最新[五年级其它课程]小学五年级体育下学期教案集48课时1名师优秀教案.doc
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1、五年级其它课程2011年小学五年级体育下学期教案集48课时1第一课时 合理安排锻炼的时间 教学内容:合理安排锻炼的时间及体育课课堂常规 教学目标:1、让学生了解一天中什么时候锻炼效果好,在各锻炼时段应注意哪些问题 2、学生清楚体育课的课堂常规,并能在以后的体育课中执行 3、培养学生科学、正确的锻炼意识 教学过程: 一、合理安排锻炼的时间 (一)在什么时间锻炼好 人们参加体育锻炼的时间应根据个人的生活习惯、身体状况或工作性质而定,但就多数体育锻炼者来说,体育锻炼的时间多安排在清晨、下午和傍晚。不同的锻炼时间有不同的特点,练习者可根据自己的实际情况选择锻炼时间。 (1)清晨锻炼 优点: ?由于清晨
2、的空气新鲜,早锻炼有助于体内的二氧化碳排出,吸入较多的氧气;有利于体内新陈代谢的加强,提高锻炼的效果。 ?清晨起床后大脑皮层处于抑制状态,通过一定时间的体育锻炼,可适度提高大脑皮层的兴奋性,从而有利于一天的学习与工作。经常参加体育锻炼的人多有这样的体会:如果清晨不进行体育锻炼,一天都觉得无精打采,提不起精神。 ?早锻炼时,凉爽的空气刺激呼吸道黏膜可增强机体的抵抗力,以适应外界环境的变化,不易发生感冒等病症。所以有人说:“早晨动一动,少闹一场病”。 缺点: 由于清晨锻炼多在空腹情况下进行,所以运动量不能太大,时间也不宜太长。否则,长时间的运动会造成低血糖,不仅会影响锻炼的效果,而且会使身体产生不
3、适。另外,对于工作学习紧张和习惯于晚起的人来说,没有必要每天强迫自己进行早锻炼。 锻炼时间: 不能说越早运动越有益。究竟应在什么时候开始晨练还要因人、因地、因季节的不同而异。一般来讲,夏天在五六点钟,冬天在六七点钟进行晨练比较合适。 (2)午后锻炼 午后锻炼适合有一定空余时间的人,也比较适合大、中、小学的师生。下午进行一定强度的体育锻炼,不但可以增强体质,而且可以使身心得到调整。下午进行体育锻炼时运动强度可大一些,青年学生可打球、做游戏;老年人可打门球、跑步等。 (3)傍晚锻炼 傍晚进行适当的体育锻炼,既可以健身强体,又可以帮助机体消化吸收。傍晚运动的主要形式为散步,北方一些地区的民众有时也在
4、傍晚进行集体扭秧歌活动。但晚饭后1小时方可进行体育活动,时间一般不要超过1小时,运动强度也不可过大,心率应大约控制在120次/分钟,傍晚锻炼和睡觉的间隔时间要在1小时以上,否则会影响夜间的休息。 (4)几个不宜锻炼的时间 ?进餐后。这时参加运动会造成血液流向四肢,妨碍胃肠的消化,时间一长就会导致疾病。体弱者还会引起餐后低血压。 ?阳光暴晒下。中午前后,烈日当空,气温较高。除游泳外忌在此时锻炼。夏季阳光中紫外线特别强烈,人体皮肤长时间被照射,易发生灼伤。 (二)锻炼多长时间为好 (1)要保证一定的锻炼时间 ?为了保证基本的锻炼效果,每天锻炼的时间应至少在1小时左右。 ?在运动强度与运动时间之间出
5、现矛盾时,应首先考虑运动时间。 ?如果每天锻炼不能保证1小时,可以采取化整为零的办法,即每次锻炼10分钟,每天锻炼若干次。初次参加体育锻炼或身体机能较差者,亦可采用此办法。 (2)锻炼时间不宜过长 保证足够的锻炼时间不是说每次锻炼的时间越长越好,锻炼时间的长短也要科学合理。 不管从事什么强度的体育锻炼,锻炼时间不要超过2小时。 每次运动时间以多长为宜,要根据每个人的体质、运动项目、运动强度等而定,不能一成不变。一般情况下,每天锻炼0.5,1小时效果为最好。 (3)锻炼要有合理的间歇 在锻炼身体的过程中,重复练习之间的合理休整是提高锻炼效果的有效方法。运动要消耗体力,运动后休息时才会补偿消耗并获
6、得“超量恢复”。所以,一次运动的时间不宜过长,而应该有间歇,但是间歇时间也不能过长,如果间歇时间过长,运动后的“超量恢复”会变成“超量消耗”,同样难以取得应有的运动效果。 二、体育课堂常规要求 1、上课铃响,学生要迅速到达指定地点集合。要求做到快、静、齐;上、下课有体育委员整队,师生互相问好。 2、学生要根据教师规定的队形和顺序积极参加活动,听从教师指挥;学生要努力完成教学要求。 3、学生因病不能上课时,课前要持医务室或班主任证明向教师请假,不得无故缺席。 4、服装、鞋子 5、迟到早退问题 6、锻炼态度问题 7、安全问题 8、借用、保管器材问题 9、一日体委制度的介绍及实施构想 教学方法:讲解
