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1、初三年级体育课教案全集体育理论课教案 初三年级 第13周 第19次课 揭开科学锻炼的奥秘 一、教学目标: 1、 认知目标:通过学习,学生了解运动处方和运动处方的重要性。 2、能力目标:通过学习,能够用运动处方的一般知识来指导自己的体育锻炼。使自己在平时的体育锻 炼中能少受伤和不受伤。 3、情感目标:通过学习,学生能树立培德、增智、健体三位一体的观念,在实践中运用科学的手段进 行锻炼。 二、教学重点、难点: 重点:运动处方和一般的处方的区别。 难点:根据实际情况制定运动处方。 三、教学方法: 教师提示,学生结合实际展开思考。 1 四、 教学过程: (一)什么是运动处方 1、什么是运动处方:运动处
2、方是指体育锻炼者以处方的形式确定适当的运动项目、时间、负荷、频度以 及注意事项等的锻炼计划。 2、 处方的重要性:按照运动处方进行体育锻炼,可以大大提高体育锻炼的科学性、针对性和实效性,并 克服体育锻炼的盲目性、随着性,达到有效地增进健康的目的。 (二)运动处方的基本原理 1、基本内容:运动处方的基本原理就是“运动”。 2、什么是“一时性运动”:人一进行体育运动,身体就会发生各种变化,即身体机能随着运动刺激的变化而变化,产生“一时性适应”,如脉搏和呼吸加快、体温上升等。 3、 么是“持续性适应”:如果“一时性适应”在体内反复发生,身体就会产生“持续性适应”,也即提高 了身体机能水平。 4、 发
3、生的条件:(1)是不同的运动手段会导致不同的适应,如举重与耐久跑,举重主要是提高力量与增 加肌肉,耐久跑主要是增强心血管系统的功能。(2)是不同的运动时间、运动强度、运动频度也会导致不同的适应,如强度太小、时间过短、间歇过长,都不会收到效果;反之,2 强度过大、时间过长也会对身体的伤害。 (三)运动处方的基本内容 1、医学检查:在制定运动处方前,无论是病人,还是健康人,都要先进行医学检查,以便查明健康状况,决定能否进行体育运动。 2、 为了确定适合不同个体的运动处方,必须事先做个体能诊断。为了使体能诊断更安全,对于平时不进行 运动的人,应安排一个准备期。体能诊断一般通过12分钟跑或5分钟跑来进
4、行。 3、 定运动处方:根据个人的健康、体能、兴趣爱好以及季节、气候等条件,确定体育锻炼处方。 五、布置课后作业 1( 牵记运动处方的概念 2( 结合实际制定出切实可行科学的锻炼方法. 初三年级 第 十八 周 第 35次课 中华养生:修其德与运其智 五、教学目标: 1、认知目标:通过学习,学生知道高尚的道德和丰富的知识是增进健康、延长寿命的必要条件。 2、能力目标:通过学习,学生能在理解的基础上熟练地说出和恰当地解释课文中的两句话“大德必得其寿”、“知者不惑”;同时,能做到日行一善(天天做好事)、日增一智3 (天天添知识)。 3、情感目标:通过学习,学生能树立培德、增智、健体三位一体的观念,并
5、化为行动,付诸实践。、 六、教学重点、难点: 重点:通过“修其德”和“运其智”二诀的学习,阐释德与智对体的保健奇效。 难点:明确养生必须以高尚的道德为前提,以丰富的知识为指导。 七、教学方法: 先学后教。 八、教学过程: (一)导入新课。 随着物质生活的改善,越来越多的人希望自己能够活得健康一点,长寿一点,这也就是养生。但是,很多人都处于一种矛盾之中,一方面希望自己能够有一个健康的身体,而另一方面却在不断地损害自己的身体。那么,我们该如何去做才能活得更健康、更长寿呢,在这点上,我们的先辈古人给我们留下了一笔无价之宝“中华养生”。下面我们就一起来学习中华养生中的“修其德”和“运其智”两条古训,并
