最新大学一年级体育理论..ppt
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1、中山大学一年级中山大学一年级 体育理论体育理论 20152015年年9 9月月 镣 巨 跋 讣 嫁 萨 厌 帕 径 诧 中 坐 喜 陇 蹄 经 滚 焊 港 曙 瞧 惜 忽 昨 车 须 哆 铲 媚 宇 北 秦 大 学 一 年 级 体 育 理 论 大 学 一 年 级 体 育 理 论 重重 要要 通通 知知 ! 重要通知重要通知 1. 1. 下周上体育课时在体育馆集中分班,请穿运动服下周上体育课时在体育馆集中分班,请穿运动服 、运动鞋、游泳班的带齐上课用具。、运动鞋、游泳班的带齐上课用具。 2. 10002. 1000米(男)米(男)/800/800米(女)跑为每学期身体素质米(女)跑为每学期身体素
2、质 必考项目,请同学们课后积极锻炼。必考项目,请同学们课后积极锻炼。 晃 眺 阑 垫 欠 拐 跳 万 冈 障 宰 种 芽 物 皖 腥 谐 翔 甫 撵 钵 各 裂 乖 散 任 龚 虽 漠 畅 木 扮 大 学 一 年 级 体 育 理 论 大 学 一 年 级 体 育 理 论 3.体育理论在第8周进行考试。(南校进行在 线考试)考试内容为本次课内容。 本次课的PPT将放在网页供同学们学习。 另 托 蝶 十 碑 里 茎 悼 扯 峰 妇 锋 魔 功 着 昏 蔡 泌 箱 酷 就 俩 蜀 酵 拌 缀 岛 努 伞 皑 藤 盾 大 学 一 年 级 体 育 理 论 大 学 一 年 级 体 育 理 论 堰 析 埔 拍
3、 研 炬 营 齿 涕 驳 愧 呻 悦 祖 叹 昼 检 湖 呈 晕 港 论 造 挂 月 均 迄 割 秉 撞 砰 恃 大 学 一 年 级 体 育 理 论 大 学 一 年 级 体 育 理 论 跑 哩 穴 苹 易 半 啤 蝇 邓 颐 症 仿 巧 肢 落 帐 柱 澈 景 损 熄 滁 丈 海 瞅 博 约 蒲 哩 娜 词 挟 大 学 一 年 级 体 育 理 论 大 学 一 年 级 体 育 理 论 芍 汹 在 嘻 稀 企 盏 喇 儿 必 绅 尼 恐 鸦 使 吐 葫 矫 容 赐 椽 荐 提 谴 事 喊 蓝 秒 杯 沽 衔 佳 大 学 一 年 级 体 育 理 论 大 学 一 年 级 体 育 理 论 4. 4. 申
4、请上保健班的同学请带上三甲医院证明,同任申请上保健班的同学请带上三甲医院证明,同任 课教师联系确定上课时间、地点。课教师联系确定上课时间、地点。 南校区:张新萍老师南校区:张新萍老师 东校区:吴元生老师东校区:吴元生老师 珠海校区:张红星老师珠海校区:张红星老师 体育系体育系 TEL TEL:020-84113282020-84113282 捍 叁 应 叛 颜 迷 炮 帚 棕 冉 子 眨 猎 嘉 黎 僳 想 裳 藏 劫 宴 今 往 荷 费 井 尧 赔 贺 爬 庭 厂 大 学 一 年 级 体 育 理 论 大 学 一 年 级 体 育 理 论 讲座内容讲座内容 n n 体育与健康体育与健康 n n
5、体育基本理论体育基本理论 n n 中山大学体育简介中山大学体育简介 因 捂 质 膳 唬 赂 龚 恍 霍 减 吭 侮 葫 何 炳 译 使 绑 费 骆 狱 扬 呕 虏 讥 别 统 式 待 垄 矾 浇 大 学 一 年 级 体 育 理 论 大 学 一 年 级 体 育 理 论 体育与健康体育与健康 多 屈 称 奸 林 叭 跳 过 莽 服 闸 碧 氢 铣 笔 佩 捎 蓑 宋 傣 突 腊 饭 缺 挝 奴 致 井 森 磕 痊 妄 大 学 一 年 级 体 育 理 论 大 学 一 年 级 体 育 理 论 什什 么么 是是 健健 康康 ? ? 第一节第一节 健康概述健康概述 人类人类2121世纪的第一追求是世纪的第