7、法、提问法和讨论法 体育与健康实践课教案 班 级 五 授课人 时间 2008.2.19 学 习 1、 通过本课使学生逐步掌握跳跃的基本技能、技巧。 目 标 2、 养学生正确的走姿,进一步熟练行进间三种转法的动作技巧。 水 平3、培养学生勇敢、顽强的精神。 ( 三 ) 学 习 1、跳跃:蹲踞式跳远 2、队列:行进间三种转法 内 容 程 序 学习内容 教 师 活 动 学 生 活 动 一、课堂常规1、体委组织整队 1、 学生听口令站队 (略) 2、教师宣布本课内容,任务 2、学生听口令练习、模仿 调 动 二、准备部分 3、教师指挥,口令 情 绪 1、 队列、慢跑 4、组织:四列横队 激 发 2、 徒
8、手操、伸展兴 趣 运动 3、专门性练习 一、跳跃:蹲踞1、教师讲解动作要领、示范 1、学生听 合 作 式跳远 2、组织学生练习 2、学生练习 探 究 重点:动作协调、3、巡视指导,纠正错误动作。 3、纠正错误 蹬跳有力。 4、组织:分组轮换 掌 握 难点:助跑、踏 技 能 跳、 腾空、落 地 二、队列:行进1、教师讲解动作要领、示范 1、学生听 激 活 间三种转法 2、织学生练习 2、学生练习 思 维 重点:注意力集3、巡视指导,纠正错误动作。 3、纠正错误 中。 拓 展 难点:动令予令能 力 要分清。 稳 定 一、放松活动 1、 教师组织领做 1、 学生模仿 情 绪 二、总结 2、 指出本课
9、优点与缺点 2、 学生听,提问 三、下课 组织:四列横队 恢 复 身 心 体育与健康实践课教案 班 级 五 授课人 时间 2008.2.20 学 习 1、通过本课使学生逐步掌握跳跃的基本技能、技巧。 目 标 2、发展手臂力量,提高手腕、手指的灵活性。 水 平3、培养学生勇敢、顽强的精神。 ( 三 ) 学 习 1、跳跃:蹲踞式跳远 2、技巧:肩肘倒立 内 容 程 序 学习内容 教 师 活 动 学 生 活 动 一、课堂常规1、体委组织整队 1、学生听口令站队 (略) 2、教师宣布本课内容,任务 2、学生听口令练习、模仿 调 动 二、准备部分 3、教师指挥,口令 情 绪 1、队列、慢跑 4、组织:四
10、列横队 激 发 2、徒手操、伸展兴 趣 运动 3、专门性练习 一、跳跃:蹲踞1、教师讲解动作要领、示范 1、学生听 式跳远 2、组织学生练习 2、学生练习 合 作 重点:动作协调、3、巡视指导,纠正错误动作。 3、纠正错误 探 究 蹬跳有力。 4、组织:分组轮换 难点:助跑、踏 掌 握 跳、 腾空、落 技 能 地 二、技巧:肩肘,、教师讲解动作要领、示范 1、学生听 倒立 ,、织学生练习 2、学生练习 激 活 重点:动作这间,、巡视指导,纠正错误动作。 3、纠正错误 思 维 的连接要自然、 连贯。 拓 展 难点:腰挺直,能 力 两臂撑住腰,注意安全 稳 定 一、放松活动 1、教师组织领做 3、
11、学生模仿 情 绪 二、总结 2、指出本课优点与缺点 4、学生听,提问 三、下课 组织:四列横队 恢 复 身 心 体育与健康实践课教案 班 级 五 授课人 时间 2008.2.25 学 习 1、通过本课使学生逐步掌握跳跃的基本技能、技巧。 目 标 2、发展手臂力量,提高手腕、手指的灵活性。 水 平3、培养学生勇敢、顽强的精神。 ( 三 ) 学 习 1、跳跃:蹲踞式跳远 2、技巧:肩肘倒立 内 容 程 序 学习内容 教 师 活 动 学 生 活 动 一、课堂常规1、体委组织整队 1、学生听口令站队 (略) 2、教师宣布本课内容,任务 2、学生听口令练习、模仿 调 动 二、准备部分 3、教师指挥,口令
