同学小时候 都打过，而且现在还要打一些疫苗。我们的国家为了造福后 代，保障青少年、儿童及婴幼儿的健康成长，促进全民身体 素质的提高，几十年来对各适龄人群开展了有计划的预防接 种，取得了巨大成就，使很多传染病已经消灭或基本消灭， 有的也得到控制，发病率大幅下降，如天花、小儿麻痹症、 麻疹、白喉、百日咳、小儿破伤风、流脑、乙型脑炎等。 三、 健康的心理活动 什么是健康？世界卫生组织宪章中规定：“所谓健康， 是身体上、精神上及社会适应上完好的状态，不仅仅是没有 疾病或不虚弱。”所以我们要正确认识健康，不能认为没有 疾病就是健康的。小学生要注意培养自己具有快乐的、积极 向上的、与同学团结友爱的性格，与同学们一起玩耍，学会 愉快、融洽的人际交往，学会调整自己的心理状态，如碰到 困难，受到了挫折、要振作精神，要知道前途总是光明的。 经常保持一种乐观愉快的情绪。 如平时学习成绩差或一次考试成绩掉下来了，要正确认 识，不气馁克服困难，努力就有收获。 小学生的自我认识，具体包括认识自己的生理状况（身 高、体重、体态等），心理特征（如兴趣、能力、气质、性 格等）以及自己与他人的关系。 自我认识是要正确的自我评价，如果不能正确的认识自 己，就会使自己与周围的同学们的关系失去平衡，产生矛盾， 如过高的评价自己，就看不到自己的缺点，产生骄傲自满的 思想，与同学们搞不好团结，如过低的认识自己，会产生一 种自卑的心理，这些都不利于心理上的健康成长，也会影响 学习成绩。 小学生要进行自我体验，自我体验就是要有自尊感、自 信感和自豪感，做到不自傲、不自卑、不自满，做错事感到 内疚，做坏事感到羞耻。不断调节自己的行为，使行为符合 群体规范，符合社会道德要求。 平时参加一些健康有益的活动，如文体活动，和有意义 的社会活动，不要去吧和游戏室等成人去的场所。 四、 全面、均衡、适量的营养 丰富的营养能促进小学生的生长发育，为健康身体提供 物质基础。 中国学生营养促进会在1994 年 5 月 20 日“中国学生营 养日”提出营养贵在全面、均衡、适量。所谓全面就是营养 的种类要全面（营养的种类有六大营养素：蛋白质、脂肪、 糖类、矿物质、维生素和水）。因为少年儿童正处在生长发 育期，需要的营养相对比成人多，营养和种类要更全面，提 倡全面营养，需要多种食物，要求不能偏食、不能挑食，不 能说我想吃什么就吃什么，不想吃什么就不吃，因为每种食 品都有不同的营养成份，偏食和挑食会引起某种营养素的缺 乏，影响你们少年儿童的身体健康。 近些年来，我国人民的生活水平有了很大的提高，已由 温饱向全面达小康迈进，但据调查在少年儿童、小学生中还 存在着营养不良和身体素质差的问题，这主要原因就是在小 学生中许多人不能做到全面均衡适量的营养。 五、 眼睛的卫生保健 小学生预防眼睛近视要做到“六个不”：不走路看书、 不乘车看书、 不躺在床上看书， 不在暗弱的光线下看书学习， 不在强光下看书学习，不歪头看书学习，看书写字姿势要端 正。 看电视时眼睛要与电视有一定的距离，一般在 2 米以上， 时间不能过长，一般在一小时以内。看电视时房间应开一盏 灯，看完电视用温水洗洗脸。 篇二：小学生心理健康教育演讲稿_2 心理健康演讲稿 关注孩子的身“心”健康 在这个科学技术飞速发展的时代里，世界日新月异，人 们的生活观念也随之改变。我们都知道在竞争日趋激烈的时 代中，我们要生存，就必须努力去提高自己的能力，也就是 较为全面地提高自己的素质。就此话题提升到国家，这更是 实现中华民族的伟大复兴，增强祖国的国力，增加国际影响 力的重要途径。良好的心理素质是人的全面素质中的重要组 成部分，心理素质是否良好关系着一个人的在成才的道路上 是否能顺利地进行下去。当代的中小学生是祖国的未来，是 跨世纪的一代， 他们的成才， 与祖国的复兴关系重大。同时， 中小学心理健康教育是根据中小学生心理、生理的发展特 点，运用有关心理教育方法和手段，培养学生良好的心理素 质，促进学生身心全面和谐发展和素质全面提高的教育活 动。它是素质教育的重要组成部分，是培养跨世纪高素质人 才的重要环节。因而，可知对中小学心理健康教育是非常重 要的。 