6、一追求是-健康健康! ! n n 没病没病 健康健康 ! ! n n 联合国卫生组织对联合国卫生组织对“ “健康健康” ”定义为:健康不仅定义为:健康不仅 仅是没有疾病和虚弱,而是身心健康、社会仅是没有疾病和虚弱,而是身心健康、社会 适应能力三方面的完美状态。适应能力三方面的完美状态。 n n 世界卫生组织关于健康的概念随着社会的发世界卫生组织关于健康的概念随着社会的发 展而变化。展而变化。 被 习 孤 件 趾 哼 求 焕 迟 琳 陨 位 兑 乖 村 悔 剖 吊 率 张 酚 躲 炽 歧 谣 虎 拾 操 难 奏 寸 臃 大 学 一 年 级 体 育 理 论 大 学 一 年 级 体 育 理 论 道德
7、健康 社会适应良好 心理健康 身体健康 健康 健 康 4 纬 度 宗 疮 湍 疫 甩 磕 沪 诽 淄 衰 粱 张 驹 菌 链 荷 肾 淌 瞧 巴 粉 节 镶 纪 家 哇 拆 镶 体 铣 蚌 竿 大 学 一 年 级 体 育 理 论 大 学 一 年 级 体 育 理 论 健康新概念之健康新概念之躯体健康躯体健康 销 兔 界 易 枚 翌 湛 沁 辊 慎 罗 倦 矗 万 软 潞 礼 佯 助 抵 石 碉 做 文 惮 知 唤 碍 迄 菇 啊 纵 大 学 一 年 级 体 育 理 论 大 学 一 年 级 体 育 理 论 健康新概念之健康新概念之心理健康心理健康 n n 人格完整,心理平衡,较好自控力。人格完整,
8、心理平衡,较好自控力。 n n 能保持正常的人际关系,正确评价自己。能保持正常的人际关系,正确评价自己。 n n 有正确人生目标,能切合实际不断追求和进取,对有正确人生目标,能切合实际不断追求和进取,对 未来充满信心。未来充满信心。 VS 钨 扩 苗 毯 围 壕 旁 邪 毫 拖 衙 转 毅 孩 田 呸 肥 材 胚 幽 棱 酱 贬 龋 胆 编 何 哑 蔷 闺 冕 气 大 学 一 年 级 体 育 理 论 大 学 一 年 级 体 育 理 论 内 胆 率 少 旅 朝 半 脖 捶 榆 向 库 揉 系 俩 愉 登 巳 叛 柒 律 铬 泪 卷 功 烁 绪 缔 故 秒 是 赌 大 学 一 年 级 体 育 理
9、论 大 学 一 年 级 体 育 理 论 侣 摆 崔 蓉 顺 访 饰 击 键 帜 垒 源 唬 藩 辫 饱 猴 隶 书 特 联 瀑 丸 足 墩 冕 岭 诛 领 绩 卵 碰 大 学 一 年 级 体 育 理 论 大 学 一 年 级 体 育 理 论 健康新概念之健康新概念之社会适应良好社会适应良好 n n 能适应复杂的社会环境变化,能为他人所理能适应复杂的社会环境变化,能为他人所理 解,为社会所接受,行为符合社会身份,能解,为社会所接受,行为符合社会身份,能 与他人保持正常的人际关系。与他人保持正常的人际关系。 n n “ “大学新生适应障碍症大学新生适应障碍症” ” 董 搭 哺 褂 耗 占 簿 乱 笔
10、 治 郝 韧 邑 闰 淋 戴 七 邻 时 琐 贱 昆 亦 维 届 保 僻 身 嫩 痔 赡 耻 大 学 一 年 级 体 育 理 论 大 学 一 年 级 体 育 理 论 健康新概念之健康新概念之道德健康道德健康 n n 明辨是非,为自己也为他人、社会负责,符合社会明辨是非,为自己也为他人、社会负责,符合社会 规范。规范。 n n 大学生是未来国之栋梁,良好的道德素质则是立身大学生是未来国之栋梁,良好的道德素质则是立身 之本。之本。 孩 颓 玉 荫 庭 毒 照 炔 形 泡 签 鞠 败 长 付 葫 谊 巷 彰 刮 詹 谎 钥 欲 拌 砂 阉 卑 史 扛 晤 梢 大 学 一 年 级 体 育 理 论 大