6、希望同学们通过学习之后,能够自觉地把这些知识运用到实践之中。 (二)出示思考题,指导学生自学。 请同学们根据思考题进行自学,并找出答案。 思考题: 1(“大德必得其寿”出自何书,何人最先提出,意思是什么, 2(“养德养生无二术也” 出自何书,何人最先提出,4 意思是什么, 3(解释“智者不惑”。 4(如何理解“修德可以养生”, 5(如何理解“运智可以养生”, 6(如何发挥强身延年的主观能动性, (三)学生自学。 (四)检查自学效果,师生讨论。 思考题答案: 弓形:弦及所对的弧组成的图形叫做弓形。1( 出自子思所作的中庸,最早由孔子提出,全文是“大德必得其位,必得其禄,必得 其名,必得其寿。”大
7、德:崇高的道德,此指道德高尚的人。其寿:指自然寿命,古称“天年”,分为上、中、下“三寿”下寿八十,中寿百岁,上寿百二十。 2( 出自医先,由王文禄(明代医学家、养生学家)提出。养德;培养道德。养生:保 养身心。无二术:没有不同之处,是一致的。 3( 出自论语。智者:原为“知者”,有智慧的人,聪明的人。不惑;没有疑惑,不受迷 (2)中心角、边心距:中心角是正多边形相邻两对角线所夹的角,边心距是正多边形的边到圆心的距离.惑。 3、认真做好培优补差工作。 开展一帮一活动,与后进生家长经常联系,及时反映学校里的学习情况,促使其提高成绩,帮助他们树立学习的信心与决心。4( 修德,指努力培养(提高)自己的
8、品德修养。 (1)二次函数yax2的图象:是一条顶点在原点且关于y轴对称的抛物线。是二次函数的特例,此时常数b=c=0.德,是做人的基础,更是做长寿人的基础,早在春秋时孔子就指出了“大德必得其寿”,在明代,医学家和养 生学家王文禄专门从养生角度指出了“养德养生无二术也”,可见品德的健全和身心的健康是一致的,也就 是“修德可以养生” 或者说“修德可以增寿”。 5 推论: 在同圆或等圆中,如果两个圆心角、两条弧、两条弦或两条弦的弦心距中有一组量相等,那么它们所对应的其余各组量都分别相等.5( 运智,指运用知识,即把在学习和实践中获得的知识加以运用。 (3)当0时,设抛物线与x轴的两个交点为A、B,
9、则这两个点之间的距离:“运智养生” 即把在学习和实践中获得的知识运用于养生。用生理养生知识养生,过正常而规则 的物质生活;用心理养生知识养生,过从容而乐观的精神生活;用哲理养生知识养生,过唯物而辩证 (2)抛物线与x轴的交点情况可以由对应的一元二次方程的根的判别式判定:的理性生活。 3、观察身边的简单物体,初步体会从不同角度观察物体所看到的形状可能是不同的,学生将经历从立体图形到平面图形的过程,认识长方形、正方形、三角形、圆等平面图形,初步体会面在体上,进一步发展空间观念。6( 在养生过程中要积极发挥强身延年的主观能动性,即病可预防,老可延缓,死可推迟。例如:积极 预防,以防生病;过正常而规则的物质生活,减少机体的损害;积极参加体育锻炼,增强体质;保持良好的心态,过乐观的生活 (五)布置课后作业。 3( 记诵“大德必得其寿” “养德养生无二术也”。 4( 发挥强身延年的主观能动性有什么作用, 初三年级 第 十八 周 第 36次课 (1)理解确定一个圆必备两个条件:圆心和半径,圆心决定圆的位置,半径决定圆的大小. 经过一点可以作无数个圆,经过两点也可以作无数个圆,其圆心在这个两点线段的垂直平分线上.百度搜索“就爱阅读”,专业资料,生活学习,尽在就爱阅读网,您的在线图书馆 6 94.234.29加与减(二)4 P49-567
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