中小学学生健康成长关系着民族的复兴、强大，所以我 们要注重和关心他们健康成长。而心理健康也是个体成长、 发展的一个重要方面，因而中小学心理健康教育是重要的。 特别是在当今这个竞争激烈的社会，有些父母为了自己的孩 子以后能在外面的世界中生存，发展，在学习方面对他们的 要求很高， 而且有些家长的观念仍未改变，过度地追求分数。 不仅如此有些家长还怕孩子考不好，在孩子完成了老师布置 的作业后，又给孩子布置许多家庭作业。还有的家长望子成 龙心切，除了学习任务外，不顾孩子有兴趣与否，硬叫孩子 去学美术、 书法、器乐等， 对孩子寄予许多不切实际的期望。 甚至还有家长彼此之间互相攀比孩子的分数。这些都给孩子 带来了巨大的心理压力，使孩子身心疲惫不堪，在心理受到 重负下，他们心理很容易出现问题。现在孩子出现的心理问 题是多方面的，在家庭因素中，一些孩子生活在单亲家庭， 这些孩子不是缺少母爱，就是缺少父爱， 看到别人有父有母， 一家和和美美，产生了自卑心理。有的孩子为了瞒住老师和 同学自己是单亲家庭孩子，不惜编造谎言来掩盖事实，但毕 竟这些事情是会被其他人所知，学生的自卑心理加重了，却 又不能很好的调节。然而，在这种事实下，现在的很多学校 和家庭仍然不重视孩子的心理健康教育，一些家长和老师对 孩子的心理健康教育不够重视，伤害孩子的自尊心，而后又 没有及时地对孩子进行开导。有些孩子只因为一次偶然事件 而不自觉地犯了错误，家长、老师就抓住不放，大做文章， 不给孩子申辩的机会；有的孩子一贯学习很好，偶尔一次考 砸了，老师和家长不但不帮助分析原因，而且大加训斥；还 有的孩子因为师长的误解而挨了批评，从此萎靡不振而心理 上产生了疙瘩。师长们的这些教育行为的偏差严重地影响了 孩子身心的健康成长。由此可见，社会虽然变化发展了，但 有些家长和学校老师的观点仍未改变，造成有些孩子出现心 理缺陷，因此，就要更加大力地实施中小学的心理健康教育， 使得在校中小学生有一个健康的心理。 影响中小学生的心理健康的因素是多种多样，多方面 的，学校家庭的因素以外，社会因素也不可忽略的。好像现 代社会的信息传播媒介的不利影响也是学生产生心理疾病 的又一原因。大街上电子游戏活动比比皆是，大多数中小学 生都喜欢这些带有刺激性的活动，电子游戏占据了他们越来 越多的时间和精力，许多中小学生沉迷其中而不能自拔，严 重地影响了学习。有些学生甚至还模仿游戏中的人物或情 节，做出有害社会的事情，青少年犯罪和中小学生的心理问 题就有着很大的关系。在这种较为严重的社会问题上，我们 不得不看到，对中小学的心理健康教育是不可缺少的，是重 要的。 篇三：小学五年级健康教育知识讲稿 小学五年级健康教育知识讲稿 一、正确的读书姿势 （一）正确的读书听课姿势 人的躯干是靠什么支撑呢？大家一定会回答：是“脊 柱”。这脊柱呀，并不是一根骨连接起来的，随着成长而发 育，人要到了20 来岁，脊柱才完全发育。人小的时候，脊 柱是很容易弯曲异常的。这正像树木一样，幼苗时，受到什 么东西的挤压，就长成了歪脖子树了。小学生上课的时候， 老师总强调，大家姿势要正确，这样要求的目的，是为了防 止同学们的脊柱变形。正确的读书、听课姿势应该是：腰板 直，坐端正，背部不要弯，胸部稍稍挺起，手臂自然下垂， 大腿平放椅面，腰部靠在椅背，小腿直立地面，或稍向前伸 一些。特别注意胸部和桌面，要保持一拳距离，让呼吸和血 液流动都很自然。书本不要直立，也不要放平，要把书本的 上端垫高一点。眼睛与书本要保持一尺的距离。 （二）正确姿势的好处 脊柱是很重要的骨骼，它像柱子一样支撑着我们的身 体。小学生的骨骼正处于生长发育阶段，可塑性强。小孩的 骨头里含有较多的水分，胶质比较多，钙质比较少，所以骨 头比较软，不像成人那样较硬，容易受外力作用而变形。这 个时候是小学生培养正确姿势最佳阶段。因此从小时候起， 培养正确的姿势塑造健康美、形态美，让我们有十足的信心， 饱满的精神，去努力学习。坚持正确的姿势会使学生在听课 读书的时候倍感轻松。因为身体的重量分散在臀部、腰部和 足底各 个支点上，让下肢肌肉、神经、血管不受到压迫，也使 胸腔，脏器不受到任何挤压，呼吸运动和血液循环舒畅。