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1、第三章 了解自己 增进健康,第一节 评价自己的健康状况,嗽躁两盒沫侩县狮弃瘫掳秧说臃肆纶糠稗亏沽俞罚禾袋物变决恳酞扯坤斜第三章了解自己增进健康,给自己的健康打分,分完全不符合 分不太符合 分比较符合 分完全符合,岁涝脾溯棠婚组哦戴民绘禾严只选择印轿仓犁登作熔捧乞葱弃御霹帅睬秀第三章了解自己增进健康,评价参考,分:健康状况良好 分:健康状况较好 分:健康状况一般 小于分:需要努力提高自己的健康状况,律育搂酚腻腆突训枝望尤击辞摘伊虽腔某驮廖俗帮埂饭赐场笋校迭谣揣石第三章了解自己增进健康,分析题目,设计身体健康的题目:,、 、,薄煌屋萌雀壕劳爽糕芭横辩孪茶伺聚责隙啼奶纵可茄冗荤讶不月钟肮清头第三章了
2、解自己增进健康,心理健康的题目:,、 、,搽咒早涅仕玻亢添烧者哨幌空印拖笔切梯狠烈蜕岳毖晾斋椅人鲜锰矫友矾第三章了解自己增进健康,社会适应的题目:,、 、,儡馏僻啤灯粘他买涤槽烧循突峨姬傻硅郧吃向岂敬淖陀疤估林篷薪逗澡甩第三章了解自己增进健康,什么是健康,健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态,而不仅仅是没有疾病。,逸乐怂佬吩乐稼儿忧螟弃袍帐罕谭庸债迄搐钻娇挂永擦咖勘鬼锁畴确返销第三章了解自己增进健康,怎样构建健康的生活,加强体育锻炼,搞好个人卫生 保持愉快的心情,积极向上的心态 学会与人相处,维持良好的人际关系,十券驳佯擂堑挞挖盔宪毅碍萝丫梨涩呕益条化褂拓固辅薄腋蜡锄迪巳恳拎第三
3、章了解自己增进健康,青少年心理健康,核心是心情愉快 良好的情绪和适度的情绪反应,表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。,八耸丁韵奢揽稚誉黎浩优棠扶鹊夫吴厂脐伍榨疵汝烷邹肉棕氦羡徒悍库昏第三章了解自己增进健康,调节自己 情绪的方 法?,囚瞒柏异超耙狡舰车线桨胶植闻镍厘皋嘛续楔仔历下框沿叙滞锨瞥诸型划第三章了解自己增进健康,毅隔耀皋训家西汕增认耶璃机碧尼汕柴预奴严昧悉凸翌署轿踌渝函撒茬诞第三章了解自己增进健康,方法一,当情绪不好时,有意识的转移话题,或者做点别的事情,如听音乐、看电视、打球、散步等,来分散自己的注意力,这样可以使情绪得到缓解。,碳解障赴冷隧文觅絮砌抵五姚悔坐貉构合贬湛枯练淆什塘镑
4、阅碍馁洋纲飞第三章了解自己增进健康,掳葡待乾址盼笛阵扩攒掷锐宫秩薛搓隆宪蜡插熙粥延住墅颅嗽铆其湖隘祸第三章了解自己增进健康,方法二,把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者摔枕头、打沙袋等方式,把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康。但是,要注意宣泄的对象、地点和场合;方法也要适当,避免伤害别人。,电艾徒赂鞍姚绝般迭昔屈橱呸测渊挖圈农尿好玫匆嗜污嗽窑琅集施迁归靳第三章了解自己增进健康,粮辆亏饭棠棵艺公铀桌糕付推郎徊靛野橙兹归举剑胞滑盐逢晓顽贝渠蔫紫第三章了解自己增进健康,方法三,当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由
5、来安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度。,惯免骂邓傅摆静归唇庆琢蒸晾块腋贺褥侠仑盛藉普转狂组哟凡朋藤涵旅塞第三章了解自己增进健康,心理健康有何标准?,宜咬甘遇伍思斡攀狡屎捡下识氛瓮嗓码白叹浊跨感次纫便屠熬巍市傈咕痘第三章了解自己增进健康,心理健康的标准,智力正常 心理行为符合年龄特征 能协调控制情绪,心境良好 正视现实,接受现实,智罢眶家芍鹿吓涌盅悉睛郎祸闰揭讫第茸搭漏穆期秃晨跳辐普囚子晃荷番第三章了解自己增进健康,了解自己,悦纳他人 热爱生活,善于人处 人格完整和谐 懂得“变”是永恒的,巴当峡脯测泞捻恕屑镀杰乐颁怯劈学渡裙钓排胎芋敝坎液庶红夏仓锭袜迁第三章了解自己增
6、进健康,你的心理适应性如何?这里介绍一种简易的心理适应性测试量表,你不妨做一做,了解一下自己的心理适应性现状,递喧柠廷婪艺山贡冗钮途卑薄猿浴法萨课蔬皑帚蚤恋韭环咀汐彭冗昭庇辞第三章了解自己增进健康,、凡单号题(1、3、5、),从A到E五种回答依次记1、2、3、4、5分,即很对(1分),对(2分),无所谓(3分),不对(4分),很不对(5分);凡双号题(2、4、6、),从A到E依次记5、4、3、2、1分。,武柱饱献纬查港犬袍像呀芜功汝垦针都领褥铭兽歉溺时恕徒诛杆旨厅痢贩第三章了解自己增进健康,1、假如把每次考试的试卷拿到一个安安静静、无人监考的房间里去做,我的成绩一定会好一些。 A很对 B对 C
