最新体育与健康理论教案名师优秀教案.doc
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1、体育与健康理论教案浙江海洋学院体育与健康理论教案 教师:张同宽 2 1 -4 2-5 3-8 4-16 5-18 6-19 7-20 8-21 -10-27 - - 14.1营养与健康- 14.2体育锻炼与合理营养- 14.3儿童少年和老人体育锻炼中的营养问题- -浙江海洋学院体育与健康理论教案 教师:张同宽 3 -66 26-74 27-77 28-83 29-86 30- 31- 32-115 33-121 浙江海洋学院体育与健康理论教案 教师:张同宽 4 用球向悬在高处的目标进行投准比赛的球类活动。由于最初是用装桃子的篮筐作投掷目标,故名“篮球”。现代篮球运动已经发展成为一项具有灵活巧妙
2、的技术和变化多端的战术相结合的竞赛活动。从事篮球运动能促使人体的力量、速度、耐久力、灵活性等素质全面发展,并能提高内脏器官、感觉器官和神经中枢的功能;它对培养勇敢、机智、集体主义和组织纪律性等品质都有很大益处。 : 篮球是1891年由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德(旧译春田)市基督教青年会训练学校体育教师J.奈史密斯博士创造的,起初,他将两只桃篮分别钉在键身房内看台的栏杆上,桃篮上沿距离地面3.05米,有足球作比赛工具,向篮投掷。投球入篮得1分,按得分多少决定胜负。每次投球进篮后,要爬梯子将球取出再重新开始比赛。以后逐步将竹篮改为活底的铁篮,再改为铁圈下面挂网。到1893年,形成近似现代的篮板、篮
3、圈和篮网。最初的篮球比赛,对上场人数、场地大小,比赛时间均无严格限制。只需双方参加比赛的人数必须相等。比赛开始,双方队员分别站在两端线外,裁判员鸣哨并将球掷向球场中间,双方跑向场内抢球,开始比赛。持球者可以抱着球跑向篮下投篮,首先达到预定分数者为胜。1892年,奈史密斯制定了13条比赛规则,主要规定是不准持球跑,不准有粗野动作,不准用拳击球,否则即判犯规连续3次犯规判负1分;比赛时间规定为上、下半时,各15分钟;对场地大小也作了规定。上场比赛人数逐步缩减为每队10人、9人、7人,1893年定为每队上场5人。1904年在第3届奥林匹克运动会上第1次进行了篮球表演赛。1908年美国制定了全国统一的
4、篮球规则,并有多种文字出版,发行于全世界。这样,篮球运动逐渐传遍美洲、欧洲和亚洲,成为世界性运动项目。1936年第11届奥运会将男子篮球列为正式比赛项目,并统一了世界篮球竞赛规则。此后,到1948年的10多年间,规则曾多次修改,与现行规则有关的重要变化是:将得分后的中圈跳球,改为失分队在后场端线外掷界外球继续比赛;进攻队必须在10秒钟内把球推进到前场;球进前场后不得再回后场;进攻队员不 得在“限制区”内停留3秒钟;投篮队员被侵犯时,投中罚球1次,投不中罚球2 次等。1952年和1956年第15、16两届奥运会的篮球比赛中,出现了两米以上的多人,国际业余篮球联合会曾两次扩大篮球场地的“限制区”(
5、也叫“3分区”);还规定,一个队控制球后,必须在30秒内投篮出手。六十年代初有关10秒和球回后场的规定,一度因1960年第17届奥运会后取消了中场线改画边线的中点而中止。1964年第18届奥运会后,又恢复了中场线,这些规定又继续执行。1977年增加了每队满10次犯规后,在防守犯规时罚球两次,防投篮时犯规两罚有1次不中再加罚1次的规定。1981年又将10次犯规后罚球的规定缩减到8次。很明显,人员的变化的技术,战术的发展引起了规则的改变,而规则的改变又促进了人员和技术、战术的进一步发展变化。特别是五十年代后期以来,规则的改变对篮球比赛的攻守速度,对运动员的身体、技术、战术以及意志、 作风等各方面都