如 果手持书本与平直的桌面形成4060 度角，那么头只要稍 稍向前倾一些就可以看清楚字体了，能避免眼睛近视和减轻 颈部肌肉和疲劳。低年级的小朋友要注意，一次看书的时间 不要太长，累了就要起来活动。上课时，老师也会安排些休 息的活动，这些都是很有好处的。只要能够坐得端端正正， 对身体是绝对没有害处的。 （三）读书姿势不正确会带来什么害处 优美的体态必须有发育良好的骨骼和肌肉。进入学校学 习是小时候生长发育过程当中最重要的阶段。小学生读书、 听课的时间较长，脊柱、眼睛却很柔嫩。如果不坚持正确的 读书姿势，经常歪着头、扭着脖子、弓着身子看书，会使胸 腔里的内脏器官受到压迫，有碍正常呼吸和血液循环，感觉 很不舒服，影响上课的情绪，不能认真的听好课。时间长了 还会发生变化，使脊柱产生畸形，成了驼背，直接影响身体 健康和形态美。 另外，读书时， 眼睛也在紧张地活动。如果姿势不正确， 让眼睛离书本太近，慢慢的，视力就会下降，形成近视，严 重影响今后的生活和学习，到时候后悔也来不及了。 要点： 1. 同一姿势坐久了手脚为什么会发麻？ 同一姿势坐久了，局部的血液会因你自身重量的压迫， 而有不通畅的现象发生，静脉的血液不能顺利回流，动脉血 也不能通畅流过。 而使得部分组织处于缺氧的状态。经过末稍神经，传回 大脑，就使人们的手脚发麻了。 2. 为什么坐在小腿上久了腿发麻？ 小朋友有时坐在小腿上，时间久了， 就发麻。 这是因为， 腿部受到了长时间压迫，身体局部的血液循环受到阻碍，动 脉血和静脉血不能顺利通过，各器官所需的氧气和排泄出的 废料无法输入和输出。使组织缺氧和废料堆积，刺激神经末 稍，所以会有发麻的感觉。 3. 脊柱是怎样发育的？ 新生儿的脊柱几乎是直的，23 个月会抬头时， 颈部脊 柱开始形成向后凸的胸曲。到1011 个月能站立时，腰部 脊柱形成向前凸的腰曲。颈曲、胸曲、腰曲的形成使脊柱成 为“ S”形。这些弯曲是由人体生理功能的改变而引起的， 这叫生理性弯曲，一般到1618 岁时基本固定下来。 4. 脊柱有怎样的作用？ 我们人体的脊柱很像一个弹簧装置，但它并不是笔直 的。它有四段正常的生理性弯曲：颈曲、胸曲、 腰曲和骶曲。 有了这些弯曲， 才构成了人体昂首、挺胸、收腹的身体姿态， 增加了脊柱的弹性，缓冲行走和跑跳时对脑和脊髓的震荡， 并有助于保持身体的平衡。 5. 导致脊柱侧弯的原因。 先天性的椎骨畸形出现半椎体或楔开体。后天性的因素 中有因不正确的写字姿势引起姿势性脊柱侧弯，有患小儿麻 痹症后遗症，脊柱两侧肌力不平衡导致的神经原性脊柱侧 弯，有因胸部的炎症或疤痕挛 缩致脊柱侧弯，以及腰间盘突出症引起代偿性的脊柱侧 弯。还有脊柱结核、肿瘤、类风湿关节炎等疾病，也可引起 脊柱侧弯，须仔细鉴别。 二、正确的写字姿势 （一）正确的写字姿势 小学生在注意正确的读书听课姿势时，也不要忽略了写 字的姿势。正确的姿势应该是： （1）双脚自然平放。 （2）全身的重量平均落在臀部上。 （3）腰干要挺直。 （4）前臂平放桌面、左手五指自然分开平置以固定或 移动书本。 （5）两肩持平、头部端正。 （6）眼与书本距离保持35 公分以上。 也许有的小朋友会说：“太难记了! ”那么，我们就把 它编成“四个一”的口诀，这样就容易记多了。、 篇四：小学生健康成长演讲稿 各位老师、各位同学： 大家好！ 我叫陈哲 XX，是华贝小学XXX班学生。 我演讲的题目是 “爱我荆楚，健康成长”。小时候，我家的客厅上有一幅 五彩的图：长城蜿蜒走山川大漠，五岳巍峨踞东西南北。爸 爸说：“这就是咱们的祖国！”从此，我的心中就烙上了一 幅最美的图画。在这幅美丽图画的中央，就是咱们家乡 历史悠久、特色鲜明的荆楚大地！ 在我们学校后面，静静流淌着一条清澈的大河，大家都 知道她叫汉江。老师说，这可不是一条普通的河流。就在这 荆山汉水之滨，孕育了延绵几千年的荆楚文化，在历史长河 中创造了瑰丽多彩的文明成果。荆楚大地上伟大的人民，有 着 “筚路蓝缕”的进取精神，“鸣将惊人”的创新意识， “抚夷属夏”的开放气度和“深固难徙”的爱国情结、“止 戈为武”的和合精神，直至今日仍熠熠生辉，独树于华夏文 明。而我们京山，正是在荆楚大地的中心，沐浴在这源远流 长的文明中，我们怎能不为此自豪！ 