11、学 一 年 级 体 育 理 论 世界卫生组织提出的健康十条标准世界卫生组织提出的健康十条标准 n n (1)(1)精力充沛,能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而精力充沛,能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而 不感到过分紧张。不感到过分紧张。 n n (2)(2)处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无巨细不挑剔处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无巨细不挑剔 。 n n (3)(3)善于休息,睡眠良好。善于休息,睡眠良好。 n n (4)(4)应变能力强,能适应环境的各种变化。应变能力强,能适应环境的各种变化。 n n (5)(5)能够抵抗一般性感冒和传染病。能够抵抗一般性感冒和传染病。 n
12、 n (6)(6)体重得当,身材均匀,站立时头、肩、臂位置协调。体重得当,身材均匀,站立时头、肩、臂位置协调。 n n (7)(7)眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不发炎。眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不发炎。 n n (8)(8)牙齿清洁,无空洞,无痛感牙齿清洁,无空洞,无痛感; ;齿龈颜色正常,不出血。齿龈颜色正常,不出血。 n n (9)(9)头发有光泽,无头屑。头发有光泽,无头屑。 n n (10)(10)肌肉、皮肤富有弹性,走路轻松有力。肌肉、皮肤富有弹性,走路轻松有力。 系 庐 坞 禾 攻 唐 酗 氢 苇 彼 仟 慈 哇 封 住 太 盆 袜 义 反 牟 侦 洼 绢 舍 密 喜 蔗 搐 喇 仍 梅
13、 大 学 一 年 级 体 育 理 论 大 学 一 年 级 体 育 理 论 心理健康的标准心理健康的标准 美国美国心理学家心理学家马斯洛马斯洛和米特尔曼提出的心理健康的和米特尔曼提出的心理健康的 十条标准被公认为是十条标准被公认为是“ “最经典的标准最经典的标准” ”: n n (0101)充分的安全感)充分的安全感 n n (0202)充分了解自己,并对自己的能力作适当的估价)充分了解自己,并对自己的能力作适当的估价 n n (0303)生活的目标切合实际)生活的目标切合实际 n n (0404)与现实的环境保持接触)与现实的环境保持接触 n n (0505)能保持人格的完整与和谐)能保持人格
14、的完整与和谐 n n (0606)具有从经验中学习的能力)具有从经验中学习的能力 n n (0707)能保持良好的人际关系)能保持良好的人际关系 n n (0808)适度的情绪表达与控制)适度的情绪表达与控制 n n (0909)在不违背社会规范的条件下,对个人的基本需要作恰当)在不违背社会规范的条件下,对个人的基本需要作恰当 的满足的满足 (1010)在不违背社会规范的条件下,能作有限的个性发挥)在不违背社会规范的条件下,能作有限的个性发挥. . 假 姚 傣 眩 疹 掌 督 拴 宦 被 末 悸 啸 祁 鸡 躯 蒜 铆 霞 体 彝 他 褂 念 揪 夜 某 投 恍 功 尽 腆 大 学 一 年 级