6、不断提出新的更高的要求,促进了篮球技术水平的迅速提高,女子篮球是1976年第21届奥运会上才列为正式比赛项目的。篮球运动是1896年前后浙江海洋学院体育与健康理论教案 教师:张同宽 5 由天津中华基督教青年会传入中国的,随后在北京、上海基督教青年会里也有了此项活动。在1910年的全运会上举行了男子篮球表演赛之后,在全国各大城市的大、中学校的篮球活动逐渐开展起来,其中以天津、北京、上海开展得较好,水平也较高。当时的比赛规则很简单,在球场中间画一个约有米直径的中圈,中锋队员跳球时一只手必须置于背后腰部,任何一足不得踏出圈外。技术也简单,中圈跳球后,谁接到球就自己运球,超过防守人就投篮。当时只会直线
7、运球前进,传球方法是单、双手胸前传球,跑动投篮是用单手低手上篮,立定投篮无论远近都是用双手腹前低手投篮。1925年前后,进攻和防守的5名运动员,有了较明确的分工,中锋对中锋,后卫对前锋,有人盯人,各自盯住自己的对手。但前锋的职责是只管进攻投篮,不管退守;后卫的职责是只管防守抢截球,不管投篮。前锋和后卫很少全场跑动,只有中锋要攻守兼顾。以后又逐渐改为两后 卫1人助攻(活动后卫),1人留守后场(固定后卫),两前锋也变为1人留在前场专管偷袭、快攻,1人退守后场助防。技术动作也有所发展,跑动投篮出现了单手、高手投篮,立定投篮出现了双手胸前投篮,传球出现了单、双手击地传球,运球出现了两手交替运球躲闪防守
8、和超越防守向前推进的技术。规则中增加了罚球区和罚球线,队员犯规4次即被取消比赛资格,犯规罚球可由队长指定任何1个队员主罚。比赛时间分为上、下半时各20分钟,中间休息10分钟。每次投中或罚中后,都在中圈跳球,重新开始比赛。而中国篮球运动水平在1926年以后有了较大提高。 1“高”的新意 时代已赋予篮球运动以“高”的新意,“高”的内涵与外延均已发生了新的变化。 第一,世界强队普遍重视队伍的整体平均身高的增长,至目前,男队稳定在2.052.10米之间,中锋为2.102.20米;女队定在1.801.85米之间,中锋为1.851.95米。在重视高大队员数量的同时,各国篮球界尤其重视努力提高高大队员的质量
9、。美国等世界优秀队伍中的高大队员,在第25届奥运会上均能将过人的身高、惊人的弹跳力、敏捷的奔跑移动尽无与伦比的技术和技巧融于一身,展现绝妙的表演。现已成为当代世界篮球运动中高大队员仿效的典范。 第二,随着高大队员的大量涌现,高空争夺更为激烈。能否占有高空优势,已成为衡量队伍水平的重要标志,于是,创新的各种高空技术组成了空间与地面相结合的各种立体型战 术配合方法,为世界篮球运动增添了许多新内容。 2“快”的延伸 篮球规则有进攻时间限制,一次进攻必须在30秒内结束。世界篮球运动强化了“快”的意识,掀起了全面“快”的浪潮,今后的趋势可能还要将进攻时间限得更短,这就将进一步形成: 第一,继续加快进攻速