有一首歌，大家一定听过，也一定会唱：“我们的祖国 是花园，花园里花朵真鲜艳”。咱们就是祖国母亲的花朵， 也是荆楚大地的花朵！想到祖国的大好河山，想到荆楚的绚 丽历史，我们这些花朵能不健康成长吗！我骄傲，我是炎黄 子孙！我骄傲，我是荆楚儿女，我骄傲，更因为我是这片土 地的希望！我们一定记住这首歌，让这支歌在我们小小的心 头生根发芽，在我们心头飞过，她鼓励我们健康成长，建设 未来新的生活，我要向先辈们学习为我们的祖国母亲为我们 荆楚大地奉献我们自己的力量。 正如老师们谆谆教导的，要想健康成长为荆楚大地的栋 梁，光有一腔热血是不够的，我们需要在成长中结交三个真 心朋友：第一个朋友叫“自尊自爱”。这个朋友陪伴我们热 爱生活，珍惜生命，健康快乐每一天！第二个朋友叫“阳光 心理”。他教导我们，从小要有良好个性心理品质，让阳光 洒在成长的每一刻；第三个朋友叫“健康爱好”。现在开始 自觉抵制不良的诱惑，积极参加有益的活动，走好健康成长 的每一步。 同学们，祖国母亲的建设需要我们，荆楚大地的进步需 要我们，健康成长的未来需要我们，从现在开始，让我们一 起继续书写那幅壮丽的图画吧！ 谢谢大家！ 篇五：小学生心理健康教育演讲稿 小学生心理健康教育讲稿 同学们 : 我们知道，种子萌芽生长，必须经过黑暗中的挣扎才会 见到破土而出时的第一缕光亮；蛹破茧而出，必须经过苦苦 挣扎才会有彩蝶的翅膀美丽如画。21 世纪的我们， 必须排除 人生道路上的种种困惑，克服前进道路上的种种困难，才能 在学习、工作与生活中乘风破浪，勇往直前。“未来社会也 日益要求个人在社会中具有健康的自我和主动发展的意识 与能力。”当今社会竞争日益激烈，而且这种竞争也被移植 到学校。刚结束一天紧张的学校生活，我们拖着疲惫的身体 回到家中，还没来得及吃饭就开始伏案做作业了。周末，悠 闲的大人们在家中看电视，你们却在忙碌着准备的各种作 业。你们只能透过窗户凝视着蔚蓝的天空，数着天空飘过的 缕缕白云，看电视更成了你们遥不可及的奢望。偶尔有人能 上查查资料、打打游戏，更像是做错事一样。在这种紧张的 学习生活里，你们会表现出各种各样的问题。时下，你们的 心理问题越来越受人关注，心理健康教育也随之受到了重 视。 什么是健康？世界卫生组织宪章中规定：“所谓健康， 是身体上、精神上及社会适应上完好的状态，不仅仅是没有 疾病或不虚弱。”所以我们要正确认识健康，不能认为没有 疾病就是健康的。今天老师从身体健康和心理健康两个方 面和大家谈谈： 怎样才能具有一个健康的身体呢？除了要参加一定的 体育活动外，请同学们应该做好以下几点： 一、从小养成良好的卫生习惯： 1、吃东西以前和大小便后洗手。 2、养成不喝生水、不吃不熟食物，食物不能长期保存， 食用前应彻底加热，消毒、杀死细菌，防止各种传染病，如 伤寒、痢疾等。 3、养成勤剪指甲，衣服干净整洁（指甲里面会藏有能 使你生病的细菌和病毒）。 4、不随地大小便，不随地吐痰。 5、适当休息有利于学习和身体健康。要有充足的睡眠， 才能保证健康和提高学习效率，小学生每天睡眠以10 个小 时为好。 6、眼睛的卫生保健, 不歪头看书学习，看书写字姿势要 端正。看电视时眼睛要与电视有一定的距离，一般在2 米以 上，时间不能过长，一般在一小时以内。看电视时房间应开 一盏灯，看完电视用温水洗洗脸。 7、全面、均衡、适量的营养。丰富的营养能促进自己 的生长发育，为健康身体提供物质基础。 二、健康的心理活动 小学生要进行自我体验，自我体验就是要有自尊感、自 信感和自豪感，做到不自傲、不自卑、不自满，做错事感到 内疚，做坏事感到羞耻。不断调节自己的行为，使行为符合 群体规范，符合社会道德要求。平时参加一些健康有益的 活动，如文体活动，和有意义的社会活动，不要去吧和游戏 室等成人去的场所。 三、除了与老师的关系，与家长的关系也是个很大的问 题。 在许多孩子和家长之间，存在“代沟”。什么是“代沟” 呢？指的是年轻的子女和父母在思想观念及价值观念上存 在的距离， 并由此导致两代人之间的相互不理解，产生隔阂。 学生与父母产生代沟的具体原因，从子女的角度说，有 以下几个方面： 产生强烈的独立意识，认为自己已经长大，反对父母的 关系和照顾。