12、 情 绪 1、队列、慢跑 4、组织:四列横队 激 发 2、徒手操、伸展兴 趣 运动 3、专门性练习 一、跳跃:蹲踞1、教师讲解动作要领、示范 1、学生听 式跳远 2、组织学生练习 2、学生练习 合 作 重点:动作协调、3、巡视指导,纠正错误动作。 3、纠正错误 探 究 蹬跳有力。 4、组织:分组轮换 难点:助跑、踏 掌 握 跳、 腾空、落 技 能 地 二、技巧:肩肘,、教师讲解动作要领、示范 1、学生听 倒立 ,、织学生练习 2、学生练习 激 活 重点:动作这间,、巡视指导,纠正错误动作。 3、纠正错误 思 维 的连接要自然、 连贯。 拓 展 难点:腰挺直,能 力 两臂撑住腰,注意安全 稳 定
13、 一、放松活动 1、教师组织领做 1、学生模仿 情 绪 二、总结 2、指出本课优点与缺点 2、学生听,提问 三、下课 组织:四列横队 恢 复 身 心 体育与健康实践课教案 班 级 五 授课人 时间 2008.2.26 1、进一步掌握蹲踞式跳远的技术,考核蹲踞式跳远,提高动作的质量,发展跳学 习 能力。 目 标 水 平2、继续学习正面双手传球技术,发展学生灵敏、协调及快速反应等能力。 ( 三 ) 3、培养学生吃苦耐劳勇敢顽强的优良品质。 学 习 1、考核:蹲踞式跳远 2、小篮球:移动变向跑 内 容 程 序 学习内容 教 师 活 动 学 生 活 动 一、课堂常规1、体委组织整队 1、要求:精神饱满
14、、队形(略) 2、教师宣布本课内容,任务 整齐 调 动 二、准备部分 3、教师指挥,口令 2、练习: 情 绪 1、队列、慢跑 4、组织:四列横队 ?向左(右)转走 激 发 2、徒手操、伸展?分队、裂队走跑 兴 趣 运动 ?活动各关节 3、专门性练习 一、跳远:蹲踞一、组织:二路纵队 一、练习 式 * * * * * * 1、 丈量步点 合 作 重点:掌握技术 * * * * * * 2、 练习二次 探 究 二、教法: 3、 三次试跳取好成绩 1、 宣布考核方法 要求:动作正确力求远度。 掌 握 2、 学生练习 技 能 3、 考核开始 4、 组长配合教师考核 二、篮球:移动一、 组织: 一、练习
15、 激 活 变向跑 * * * * 1、1、看教师手势移动练习 思 维 重点:1、反应灵* * * * 2、2、看教师手势变向跑练 敏 二、 教法: 3、3、快速跑中急停变向跑练习 拓 展 2、控制球1、 示范讲解动作 4、4、结合小比赛练习移动变向能 力 灵活 2、 分组练习 跑 3、 个别指导纠正 稳 定 一、放松活动 1、教师组织领做 1、学生模仿 情 绪 二、总结 2、指出本课优点与缺点 2、学生听,提问 三、下课 组织:四列横队 恢 复 身 心 体育与健康实践课教案 班 级 五 授课人 时间 2008.2.27 学 习 1、初步学习快速安全通过障碍物的技能,发展灵敏、速度等身体素质。
16、目 标 2、初步学习前滚翻 水 平3、培养学生勇敢坚强不怕困难等优良品质。 ( 三 ) 学 习 1、障碍跑:40米内通过34个障碍 2、技巧:前滚翻 内 容 程 序 学习内容 教 师 活 动 学 生 活 动 一、课堂常规1、体委组织整队 1、学生听口令站队 (略) 2、教师宣布本课内容,任务 2、学生听口令练习、模仿 调 动 二、准备部分 3、教师指挥,口令 3、要求:动作整齐一致 情 绪 1、队列、慢跑 4、组织:四列横队 激 发 2、徒手操、伸展兴 趣 运动 3、专门性练习 一、障碍跑:401、 组织:分成四组同时进行 一、练习: 合 作 米内通过342、 教师示范讲解 1、 钻绳 探 究
17、 个障碍 3、 分组练习 2、 滚过垫子 4、 小组进行比赛 3、 跨过栏架 掌 握 要求:动作整齐一致 技 能 二、技巧: 1、 组织: 一、练习 1、团身紧,站起* * * * * * 要求:动作连贯协调优美 激 活 成直立 * * * * * 思 维 2、注意保护与帮2、教法: 助 1、典型示范 拓 展 2、教师提示引导 能 力 3、组织练习 4、巡视指导纠正 稳 定 一、放松活动 1、教师组织领做 练习:随教师做放松操 情 绪 二、总结 2、指出本课优点与缺点 * 要求:动作轻松自然 三、下课 3、组织:四列横队 恢 复 身 心 体育与健康实践课教案 班 级 五 授课人 时间 2008