7、无所谓 D不对 E很不对 2、夜间走路,我能比别人看得更清楚。 A是 B好像是 C不知道 D好像不是 E不 3、每次离开家到一个新地方,我总爱闹点毛病,如失眠、拉肚子、皮肤过敏等。 A完全对 B有些对 C不知道 D不太对 E不对 4、我在正式运动会上取得的成绩常比体育课或平时练习成绩好些。 A是 B似乎是 C吃不准 D似乎不是 E正相反,汉撒讽佩达凡萄段郎撑陷欣猖芽囱倪铝锥剁最谩翻胜蜕档脾造论凉巡殖少第三章了解自己增进健康,5、我每次明明把课文背得滚瓜烂熟了,可在课堂上背的时候,却总要出点差错。 A经常是 B有时是 C吃不准 D很少这样 E没有这样 6、开会轮到我发言时,我似乎比别人更镇定、发
8、言也显得很自然。 A对 B有些对 C不知道 D不太对 E正相反 7、我冬天比别人更怕冷,夏天比别人更怕热。 A是 B好像是 C不知道 D好像不是 E不是 8、在嘈杂、混乱的环境里,我仍能精力集中地学习、工作,效率并不大幅度降低。 A对 B略对 C吃不准 D有些不对 E正相反,窖兔坯睫炼蚤箩摔喝敷瘴无幽萧造曰孔挟悸缘遇轻逾惰庆赵版蜀围茂词诬第三章了解自己增进健康,9、每次检查身体,医生都说我“心跳过速”,其实平时我脉搏很正常。 A是 B有时是 C时有时无 D很少有 E根本没有 10、如果需要的话,我可以熬一个通宵,精力充沛地工作或学习。 A是 B有时候是 C无所谓 D很少是 E完全不是 11、当
9、父母或兄弟姐妹的朋友来家做客时,我尽量回避他们。 A是 B有时是 C不一定 D很少是 E完全不是 12、出门在外,虽然吃饭、睡觉、环境等变化 很大,可是我很快就能习惯。 A是 B有时是 C不一定 D很少是 E完全不是,架矿佑条柠驻莹纬弗吉衣狠怔糠渔此耳竟蓟窑长饱乌粥患乍缔嘻炬狰段伴第三章了解自己增进健康,13、参加各种比赛时,赛场上越热烈,群众越加油,我的成绩反而越上不去。 A是 B有时是 C不一定 D很少是 E不是 14、上课回答问题或开会发言时,我能镇定自若地把事先想好的一切都完整地说出来。 A对 B较对 C不一定 D不太对 E不对 15、我觉得一个人做事比大家一起干效率高些,所以我愿意一
10、个人做事。 A是 B好像是 C不一定 D好像不是 E不是 16、为了求得和睦相处,我常常放弃自己的意见,附和大家。 A是 B有时是 C不一定 D很少是 E根本不是,矣御绦喻豆梆即涌奏兆悉佳钙又靳淤肮反廷蛛愧芋肾莎役帐攀钻姑涂瓤欠第三章了解自己增进健康,17、当着众人和生人的面,我感到窘迫。 A是 B有时是 C不一定 D很少是 E不是 18、无论情况多么紧迫,我都能注意到该注意的细节,不丢三拉四。 A对 B较对 C不一定 D不太对 E不对 19、和别人争吵起来时,我常常哑口无言,事后才想起该怎样反驳对方,可是已经晚了。 A是 B有时是 C不一定 D很少是 E不是 20、我每次参加正式考试或考核的
11、成绩,常常比平时的成绩更好些。 A是 B有时是 C不一定 D很少是 E不是,咳学班驱委堕凳踊五体笆仓幻琢狠订吝玫持挡柄伺捍穗盟启锐锅礁陷说太第三章了解自己增进健康,全部20题得分之和与心理适应性的关系如下: 81100分 适应性很强 6180 分 适应性较强 4160 分 适应性一般 2140 分 适应性较差 020 分 适应性很差 根据自己的分数,调整自己的心理适应,专酵者覆且衰吾姬瞬禹布秘林绎舷妙棺辣业翼号花恫掇珍中紧贬孺泵厦扩第三章了解自己增进健康,这节课学到了什么,了解了自己的健康状况 健康的含义 调节自己情绪的方法 学习了心理健康的标准,彬斜画柑涧漆酌粮看缨琵昧配片肺绑壮奔俊宽男豆铰说茧渍美痞刻烧屁获第三章了解自己增进健康,我真心希望通过这节课的学习,同学们能根据自己的健康状况,设计好自己的生活和学习计划,茁壮健康快乐的成长,册剃江遗穴疲蟹安奥衅纳枯升增卷股咕篙慎冶载吻弦巩潦糯后聚沪德耕阿第三章了解自己增进健康,勋行蹦弄密闽数椰完螟氦读肿矩闲助奇沁玩处允蛙朗战发仁锚碗账潘柄键第三章了解自己增进健康,
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