身体的迅速成长使你获得了力量和勇气，但并 不能正确地评估自己的力量。父母认为你是孩子，还处于被 保护阶段他们根本没来得及接受你已经长大的事实；而 你每天接受很多新鲜事物与信息，并发表自己的见解，这种 突如其来的变化与父母已有的观点必然会碰撞出不和谐的 音调来。 代沟的存在是客观的，但不是无可奈何的，其扩大会加 深两代人的冲突，给家庭生活，甚至学校生活带来一些不和 谐。作为年轻的一代，只要努力是可以把两代人的距离缩小 到最小的程度，既有利于自己健康成长，有可以使家庭气氛 保持温馨。试一试下面的建议： 1、对父母的态度要温和，不采取偏激的行为方式。 2、要表现出一定的独立能力，让父母放心。从小衣来 伸手，饭来张口，连手帕都不能洗，上学从来都要父母接送 的，突然放学就把自己关在房间里，或经常玩到很晚才回来， 怎么不让父母忧心忡忡？ 3、要保持自己的独立性，但不要忽略与父母的交流与 沟通。不管怎么说，长辈也是从我们这个年龄走过来的，以 他们几十年的生活经历，看问题要成熟得多。我们在慢慢长 大，应该学着独立，养成独 立作业的习惯，作业要独立思考完成，只有通过自己的 努力而完成的作业，才能享受到你学习成功的快乐； 4、养成预习复习的习惯，每天都要对未教的内容进行 预习，把已教的内容复习好； 5、养成不懂就问的习惯，学习只有靠问，才能成为学 问。 一旦你养成了以上的学习习惯，每天将有新的收获，那 就将感到快乐无比。同学们，昨天的习惯，已经造就了今天 的我们；今天的习惯决定明天的我们。让我们从现在做起， 从今天做起，养成良好的学习习惯，做一个优秀的学生，共 同创造辉煌的未来！ 篇六：小学生心理健康教育演讲稿 小学生心理健康教育讲稿 同学们 : 我们知道，种子萌芽生长，必须经过黑暗中的挣扎才会 见到破土而出时的第一缕光亮；蛹破茧而出，必须经过苦苦 挣扎才会有彩蝶的翅膀美丽如画。21 世纪的我们， 必须排除 人生道路上的种种困惑，克服前进道路上的种种困难，才能 在学习、工作与生活中乘风破浪，勇往直前。“未来社会也 日益要求个人在社会中具有健康的自我和主动发展的意识 与能力。”当今社会竞争日益激烈，而且这种竞争也被移植 到学校。刚结束一天紧张的学校生活，我们拖着疲惫的身体 回到家中，还没来得及吃饭就开始伏案做作业了。周末，悠 闲的大人们在家中看电视，你们却在忙碌着准备的各种作 业。你们只能透过窗户凝视着蔚蓝的天空，数着天空飘过的 缕缕白云，看电视更成了你们遥不可及的奢望。偶尔有人能 上查查资料、打打游戏，更像是做错事一样。在这种紧张的 学习生活里，你们会表现出各种各样的问题。时下，你们的 心理问题越来越受人关注，心理健康教育也随之受到了重 视。 什么是健康？世界卫生组织宪章中规定：“所谓健康， 是身体上、精神上及社会适应上完好的状态，不仅仅是没有 疾病或不虚弱。”所以我们要正确认识健康，不能认为没有 疾病就是健康的。今天老师从身体健康和心理健康两个方 面和大家谈谈： 怎样才能具有一个健康的身体呢？除了要参加一定的 体育活动外，请同学们应该做好以下几点： 一、从小养成良好的卫生习惯： 1、吃东西以前和大小便后洗手。 2、养成不喝生水、不吃不熟食物，食物不能长期保存， 食用前应彻底加热，消毒、杀死细菌，防止各种传染病，如 伤寒、痢疾等。 3、养成勤剪指甲，衣服干净整洁（指甲里面会藏有能 使你生病的细菌和病毒）。 4、不随地大小便，不随地吐痰。 5、适当休息有利于学习和身体健康。要有充足的睡眠， 才能保证健康和提高学习效率，小学生每天睡眠以10 个小 时为好。 6、眼睛的卫生保健 不歪头看书学习，看书写字姿势要端正。看电视时眼睛 要与电视有一定的距离，一般在2 米以上，时间不能过长， 一般在一小时以内。看电视时房间应开一盏灯，看完电视用 温水洗洗脸。 7、全面、均衡、适量的营养。丰富的营养能促进自己 的生长发育，为健康身体提供物质基础。 二、健康的心理活动 中学生要注意培养自己具有快乐的、积极向上的、与同 学团结友爱的性格，与同学们一起玩耍，学会愉快、融洽的 人际交往，学会调整自己的心理状态，如碰到困难，受到了 挫折、要振作精神，要知道前途总是光明的。