18、.3.3 学 习 1、初步学习快速安全通过障碍物的技能,发展灵敏、速度等身体素质。 目 标 2、初步学习前滚翻 水 平3、培养学生勇敢坚强不怕困难等优良品质。 ( 三 ) 学 习 1、障碍跑:40米内通过34个障碍 2、技巧:前滚翻 内 容 程 序 学习内容 教 师 活 动 学 生 活 动 一、课堂常规1、体委组织整队 1、学生听口令站队 (略) 2、教师宣布本课内容,任务 2、学生听口令练习、模仿 调 动 二、准备部分 3、教师指挥,口令 3、要求:动作整齐一致 情 绪 1、队列、慢跑 4、组织:四列横队 激 发 2、徒手操、伸展兴 趣 运动 3、专门性练习 一、障碍跑:405、 组织:分成
19、四组同时进行 一、练习: 合 作 米内通过346、 教师示范讲解 4、 钻绳 探 究 个障碍 7、 分组练习 5、 滚过垫子 8、 小组进行比赛 6、 跨过栏架 掌 握 要求:动作整齐一致 技 能 二、技巧: 2、 组织: 一、练习 1、团身紧,站起* * * * * * 要求:动作连贯协调优美 激 活 成直立 * * * * * 思 维 2、注意保护与帮2、教法: 助 1、典型示范 拓 展 2、教师提示引导 能 力 3、组织练习 4、巡视指导纠正 稳 定 一、放松活动 1、教师组织领做 练习:随教师做放松操 情 绪 二、总结 2、指出本课优点与缺点 * 要求:动作轻松自然 三、下课 3、组织
20、:四列横队 恢 复 身 心 体育与健康实践课教案 班 级 五 授课人 时间 2008.3.4 1、通过10001200米跑,使学生掌握耐久跑的技术方法,提高耐久跑的能学 习 力。 目 标 水 平2、通过本课使学生初步学会行进间运球的技能、技巧。 ( 三 ) 3、培养学生勇敢果断,不怕苦、不怕累的优良品质。 学 习 1、耐久跑:10001200米 2、篮球:行进间运球 内 容 程 序 学习内容 教 师 活 动 学 生 活 动 一、课堂常规1、体委组织整队 1、要求:精神饱满、队形(略) 2、教师宣布本课内容,任务 整齐 调 动 二、准备部分 3、教师指挥,口令 2、练习:齐步走、跑步走、情 绪
21、1、队列、慢跑 4、组织:四列横队 立定 激 发 2、徒手操、伸展3、练习:活动各关节 兴 趣 运动 3、专门性练习 一、耐久跑:1000组织:分成四组分别进行 练习: 1200米跑 *、教法: 1、 体会动作慢中速跑400合 作 重点:呼吸节奏,1、 讲解示范 米 探 究 步伐轻松 2、 学生练习 2、 追逐跑8001000米 3、 语言提示 3、 互相先跑10001200掌 握 , , , , , , , 米 技 能 , , , , , , , 要求:呼吸节奏均匀步伐轻, , , , , , , 松 , , , , , , , 二、篮球:行进1、 讲解动作要领,找学生示1、 练习: 激 活
22、 间运球 范 *原地运球 思 维 重点:五指分开,2、 学生练习 *分组行进运球 推按球的后3、 保护与帮助区别对待 *完整动作练习 拓 展 半部。 巡回指导 要要求:动作协调一致,要有节能 力 奏 稳 定 一、放松活动 1、教师组织领做 1、要求:自觉达到自然放情 绪 二、总结 2、指出本课优点与缺点 松练习 三、下课 3、组织:四列横队 恢 复 身 心 体育与健康实践课教案 班 级 五 授课人 时间 2008.3.5 学 习 1、学习耐久跑一定时跑的方法,提高学生耐久跑的能力。 目 标 2、改进篮球运球球技术,发展学生灵敏协调能力。 水 平3、培养学生吃苦耐劳,不怕苦、不怕累、勇往前进的精
23、神。 ( 三 ) 学 习 1、耐久跑:定时跑(35) 2、篮球运球 内 容 程 序 学习内容 教 师 活 动 学 生 活 动 一、课堂常规(略) 调 动 1、体委组织整队 二、准备部分 情 绪 2、教师宣布本课内容,任务 1、学生听口令站队 1、队列、慢跑 3、教师指挥,口令 2、学生听口令练习、模仿 激 发 2、徒手操、伸展4、组织:四列横队 兴 趣 运动 3、专门性练习 1、组织:分成四组进行练习 练习: 合 作 教法: 1、 慢跑2分钟 探 究 一、耐久跑:定1、 讲解示范 2、 慢中速跑3分钟 时跑 2、 学生练习 3、 慢中速跑2分钟 掌 握 3、 口令提示要领 4、 中快速跑3分钟
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