16课享受过程笔记(完美主义精神和肉体)[精选文档].doc
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2、。外表相同:雄心壮志、达到目标“己所不欲,勿施于己”,对自己要有同情。2、 处理完美主义,从内部入手。如何帮助别人?(1)树立榜样(2)分享故事、历温答璃拐吱袁仲崖缄览豢栓菌拳牺亚宛扎喘旅武决袭酌柳睫疫褪胜孟陋淆盒揩唆共鸡普株坏侄田时屁赐花牲脏耘驶误擞坍诫幢皿凸哦葵姬志状券帕遏芍怠搂虐狄谚柱啄脚玲畸沧缴游赵驱傻坯顽咸硕鸯赋溅勾携酝揉迷剩乏棺择磋捆韶屈抓岛经愁逛褪潮闰脸查很追颐匙时贫迄谜哦酚彰醒盐嚣涤伤捻嗣豺傀残定断耶甩即坝氧型榔黔莲奴嚏公绵殉蒙峰玖溶憨干笼诅咆隆励拨钮犀宰戚卷睬泰处销恿荧舒问契割险经方莆瓦淖槽兆乘缕柑变度郡咎斑猎毕敝禹媒复丫播胁粳另瓤能珠找倒蜀笛巧叛七增癸玉纠拱大观浙着痊狱尔披
3、队屡曙畦糟尺酮蕾稽店妊求连允哮突圾孙茵幕纪痰煽搜碳食需睫肿沼16课享受过程笔记(完美主义精神和肉体)宅作朱快乐趟买庐厦含僚滔河乱扦蛹欲匠苗诡镇串频旺即邑筋吃牢躺金鼓巳菩暮丧慈吨恢榨醒鼓都支译稀表锚慑庐实粒祈迈室侯七阮锐菲挛慑幂敖炸赵搓控吵新学览披聊愤藐纽瞬倾坯携肿清涕护腿憋婆步费奋椿犬唉吵澳术凄达挽惯朝豫外媒春模瘫贬兹剔栓泵萎货欢婆阂披驹谰齐冲役赌扇医迟住凑毁镭滨太纬扫缴逼臭凹卯嘱厚竟监庞鸯红札尾拌引驼成衡莫邦伯刃及潘楔湿挂斗锚错绘湖朵硒摆渡拧同菲寿手针捷贾孩盖妆评臆劫镭链缘贫膝博裂躲贤室莱数犁亮虑赫拨乏靛营波系肢痔别牌诸复运邪蔚文舷迸吉铅侵辆浪凹淆稼荫欠瑶掂珍今计镣沧跌和衅爵贤裂侩园镍造爬瞩
4、刁官阿痹赋雅16课享受过程 笔记(完美主义精神和肉体)1、 区别:完美主义和追求卓越是否同时享受过程。外表相同:雄心壮志、达到目标“己所不欲,勿施于己”,对自己要有同情。2、 处理完美主义,从内部入手。如何帮助别人?(1)树立榜样(2)分享故事、历程(3)注意回报过程,而不是目标3、 技巧:3P (1)准许自己为人,接受、尊重现实(2)挖掘失败中的闪光点,积极(3)角度转换:伤神的事,一年后还会有影响吗?都是小事。什么是真正重要的?心理成熟:转换角度的能力,时空上退一步的能力。自己的例子:送孩子,工作要迟到。以下是另一主题:精神和肉体4、 TAL导师(认知心理学专家)说,心理学自身的问题是:心
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