经常保持一种 乐观愉快的情绪。如平时学习成绩差或一次考试成绩掉下 来了，要正确认识，不气馁克服困难，努力就有收获。自我 认识是要正确的自我评价，如果不能正确的认识自己，就会 使自己与周围的同学们的关系失去平衡，产生矛盾，如过高 的评价自己，就看不到自己的缺点，产生骄傲自满的思想， 与同学们搞不好团结，如过低的认识自己，会产生一种自卑 的心理，这些都不利于心理上的健康成长，也会影响学习成 绩。小学生要进行自我体验，自我体验就是要有自尊感、自 信感和自豪感，做到不自傲、不自卑、不自满，做错事感到 内疚，做坏事感到羞耻。不断调节自己的行为，使行为符合 群体规范，符合社会道德要求。平时参加一些健康有益的 活动，如文体活动，和有意义的社会活动，不要去吧和游戏 室等成人去的场所。 三、除了与老师的关系，与家长的关系也是个很大的问 题。在许多孩子和家长之间，存在“代沟”。什么是“代沟” 呢？指的是年轻的子女和父母在思想观念及价值观念上存 在的距离， 并由此导致两代人之间的相互不理解，产生隔阂。 学生与父母产生代沟的具体原因，从子女的角度说，有 以下几个方面： 产生强烈的独立意识，认为自己已经长大，反对父母的 关系和照顾。身体的迅速成长使你获得了力量和勇气，但并 不能正确地评估自己的力量。父母认为你是孩子，还处于被 保护阶段他们根本没来得及接受你已经长大的事实； 而你每天接受很多新鲜事物与信息，并发表自己的见 解，这种突如其来的变化与父母已有的观点必然会碰撞出不 和谐的音调来。 代沟的存在是客观的，但不是无可奈何的，其扩大会加 深两代人的冲突，给家庭生活，甚至学校生活带来一些不和 谐。作为年轻的一代，只要努力是可以把两代人的距离缩小 到最小的程度，既有利于自己健康成长，有可以使家庭气氛 保持温馨。试一试下面的建议： 1、对父母的态度要温和，不采取偏激的行为方式。 2、要表现出一定的独立能力，让父母放心。从小衣来 伸手，饭来张口，连手帕都不能洗，上学从来都要父母接送 的，突然放学就把自己关在房间里，或经常玩到很晚才回来， 怎么不让父母忧心忡忡？ 3、要保持自己的独立性，但不要忽略与父母的交流与 沟通。不管怎么说，长辈也是从我们这个年龄走过来的，以 他们几十年的生活经历，看问题要成熟得多。我们在慢慢长 大，应该学着独立， 但独立和成熟都有个过程，不是突然的。 “ ； 3、养成独立作业的习惯，作业要独立思考完成，只有 通过自己的努力而完成的作业，才能享受到你学习成功的快 乐； 4、养成预习复习的习惯，每天都要对未教的内容进行 预习，把已教的内容复习好； 5、养成不懂就问的习惯，学习只有靠问，才能成为学 问。 一旦你养成了以上的学习习惯，每天将有新的收获，那 就将感到快乐无比。同学们，昨天的习惯，已经造就了今天 的我们；今天的习惯决定明天的我们。让我们从现在做起， 从今天做起，养成良好的学习习惯，做一个优秀的学生，共 同创造辉煌的未来！ 篇七：快乐学习健康成长演讲稿 快乐学习，健康成长 尊敬的老师，亲爱的同学们： 大家好！ 今天，我演讲的题目是快乐学习，健康成长 在我们成长的过程中，你学会了发现快乐，学会了珍惜 快乐，学会了解开心中小小的结，学会了淡淡的一笑吗？ 首先，让我们一起温故敬爱的周总理说过的一句话：“活 到老，学到老。”同学们，让我们快乐的学习，快乐的成长， 让我们从今天开始认认真真地学习，在学习中体会真正的快 乐。 同学们，当我们置身于美丽的校园时，或许有人会在我 们耳边悄悄抱怨：好久没痛快看一次电视，好久没痛快玩一 次电脑，好久没痛快与伙伴一起自由的狂玩了，整天有做不 完的作业，学习的压力、老师的不满、父母的埋怨哎， 学生时代的生活为什么就这样的苦呢？ 同学们，学习是为我们自己，更是为了家庭和父母。大 家想想“可怜天下父母心。”爸爸、妈妈为了我们健康成长 付出了多少辛劳和汗水，我们有什么理由不去努力学习，报 答父母呢？同学们，从大的方面来说，学习是为了国家的富 强、社会的进步、人类的幸福。大家想想，一个人只有有知 识、有能力，才能自食其力，成为社会财富的创造者，而不 是社会的负担。其次，知识越多，能力越大，对社会的贡献 也越大。 同学们，我们懂得了学习的重要。