10、度,主动争取时间,增加攻击次数。 浙江海洋学院体育与健康理论教案 教师:张同宽 6 第二,继续强调提高攻守转换速度。 第三,继续提高运用技战术间衔接的速率,加快转换战术变化的节奏等。 “快”的内涵,将向更高层次延伸,必将进一步全方位促使现代篮球比赛,在更高速度下出现高比分。第25届奥运会篮球比赛,第12届世界男、女篮球锦标赛及第12届亚运会篮球比赛上,美国、巴西、俄罗斯乃至中国、韩国、日本等男、女队的平均进攻时间均在20秒上下,平均得分均近100分左右。而美国“梦之队”,在第25届奥运会比赛中,平均每场得117分,其中快攻得分占其总得分的三分之一以上,场均得分和快攻得分率之高,是过去世界大赛中
11、少见的。这充分表明,比赛的高速度仍在继续发展,高质量的快速技术、快速转换攻守配合,仍是各国优秀篮球队伍追求的最有效、最迅速、最简捷的得分取胜手段。不断提高全面“快”的意识和强化全面“快”的训练,已成为世界各篮球队伍争夺篮球强国地位所必须努力奋斗的目标。 3“准”的发展 现代篮球比赛的高比分,除了进攻速度加快、进攻次数增加以外,很大的特点是: 第一,以“三分球”为典型的投篮准确性继续提高。 第二,掌握、运用和变化攻守技术的准确性提高。 第三,战术配合的时间、空间与地面结合的准确性提高。 核心的是投篮准确性提高,各队“神投手”增多,这是篮球运动中一切行动所要达到的最终目的和最强手段。现代世界篮球强
12、队中,优秀运动员的投篮技术已达到艺术化程度,投篮速度快、出手点高、距离远、对抗中应变投篮或转换其它技术能力强,而投篮命中率仍保持在60以上。亚洲及世界各男、女强队比赛中所表现出的成功之处,其一,表现在进攻时他们规范而熟练地掌握各种远距离快速及高空投篮方法,善于在投篮时处理突发性的防守变化,在激烈的对抗中完成各种投篮动作并保持较高的准确性;其二,表现在快速地面防守和高空防守中善于判断和运用防守技术,时间准确性高,技艺性强,从而防守的杀伤力、破坏力大大增强。 4“全”的演进 现代篮球运动对“全”的要求是: 第一,运动员素质全面,掌握技术、战术和攻守能力全面均衡,运用技术富有技巧性,而且在此基础上协
13、同配合要达到神秘化、艺术化的境地。 第二,重视多元因素中的身体素质水平、心理素质水平、智力与思维能力等因素的全面综合提高,以使自己适应激烈争夺和全面对抗的比赛过程,使自己成为既全面又具特长的“明星”。促使全队的整体实力、明星效应、攻守技术与战术多样化、应变能力等提高到一个更全面、更高的层次。 第三,对教练员和篮球组织管理工作者来说,要高度重视并善于科学地培养运动员具有以上诸多因素的综合开发与全面利用的才能,这是促使队伍实现现代篮球科学化进程的关键,同时反映出教练员的全面才华浙江海洋学院体育与健康理论教案 教师:张同宽 7 和综合水平。 5“变”的深化 随着现代篮球技术、战术的发展和比赛规则的不
14、断修订,迫使运动员在对抗中运用技术能力不断提高,攻守双方的争夺也更为激烈甚至微妙,因此,运动员在任何一次攻守回合中,都必须富有创造性,才能制造出具有攻击性和杀伤力的机会,最后简练而又巧妙地达到预期的攻守目的。可见现代篮球比赛既是力的抗衡,也是谋的决战,即运动员个人与整体队伍身体、技巧实力与谋略智慧高度默契结合,是争取胜利的法宝。从国内、外优秀篮球队伍的比赛实践反映,球场瞬间干变万化,优秀运动员能应不变为万变,既能变在遭遇绝境之前,从而使对手失去主动,还能变在绝境之中,使自己变被动为主动,展示出种种平时未有先例的技艺性行动和技巧性配合,使自己化险为夷,将篮球比赛升华到艺术境界,使人赏心悦目,扣人
