如何消除报告时的紧张情绪?.doc
《如何消除报告时的紧张情绪?.doc》由会员分享,可在线阅读,更多相关《如何消除报告时的紧张情绪?.doc(5页珍藏版)》请在三一文库上搜索。
1、-范文最新推荐- 如何消除报告时的紧张情绪? 回避目光法 作为一个初登讲台的演讲者,心情难免紧张,特别是听众的某些偶然因素也会人为地造成紧张情绪。比如某个听众发出一些声响,就会引起演讲者情绪的波动。这时,你就应该转移目光,或者采取流动式的虚视方法,有意识地回避目光对视,以保持良好的心境。 呼吸松弛法 在演讲前,运用深呼吸松弛紧张情绪的办法简便可行。具体做法是站立、目视远方、全身放松,做深呼吸。这样就可缓解演讲时的紧张情绪。 自我陶醉法 在演讲时,面对满场听众,有时会因精神紧张而出现语言表达失误的情况。这时可以假想一下自己已经获得成功的情绪,就会信心倍增。 自我调节法 为了消除紧张情绪,可在演讲
2、前通过创设良好的外界环境,使自己的情绪得到放松。如在演讲前,听一首轻松愉快的乐曲,看一些令人捧腹的幽默故事等。 注意转移法 为了消除演讲前大脑的紧张程度,可以有意识地把注意力转移在某一个具体的物件上。比如,可以欣赏会场的环境布置,也可以与人闲谈,借以冲淡紧张的情绪。 语言暗示法 语言的暗示也是多种多样的,它包括自我暗示和他人暗示。比如演讲前可以这样暗示自己:“今天听众很熟悉,心情紧张没必要。”“我准备得很充分,很有信心。”“你能行!我们等着为你的精彩演讲喝彩。”通过语言的暗示,从而消除紧张的情绪。 演讲的题目是,让生命在平凡岗位上闪光。 有人说,生命本身并不特别,是价值赋予她灵气与色彩。而生命
3、的价值是由每个人自己创造的,任何人都作不得假,只有依靠自我的执著与努力,才能为生命挥洒绚丽。每次读到这句话,我的脑海里总是浮现出一个熟悉的身影,他常常拖着病残的身体,早来晚走,吃苦耐劳,辛勤地工作着,在平凡岗位上实践自己人生的价值。他没有豪言壮语,没有惊 演讲的题目是党的忠诚卫士应“五常思” 今天,当我站在这个演讲台上作为第十三期中青班的一员心情非常激动。回想自己走上纪委这个岗位已近十年了。在这特殊的岗位上,我和我的同事们认真履行着教育、监督、惩处、保护四项职能,共同经历了近500个案例,开展了无数次以案论纪的警示教育。同时也为近50多名被诬告、错告的党员干部澄清了是非,保护了一些勇于开拓创新
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 如何 消除 报告 紧张 情绪
链接地址:https://www.31doc.com/p-1159042.html