古人说得好，“书山 有路勤为径，学海无涯苦作舟。”成功属于刻苦努力的人， 学习要有毅力、 有恒心、 有永不放弃的精神。还要乐于学习、 善于学习。 同学们，多少个清晨，当第一缕阳光照进校园，就响起 了我们朗朗的读书声。同学们，错过了青春，会输掉一生！ 我们已经没有选择，我们不能再犹豫，我们只有去拼搏。因 为有太多关注我们的目光，有太多期待我们的人。其实，我 们的生活处处有阳光，处处有温馨，生活需要我们慢慢去品 味，我们要学会用发现的眼光，发现的思维去审视我们身边 无意流过的瞬间，要在一霎时捕捉快乐，将它储存，在快乐 中学会学习。 同学们，我们相聚在王义贞中心小学，我们的周围，有 很多美好的事物。 清晨，进入校门时， 校园的美景尽显眼帘， 呼吸新鲜的空气， 感受生命脉搏的跳跃，这是多么惬意的事； 疲惫的学习后，静下心来，思考一下，我们今天掌握了什么 新知识，又是多么开心的事。快乐是一种能力，能够在任何 环境中保持一颗快乐的心，可以让你更有把握在有限的时间 内获得成功。因此，我们应保持乐观的心境，快乐的学习和 成长。 同学们，我们作为新时期的少年儿童，在成长中，要学 会发现快乐，学会珍惜快乐。让我们定下长远的学习目标， 为自己、为家庭、为社会、为国家、为我们未来精彩的人生 而努力学习吧！ 最后祝大家“快乐学习，健康成长”。 我的演讲完毕，谢谢大家。 篇八：小学生心理健康教育演讲稿 篇一：小学生心理健康教育演讲稿 小学生心理健康教育讲稿 同学们 : 我们知道，种子萌芽生长，必须经过黑暗中的挣扎才会 见到破土而出时的第一缕光亮；蛹破茧而出，必须经过苦苦 挣扎才会有彩蝶的翅膀美丽如画。21 世纪的我们， 必须排除 人生道路上的种种困惑，克服前进道路上的种种困难，才能 在学习、工作与生活中乘风破浪，勇往直前。“未来社会也 日益要求个人在社会中具有健康的自我和主动发展的意识 与能力。”当今社会竞争日益激烈，而且这种竞争也被移植 到学校。刚结束一天紧张的学校生活，我们拖着疲惫的身体 回到家中，还没来得及吃饭就开始伏案做作业了。周末，悠 闲的大人们在家中看电视，你们却在忙碌着准备的各种作 业。你们只能透过窗户凝视着蔚蓝的天空，数着天空飘过的 缕缕白云，看电视更成了你们遥不可及的奢望。偶尔有人能 上查查资料、打打游戏，更像是做错事一样。在这种紧张的 学习生活里，你们会表现出各种各样的问题。时下，你们的 心理问题越来越受人关注，心理健康教育也随之受到了重 视。 什么是健康？世界卫生组织宪章中规定：“所谓健康， 是身体上、精神上及社会适应上完好的状态，不仅仅是没有 疾病或不虚弱。”所以我们要正确认识健康，不能认为没有 疾病就是健康的。今天老师从身体健康和心理健康两个方 面和大家谈谈： 怎样才能具有一个健康的身体呢？除了要参加一定的 体育活动外，请同学们应该做好以下几点： 一、从小养成良好的卫生习惯： 1、吃东西以前和大小便后洗手。 2、养成不喝生水、不吃不熟食物，食物不能长期保存， 食用前应彻底加热，消毒、杀死细菌，防止各种传染病，如 伤寒、痢疾等。 3、养成勤剪指甲，衣服干净整洁（指甲里面会藏有能 使你生病的细菌和病毒）。 4、不随地大小便，不随地吐痰。 5、适当休息有利于学习和身体健康。要有充足的睡眠， 才能保证健康和提高学习效率，小学生每天睡眠以10 个小 时为好。 6、眼睛的卫生保健 不歪头看书学习，看书写字姿势要端正。看电视时眼睛 要与电视有一定的距离，一般在2 米以上，时间不能过长， 一般在一小时以内。看电视时房间应开一盏灯，看完电视用 温水洗洗脸。 7、全面、均衡、适量的营养。丰富的营养能促进自己 的生长发育，为健康身体提供物质基础。 二、健康的心理活动 中学生要注意培养自己具有快乐的、积极向上的、与同 学团结友爱的性格，与同学们一起玩耍，学会愉快、融洽的 人际交往，学会调整自己的心理状态，如碰到困难，受到了 挫折、要振作精神，要知道前途总是光明的。经常保持一种 乐观愉快的情绪。如平时学习成绩差或一次考试成绩掉下 来了，要正确认识，不气馁克服困难，努力就有收获。