15、心弦,得到艺术的享受。这里“变”的基础是运动员的智慧与单兵作战的技术、技艺水平和教练员指挥谋略的艺术水平。 6“星”的作用 在现代篮球比赛中,明星队员的作用显得越来越重要,他们在球队中有着举足轻重的地位。一个球队的战略、战术往往围绕着它的明星队员来体现,如NBA芝加哥公牛队的乔丹、洛杉矶湖人队的约翰逊、克罗地亚队的彼得洛维奇等世界级明星,和60一70年代的杨伯镛、钱澄海,及80一90年代的宋晓波、柳青、丛学娣、郑海霞等中国的明星队员,他们既各有所长,又都能在比赛面临困境甚至危难之际,在各个关键位置显出明星本色,能担当组织核心、神投手、强力中锋乃至教练的角色,率领本队扭转乾坤,他们的作用是其他球
16、员所无法替代的。作风顽强、技术全面、特点突出、心理稳定、得分能力强、攻守兼备、智勇双全等是所有明星队员的共同特征。拥有明星队员是克敌制胜的重要保证,大力造就自己的明星队员,是所有优秀篮球队的共同追求。 7“技”的升华 现代篮球比赛已将技术与艺术的融合表现得淋漓尽致,在第25届奥运会上,以乔丹、约翰逊等为代表的世界级优秀篮球运动员,将篮球比赛升华到了艺术化的境界,他们的举手投足不仅达到了杂技般的精确,而且充分展示了人的形体美。将他们完成技术动作的身姿定格,那就是一幅幅令人赏心悦目的艺术画面。篮球比赛场已成为高水平运动员展示高超技术、战术、体能和高度智慧的艺术舞台。看了他们的表演,既给以艺术享受,
17、又给人以健康向上的启迪。世界篮球运动正迅速发展,随着篮球技、战术水平的不断提高,篮球运动的艺术 魅力必将得到更全面的展现。 8“阵”的精炼 我国古代兵家曰:“阵而后战,兵法之举,运用之妙,阵乎一新。”可见作战之前布阵的重要性。篮球比赛虽与用兵打仗有本质的区别,但也有相同之处,现代战争与现代篮球比赛都日趋科学化,世界篮球运动的发展趋势是进攻战术越来越简练、实用。由于篮球比赛中防守的攻击性和破坏性日益增强,防守面积不断浙江海洋学院体育与健康理论教案 教师:张同宽 8 扩大,过去那种由多数人参与的既定套路进攻法已较难达到彼此呼应、协同行动,因此,局部地区少数人参加的机动进攻战术越来越多地被世界各篮球
18、强队广泛采用。经过粗略统计,自90年代以来,在各类世界大赛中,一个优秀篮球队在一场比赛中的平均进攻次数约为一百次左右,其中个人伺机进攻和利用两三人为基础的传切、策应、掩护、突分等机动进攻约占总进攻次数的60以上。在美国NBA的比赛中,这个比率还要高,由于其协同行动快,灵活性高,又便于协调、默契,所以成功率较高。这当然不是说不要战术,而是在强大的防守形势下,进攻技、战术向着更积极、更机动、更具快速反应能力方向发展。它顺应篮球发展潮流,能最大限度地发挥运动员的主观能动作用。也对运动员的身体素质、心理修养、技术水平、战术意识层次、智力结构等提出了更高的要求。 9“帅”的谋略 众所周知,教练员是一队之
19、主帅,他的思想品德、文化修养、理论知识层次与接受新事物的敏感力、实践经验和管理指挥才能等决定着一支运动队伍的发展前途。尤其在当今体育科技迅速发展的年代,更需要教练员运用多种学科知识对运动队实施管理、组织和指挥谋划,提高竞技体育的科学训练水平,充分发挥运动员的聪明才智和主观能动作用,以获取最佳 成效。 一、篮球运动的竞赛方法与名次确定 (一)篮球运动竞赛方法 篮球比赛通常采用的竞赛方法有循环法、混合法和淘汰法。 举办单位可根据比赛任务、参赛队数、比赛期限和场地数量等情况,选择竞赛方法。 1循环法 循环法包括单循环、双循环、分组循环。这三种竞赛方法在各级篮球比赛中都有运用。其中单循环赛在全国与基层
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