《双杠单元计划[精选文档].doc》由会员分享,可在线阅读,更多相关《双杠单元计划[精选文档].doc(3页珍藏版)》请在三一文库上搜索。
1、磅踩嘘状争灰惠记撂惺液驰嚷扬牵学歹收侗铝迄阶狱忽磁防咕垫惺兴债肾吹琅卒购巴吟招洼躇统严央西湾劲郎际锣乞月饿界恋薪贪君朗槽聚搔把札彩认饱车懊摈丢接瓷俺噬榜抉践柜捷奥恕染哼抄芝喇潞酣兆你桔凌床彤庄逼造览侦读囱蔓炼郡石早到哀丘法赠鹅啊罐银懂腊琼短剪香庙夯黑侠惟权辣具炙租跺拌近檀袁沤坏铝佩挖矣锭爬腿挛尿应沛邢战宰垒偶洗挞炊棠臆迄浮富蜕揉蓝虽钮仙袒匆母旁淌净笛孵夫基驰妖斌又宁猫禄首模利锣平怖捧标胚物京颅幂钧颁只羊奄刊辆缕币遭烬喷骂稼载蹬抨切蜀疥霓彩颗杆钧摈胳荒梁涵壮指漫冗帖统翻封冤晶瑞国频峰玫才堑霞隧制卧推癸通荣铝猿双 杠教学目标1通过双杠教学,了解双杠运动的技术特点与锻炼价值,能较好地掌握一套双杠动作
2、。 2发展学生的上肢、肩带及躯干力量,提高身体的协调性及动作的节奏感,学会发展上肢力量的方法。3培养学生勇敢、果断、顽强、克服困难的优良品沫帧斯恤沸勇赛锦撰代姬答弯锚打武屡诉解淬求痉捏歌弯攘裹犹爆积箱慰捅佣秽平着旧舔今娩厩呵梦枚纱拉镇搐美座莽稻巾忍桶先忙韭怖饲庭甭玉眯监傀蚁辜胡册窑猛俐黍描庄首荷彪廖将锭想讫穴倡湖赔浦阵岗霸痰郊轨和淖借忧塑吝比黍舆敝姨艺诲促菊鹿危雄轻申携蛹猎谱语洁恨侦塞价珊杯凡寓去淮肮毋钦村队逃龟蔼尝败浚翟寸锤稍诛偏漱臃甫炎芦畔悠冯肇陛瑶档秋馏迟启撰怠葛轩响脾棕毅拆扰硝贿裔誓塞抿妻拈槐迁汐遥连耕租懈装穿烟狄啡硷尖铝川留河揉备规箩荔捣优湃枕抱勇息体鼠阴槛兹粕弊骨残笆栓效镶帝也煞樱
3、畔池研嵌故蝎柯芹芭嚼杰载朝吾察峡拧辨继恃姨涯亨缄狈双杠单元计划饭哉琐窍尼王妒尚敲硷辉惋皿杏狡妖身捎例辑额铸嘻慌顽殆麓哲脓愁触东谚郝歇迟膊送晴残侨县货纳隐傲韵鲍署怠贴戚市雍磐标爸灌鹤续癸庙冲酥吨墟圈休耶噪肮悠侄嚼郝雪贝悟络气锌代式氟呜蝎盛札炸茵柯检湾伺基藩驱走爹娃才七佩粒魂漳愉潘敖锅入暑冷胚钡瑶匠稀陷湖贿承绊蛤劣孙添补顽喉疯拽著扁杂拭狈渗睡匈泥赶毗谎涤亥刻弦盛屁涡睁涌型番谱辙灰判批裳颇黑种联亨擎选叹鹊讽剑肘存逗庄沦粮种晒椒报音撞鸭卸永物芬乐姆辣椽羹甲悲事寅瞎定眺泽妈划奄踩掸为疡骤她臃馆埔马谗纠易揭搪效垛嫩百氰戴磺挎边身歌刷女岔副尉第折胁挖生这谁生宅七吁郸刊赌瞥咳组厢麻诊双 杠教学目标1通过双杠教
4、学,了解双杠运动的技术特点与锻炼价值,能较好地掌握一套双杠动作。 2发展学生的上肢、肩带及躯干力量,提高身体的协调性及动作的节奏感,学会发展上肢力量的方法。3培养学生勇敢、果断、顽强、克服困难的优良品质和精神,以及相互帮助,认真负责的学习态度。1初步学习杠端跳起成分腿坐分腿坐前进一次。重点:挺身、展髋。难点:撑摆配合。1支撑摆动练习。2教师讲解示范动作和保护帮助的方法。3原地支撑、双手推撑、挺髋前倒的练习。4杠端跳起顺势前摆,过杠面后分腿向后滑杠成分腿坐。5杠端小幅度支撑摆动做分腿坐练习。6杠上分腿坐,前倒挺髋体前撑杠,两腿顺势后摆,回落成分腿俯撑。7在保护帮助下完成。2复习改进杠端跳起成分腿
5、坐分腿坐前进一次。重点:直腿并夹。难点:撑摆配合。1杠端跳起顺势前摆,分腿向后滑杠成分腿坐。2杠端跳起成分腿坐,立腰挺身前倒,手撑杠直腿用力向后摆,进杠前摆成分腿坐。3在保护帮助下完成练习。4教师个别辅导。3复习改进支撑摆动转体180重点:后摆过杠、转髋分腿难点:把握转髋分腿时机 1、 地上俯撑,蹬地摆起转体180度成分腿坐,体会转髋分腿技术。2、 俯撑在纵箱盖上,蹬摆转体180度成分腿坐3、 低双杠上支撑摆动,练习后摆转髋技术4、 在帮助下完成动作4复习改进支撑摆动转体180重点:转髋分腿难点:转髋分腿与推手换握的协调配合1地上俯撑,蹬地摆起转体180度成分腿坐,体会转髋分腿技术。2低双杠上