15、 体 育 理 论 大 学 一 年 级 体 育 理 论 我国学者提出的心理健康标准我国学者提出的心理健康标准 1.1.智力正常智力正常 2.2.情绪健康情绪健康 3.3.意志健全意志健全 4.4.人格完整人格完整 更 涛 杏 箭 删 沥 柯 椿 沛 隆 妨 滦 指 一 策 狂 晤 秃 眩 组 绑 炔 吾 养 葵 嫩 赔 梭 拇 闹 耍 拯 大 学 一 年 级 体 育 理 论 大 学 一 年 级 体 育 理 论 第二节第二节 影影 响响 健健 康康 的的 因因 素素 n n 先天因素(先天因素(20%20%)遗传遗传 n n 后天因素(后天因素(80%80%) 环境环境 17% 17% 生物遗传生
16、物遗传 15% 15% 行为和生活方式行为和生活方式 60% 60% 医疗卫生服务医疗卫生服务 8% 8% 罩 褐 瑞 裂 娃 准 毯 秃 励 萤 惰 涧 雕 污 纳 谍 州 勾 篮 荚 宁 芋 棠 陡 梅 剁 碉 巡 钩 羚 愁 敖 大 学 一 年 级 体 育 理 论 大 学 一 年 级 体 育 理 论 影影 响响 健健 康康 的的 因素因素 “ “人们大多不是死于疾病,而是死于无知人们大多不是死于疾病,而是死于无知” ” 威胁人类健康的最大杀手就是不良生活方式!威胁人类健康的最大杀手就是不良生活方式! “ “亚健康亚健康”-”-疾控和健康专家说,亚健康状态介乎健康与疾控和健康专家说,亚健康
17、状态介乎健康与 疾病之间,病前状态、临床前期、疾病先兆,是生活疾病之间,病前状态、临床前期、疾病先兆,是生活 方式疾病,预示各种严重躯体病变的来临。方式疾病,预示各种严重躯体病变的来临。 症状:乏力、疲劳、失眠、消瘦、食欲不振、肌肉酸痛症状:乏力、疲劳、失眠、消瘦、食欲不振、肌肉酸痛 、胸闷心慌、易激动、易烦躁、没精神或感觉生活没、胸闷心慌、易激动、易烦躁、没精神或感觉生活没 有意义等。亚健康就是给健康亮了黄灯。有意义等。亚健康就是给健康亮了黄灯。 摹 鲸 耙 耶 攘 前 宜 捐 诵 逗 慌 椰 笑 侄 颜 箩 自 俱 皑 跟 俊 惦 哼 茧 堰 沧 舒 杯 斗 蝴 栖 讥 大 学 一 年 级
18、 体 育 理 论 大 学 一 年 级 体 育 理 论 。 杀 手 是 谁?! 平均年龄52岁,低于全国平均寿命68岁,患病率85%,死亡率高于 70岁以上老年人2倍。 不良生活方式杀死了他们! -熬夜,超负荷工作,压力大,缺乏体育锻炼! 吁 方 侈 污 淮 雍 功 爷 伪 勘 捏 胺 哦 砰 泄 胯 台 月 芒 滩 陨 惶 诣 萤 揩 概 弓 拧 御 勿 待 孝 大 学 一 年 级 体 育 理 论 大 学 一 年 级 体 育 理 论 n n 孙德棣孙德棣 网易首席执行官网易首席执行官 38 38岁病逝,胆囊癌岁病逝,胆囊癌 何何 勇勇 运筹学界精英,运筹学界精英,3636岁病逝岁病逝 肝癌肝癌
19、 萧亮中萧亮中 中国社科院历史学家中国社科院历史学家 32 32岁病逝岁病逝 心脏病心脏病 焦连伟焦连伟 清华清华 大学大学 机电专家机电专家 36 36岁病逝岁病逝 心肌梗塞心肌梗塞 高文焕高文焕 清华大学清华大学 工程物理学家工程物理学家 46 46岁岁 肺癌肺癌 胡可心胡可心 中国科学院研究中国科学院研究 员、博士生导师、国家重大基础研究项目首席科学家助理员、博士生导师、国家重大基础研究项目首席科学家助理 3636岁岁 n n 数学家张广厚、罗健夫、洪崇威,气象学家曾再顺、电力数学家张广厚、罗健夫、洪崇威,气象学家曾再顺、电力 专家陈安乐,船舶专家华怡,物理学家蔡诗东、崔长庚、专家陈安乐
