上消化道癌及早诊早治宣传资料.doc

上消化道癌及早诊早治 宣传资料随着经济发展、自然环境和疾病的变化，上消化道癌已成为威胁广大人民群众健康的恶性肿瘤之一。实践证明，“早预防、早发现、早诊断、早治疗”是上消化道癌防治工作的基本策略和关键。为提高广大人民群众的防病意识，减少人民群众因上消化道癌引起的死亡，国家设立上消化道癌早诊早治项目，充分体现了党和政府对人民群众健康的重视和关怀。我区是恶性肿瘤高发地区，根据多年监测的数据显示，我区的恶性肿瘤平均发病率达200/10万，多年来一直位于居民死因谱的第一位，是全区最主要的公共卫生问题之一。其中食管癌、胃癌的粗发病率分别达80/10万、40/10万，远高于全国癌症平均发病水平。2010年起，我区承担了上消化道癌筛查项目，累计为9000多名符合筛查标准的群众进行了筛查，并发现了大量的癌前病变患者及早期病例，极大推动了我区的癌症防治工作；提高上消化道癌的早期诊断率和早期治疗率，提高生存率，降低死亡率，降低因食管癌、胃癌等引起的疾病负担。筛查在40-69周岁的人群中进行，本着知情同意的原则参加筛查。有助于预防癌症的生活方式 1、远离烟草戒烟是预防癌症最简单、最省钱、最有效的方法！2、预防感染接种疫苗：洁身自好，远离毒品尽量避免输血和使用血液制品；实行“分餐制”。3、体重维持在正常范围内成人正常的体重指数（BMI）为：18.523.9kg/m2,力求使体重维持在正常体重指数范围内的下限。4、每天最少运动30分钟任何运动都有助减低患癌风险；每天做60分钟中等程度的运动，或最少30分钟剧烈运动来达到最佳的健康效益。中等程度的运动：游泳、跳舞、快步走、爬楼梯、做家务；剧烈运动：慢跑、爬山、骑车、有氧健身操、跑步机、足球。5、避免饮用含糖的饮料（如汽水、浓缩果汁等）限制进食热量密度高的食物多吃低热量密度的食物：蔬菜、水果、豆类食物、糙米饭、全麦面粉和燕麦。少吃高热量密度的食物：巧克力、薯片、麦当劳、薯条、炸鸡等。6、多吃各类蔬菜水果、全谷物和豆类食物每餐应有三分之二是植物性食物。每天进食最少5份蔬菜水果（每100克蔬菜为1份；1个中型水果为1份，如橙、苹果；葡萄等小水果13粒为1份）各种颜色的蔬菜水果都吃点，深色更好。避免烧烤、烟熏食品，不吃发霉的谷类或豆类。7、减少进食红肉（如牛肉、猪肉和羊肉）避免食用加工的肉类每周食用红肉（煮熟）少于500克；食用红肉最廋的部分，并除去可见脂肪；鱼肉、低脂肪家禽肉和植物性蛋白质（如豆类）都是红肉很好的代替品。8、限制含酒精饮料，男士每天不应多于两杯，而女士则以一杯为限，即每日酒精的摄入量不应超过1015克。儿童和孕妇不能饮酒。 饮酒并且吸烟对健康尤其有害。9、限制食用高盐分的食物和经盐加工的食物阅读食物标签，选择盐分较少的食品；逐渐减量，每日盐摄入量低于6克。选用香料、香草、蒜头和柠檬来代替盐。10、不要使用营养补充剂来预防癌症最佳的营养来源是食物和饮料，而不是营养补充剂；某些高剂量的营养补充剂能带来不同的癌症风险。11、常饮绿茶绿茶含有丰富的茶多酚，具有预防和抗癌作用，并具有其他多种保健功能。不宜饮浓茶。12、平衡心态，心理健康精神创伤、不良情绪可能成为患癌症的先兆。 淮城镇社区卫生服务中心