自我 认识是要正确的自我评价，如果不能正确的认识自己，就会 使自己与周围的同学们的关系失去平衡，产生矛盾，如过高 的评价自己，就看不到自己的缺点，产生骄傲自满的思想， 与同学们搞不好团结，如过低的认识自己，会产生一种自卑 的心理，这些都不利于心理上的健康成长，也会影响学习成 绩。小学生要进行自我体验，自我体验就是要有自尊感、自 信感和自豪感，做到不自傲、不自卑、不自满，做错事感到 内疚，做坏事感到羞耻。不断调节自己的行为，使行为符合 群体规范，符合社会道德要求。平时参加一些健康有益的 活动，如文体活动，和有意义的社会活动，不要去吧和游戏 室等成人去的场所。 三、除了与老师的关系，与家长的关系也是个很大的问 题。在许多孩子和家长之间，存在“代 沟”。什么是“代沟”呢？指的是年轻的子女和父母在 思想观念及价值观念上存在的距离，并由此导致两代人之间 的相互不理解，产生隔阂。 学生与父母产生代沟的具体原因，从子女的角度说，有 以下几个方面： 产生强烈的独立意识，认为自己已经长大，反对父母的 关系和照顾。身体的迅速成长使你获得了力量和勇气，但并 不能正确地评估自己的力量。父母认为你是孩子，还处于被 保护阶段他们根本没来得及接受你已经长大的事实；而 你每天接受很多新鲜事物与信息，并发表自己的见解，这种 突如其来的变化与父母已有的观点必然会碰撞出不和谐的 音调来。 代沟的存在是客观的，但不是无可奈何的，其扩大会加 深两代人的冲突，给家庭生活，甚至学校生活带来一些不和 谐。作为年轻的一代，只要努力是可以把两代人的距离缩小 到最小的程度，既有利于自己健康成长，有可以使家庭气氛 保持温馨。试一试下面的建议： 1、对父母的态度要温和，不采取偏激的行为方式。 2、要表现出一定的独立能力，让父母放心。从小衣来 伸手，饭来张口，连手帕都不能洗，上学从来都要父母接送 的，突然放学就把自己关在房间里，或经常玩到很晚才回来， 怎么不让父母忧心忡忡？ 3、要保持自己的独立性，但不要忽略与父母的交流与 沟通。不管怎么说，长辈也是从我们这个年龄走过来的，以 他们几十年的生活经历，看问题要成熟得多。我们在慢慢长 大， 应该学着独立， 但独立和成熟都有个过程，不是突然的。 ； 3、养成独立作业的习惯，作业要独立思考完成，只有 通过自己的努力而完成的作业，才能享受到你学习成功的快 乐； 4、养成预习复习的习惯，每天都要对未教的内容进行 预习，把已教的内容复习好； 5、养成不懂就问的习惯，学习只有靠问，才能成为学 问。 一旦你养成了以上的学习习惯，每天将有新的收获，那 就将感到快乐无比。同学们，昨天的习惯，已经造就了今天 的我们；今天的习惯决定明天的我们。让我们从现在做起， 从今天做起，养成良好的学习习惯，做一个优秀的学生，共 同创造辉煌的未来！篇二：小学心理健康教育讲座讲稿 小学心理健康教育讲座讲稿 第一部分心理健康和心理健康标准 一、心理健康概述 ( 一) 健康和心理健康 什么是健康？ 1、健康是人类生存、发展的基础，是一个随着时代的 推移，在社会和文化因素影响下不断演变的概念。即使在今 天，对于健康还很难做出明确的界定。我们引用联合国世界 卫生组织 (who) 宪章中所提出的健康的定义：健康是“身体 上、精神上和社会适应方面的一种完好状态，而不仅仅是没 有疾病或体弱而已”。 2、健康用中医理论来说就是“身体上的健，心理上的 康。”什么是心理健康呢 在第三届国际心理卫生大会上，心理健康被定义为“在 身体、智能以及情感上与他人的心理不相矛盾的范围内，将 个人心境发展成最佳的状态”这个定义强调，如果一个人与 其他人比较，符合同年龄阶段大多数人的心理发展水平，那 么这个人的心理就是健康的，反之就是不健康的。但是，由 于国内外学者各自kcb 齿轮油泵对心理健康的兴趣和出发点 不同，其定义也是各不相同, 因此，迄今为止，对心理健康 也没有一个公认的定义。 ( 二) 心理健康问题的普遍性 调查发现，各国小学生的心理健康问题都是普遍存在 的，只不过在数量、类型上有所差别。近几年，我们经常可 以从各种新闻媒体上看到或听到，少数小学生因心理行为问 题而导致“离家出走”、“拒绝上学”、“自杀”、“暴力 行为”、“违法犯罪”等报道，小学生的心理健康问题 已经普遍引起了社会，特 视。 （三）心理健康的特性： 1、心理健康的阶段性： 从