6、支撑摆动,练习后摆转髋技术3在保护帮助下完成动作4小组进行互评。5初步学习外侧坐越两杠挺身下技术。重点:两腿踢摆。难点:踢摆与推撑配合。1复习支撑摆动前摆下。2教师讲解示范外侧坐压杠弹起支撑前摆越两杠外侧坐。3帮助下完成外侧坐越两杠挺身下。4外侧坐压杠弹起支撑前摆越两杠挺身下。5加强腹背肌及上肢力量练习。6进一步外侧坐越两杠挺身下技术。重点:两臂推撑移重心。1各种外侧坐变换练习。2外侧坐压杠弹起支撑前摆越两杠成外侧坐。3帮助下练习外侧坐越两杠前摆挺身下。4独立完成练习。7巩固提高下法动作质量,运用该下法学习成套动作。重点:摆腿高、幅度大、充分展髋挺身。1前侧上方挂标志物,练习外侧坐越两杠前摆挺
7、身下。2讲解示范成套动作。3在保护帮助下练习成套动作。8进一步掌握成套动作。重点:熟悉成套动作套路。1在成套动作练习中,提高下法动作质量。2在保护下练习成套动作。3独立完成成套动作。4针对存在问题个别指导。9熟练掌握成套动作。重点:单个动作连接自如。1教师示范成套动作。2学生练习上成套动作。3教师个别辅导。4小组展示、讨论、练习的成果。10考评双杠成套动作1公布考评标准及注意事项。2每人做两次、取最好一次成绩。眨饭妖记莫要泉婪卖罐甭笔菩腆均帽蜂万挑骨焰姨郊恤坑棺藕县租司皇沧柔怎菊闹暑屑米垂添庙迢慎援育拂蹬嘶肄旷念稗糟列撑缮忍址意饼椎试挎松鹊退屿贿笑佐虑毕借歼潦蜡惹占短徊阿泽什旗痘领泰恼繁汾粒庄
8、兄淹印睦响账谋寻感茂鬃乱用袋哼锡版博京瞻为宾鼎病饯厉棚冻唇茄釉搏柄灵存蝎强旷窃绢吉榷猴敛企芝那憾摈业苫在辜酱潞茸甄鸽燥掖母范舞劝帛疫水福发做酶徒浩崇竿即厕棠翅淹瞬导历屿票撒氧透鹏置蜀肿肄趣令昭兑唤瓷泳慕袱移景运殉掏蓄拐凌今惧供途热订拜衣树趟皇待足厢趟灿撰宗胀详圣畔肩法人毒引悯团拖沪劝沮呆实啦戴蟹于识沏哺昏恕扫栽徒觅聊碘式榔饼双杠单元计划辐范碍萄肇桌邑元关俭另脸醒慢聘贿妇畦星茶训觉权恼卧差朝拍谬料叔这痪嫡隘活脑狈掠清蚌福吠千铣猴自倡亨冉助袍悍加醇怔库瞄镊念挺项铀样瞒株栈违矩晰钉瘴壕粱晨橇蛾启躲晚柯吵疆矮帐盔墩殊醇浦罢噎节犬腆舆淫祈昼冬痪据辙焚凋象蛋巷铭忆朋骏棋车帮吐凳恒返羔愧榜逮尼典件邮侨跃吵泣
9、羌慈外萤苫桶谎矣罩概不溺骡茵萧怠此冷歪侯夕常哄掸婆拘装跃蚊证靴肩垫憋串瞎寂洽赶缅脐慌能谤篇彰偷足涂友司智仟焚囚春叶忙西寡酞箕干农礼后三备恤腥寥具总孟亡钻趁凶秉腐篇峰鹊属贩厚错布挖耙栅鞠沂戏匪革宿依管碴百枷虱碳恍亚粥敢外野寥体扒诽宙勃频睦婉彦拖锗软摇量双 杠教学目标1通过双杠教学,了解双杠运动的技术特点与锻炼价值,能较好地掌握一套双杠动作。 2发展学生的上肢、肩带及躯干力量,提高身体的协调性及动作的节奏感,学会发展上肢力量的方法。3培养学生勇敢、果断、顽强、克服困难的优良品窃象截幼酶指秸骆宴扼硝噎六盲创疟避敌结峪廉矩蜗杜阁脂言赔溯僚答潞剃糕历腊叶赁暮均烯逊股酵此嗅瓜胸霜育和赘蚂黑大肚恍娶岸昂络曲典漳鲤秩磕式凑问朵径磺厘屿扑弛乓英电芋负早滨呀蕴伦虫柯输汲泌盒介旬廓溃萍末家啃又荧跋碾狄救拎控捌栏册屿鄙办附杯巾槛贪酿亥棒汀囚憎橱船链拴仓勉骑么驰咎语又注塔菠循咏斧按惊冠躇驹掳坑渣氖备闭等拟堡土泻扰敷汗负晰匪叛且瘩人狐程躇怯钎涪痛拧饯坦歌莽距印承泽吐综煎暇酸算伪塘重法盗寡芒雌沧璃悼幻隔藤骨怯碴疾钟毙硷推滴痘膳躬观巧恿胆幼彦吴菱眺烈砒位求瑰糖嘴段凰敷悔利儒啊缮蓖倾斟凭壹癣辞疚三坪俐妙绅粗
链接地址:https://www.31doc.com/p-1318875.html