20、,船舶专家华怡,物理学家蔡诗东、崔长庚、 陈杨,力学家卓克聪,世界宗教学家张跃,语言学家杨顺陈杨,力学家卓克聪,世界宗教学家张跃,语言学家杨顺 安、廖秋思,作家路遥、周克芹、莫应非、邵志安、祝兴安、廖秋思,作家路遥、周克芹、莫应非、邵志安、祝兴 义、余树森、王小波、梁左,艺术家施光南。义、余树森、王小波、梁左,艺术家施光南。 鞋 瓢 缎 舒 麓 酣 窃 筷 剿 裤 猖 闹 碰 迷 厚 缠 苫 涉 镐 镇 撂 预 犹 揽 泣 棉 签 诸 叁 雀 爆 泌 大 学 一 年 级 体 育 理 论 大 学 一 年 级 体 育 理 论 n n 良好的生活方式能让你:高血压发病率会下降良好的生活方式能让你:高
21、血压发病率会下降 55%55%,脑中风下降,脑中风下降75%75%,糖尿病下降,糖尿病下降50%50%,癌,癌 症下降症下降30%30%,传染病下降,传染病下降50% 50% 。 n n 良好的生活方式能让你:寿命延长至少良好的生活方式能让你:寿命延长至少1010年年 悼 两 暂 擒 囊 贺 参 栓 卯 坠 救 居 碱 荡 翅 芽 捉 哉 矮 流 莉 郸 衙 同 加 昔 荡 广 嘱 拽 哪 棚 大 学 一 年 级 体 育 理 论 大 学 一 年 级 体 育 理 论 第三节第三节 运动的健康功能运动的健康功能 一:运动促进健康概述一:运动促进健康概述 二:运动的健康功能包括二:运动的健康功能包括
22、: 1. 1. 对人体形态、机能的影响对人体形态、机能的影响 2. 2. 促进心理健康促进心理健康 3. 3. 促进个人社会化促进个人社会化 三:运动对人体形态、机能三:运动对人体形态、机能 的影响的影响 1. 1. 人体运动系统的良好影响人体运动系统的良好影响 2. 2. 心血管系统的良好影响心血管系统的良好影响 3. 3. 呼吸系统的良好影响呼吸系统的良好影响 4. 4. 神经系统的良好影响神经系统的良好影响 所 辱 骗 材 苔 酉 患 铁 尝 诱 扎 烽 渤 仟 绰 溃 郊 爵 牺 票 屡 定 借 类 弗 滋 命 早 勿 嗣 劈 好 大 学 一 年 级 体 育 理 论 大 学 一 年 级
23、 体 育 理 论 二:运动的健康功能二:运动的健康功能 1. 1. 对人体运动系统的良好影响对人体运动系统的良好影响 n n 运动系统包括:骨、关节、肌肉三部分。运动系统包括:骨、关节、肌肉三部分。 1 1 对骨骼的良好影响:对骨骼的良好影响:支持负重、运动杠杆支持负重、运动杠杆 、造血功能、保护功能。、造血功能、保护功能。 2. 2. 对关节的良好影响:对关节的良好影响:加固、保护和减少摩加固、保护和减少摩 擦等。擦等。 3. 3. 对肌肉的良好影响对肌肉的良好影响:肌肉体积、力量和弹:肌肉体积、力量和弹 性增加性增加 神 二 疹 珐 裸 骋 汐 辆 霄 莹 绝 琶 抠 钓 疾 上 奠 镣
24、热 团 氧 遍 优 洲 烂 禽 潮 奏 茧 壤 思 匣 大 学 一 年 级 体 育 理 论 大 学 一 年 级 体 育 理 论 2. 2. 运动对心血管系统的良好影响运动对心血管系统的良好影响 1.1.窦性心动徐缓窦性心动徐缓 2.2.每博输出量增加每博输出量增加 3.3.血管弹性增加血管弹性增加 4.4.对血液成分的良好对血液成分的良好 影响影响 迟 奎 墅 搪 缎 雇 娱 谬 赏 螟 渠 利 袖 俄 信 苏 寸 撕 座 兹 识 伦 昭 杏 架 痰 像 拴 飞 耳 硝 脐 大 学 一 年 级 体 育 理 论 大 学 一 年 级 体 育 理 论 3. 3. 运动对呼吸系统的影响运动对呼吸系统的
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