单纯性肥胖与认知行为治疗.ppt
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1、减重需长期坚持、综合治疗,能量负平衡:减少能量摄入 通过提高基础代谢 及运动量,增加能 量消耗 节食治疗是最基础也是最重要的治疗手段,肥胖治疗核心,DDPOS研究,Lancet. 2009 Nov 14;374(9702):1677-86.,March , 2007 Comparison of the Atkins, Zone, Ornish, and LEARN Diets for Change in Weight and Related Risk Factors Among Overweight Premenopausal Women,Gardner et al,JAMA,2007.296
2、-298,N Engl J Med. 2011 Oct 27;365(17):1597-604,体重变化,N Engl J Med. 2011 Oct 27;365(17):1597-604,Leptin代偿性降低,N Engl J Med. 2011 Oct 27;365(17):1597-604,胃肠道激素变化,N Engl J Med. 2011 Oct 27;365(17):1597-604,饥饿感及食欲变化,N Engl J Med. 2011 Oct 27;365(17):1597-604,不同减重方式对肥胖相关激素影响,认知行为疗法,认知行为疗法简称CBT(Cognitive B
3、ehavior Therapy) 认知行为疗法的建立是基于以下的理念,即人们的思维方式将影响他的感觉和行动 通过谈话、学习等的方式改变人们不正确的思维方式(重新学习一种新的思维方法),建立积极的心态,为达到目的采取有效的行动 认知行为疗法是一种技术或技巧,需要学习及反复练习,才能受益终生,(1)痛苦与快乐是促使 行动的触发因素,减肥需要持续的动力,(2)触发因素控制策略,尽量不去自助餐 彻底清理冰箱 预防计划外进食 与朋友外出进餐 对朋友的劝酒、劝食 ,(3)抑制理论,无所谓效应 最后晚餐现象,(4)能量误配,像公主一样吃早餐,像皇后一样吃午餐,像模特一样吃晚餐,(5)学会区分饥饿、希求、食欲
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- 单纯性 肥胖 认知 行为 治疗
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