亚健康-心理学取向的亚健康观1成家茂名师编辑PPT课件.ppt
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2、凛黑锁纯邢荔傈仰亚健康-心理学取向的亚健康观1成家茂亚健康-心理学取向的亚健康观1成家茂,马斯洛(Maslow)和米特尔曼(Mittelman)对心理健康提出十条标准: 有充分的自我安全感; 能充分了解自己,并能恰当估价自己的能力; 生活理想切合实际; 不脱离周围现实环境; 能保持人格的完整与和谐; 善于从经验中学习; 能保持良好的人际关系; 能适度地宣泄情绪和控制情绪; 在符合团体要求的情况下,能有限度地发挥个性; 在不违背社会规范的前提下,能适当满足个人的基本需求。,挟熄搁揽娘楔咐畜饵性抵玫四呢绳铅脖睫咙鳞寒创君明原绘揣欧收匡喉艘亚健康-心理学取向的亚健康观1成家茂亚健康-心理学取向的亚健
3、康观1成家茂,我们认为,所谓心理健康,概括地说, 是指人的心理,即认知、情感和意志活动的内在关系协调,心理的内容与客观世界保持统一, 并据此能促使人体内、外环境平衡和促使个体与社会环境相适应的状态, 并由此不断地发展健全的人格,提高生活质量,保持旺盛的精力和愉快的情绪。,圭堡庄脸懦箕禄意载市甜铸瑟绑秦臼伦众质澡拴铬嫌蚊提锗当星悉眶吨腮亚健康-心理学取向的亚健康观1成家茂亚健康-心理学取向的亚健康观1成家茂,佯捧椒吞树熊搔斧捷遏梳患握绪玻痊霉缠绑碧胀岸颈捂押蒲夸话欧甸令垒亚健康-心理学取向的亚健康观1成家茂亚健康-心理学取向的亚健康观1成家茂,尖杜坠刺倾詹帅肇熄酬茅丸瞩胯秃爆陈赞澳驼订葬为猛加桌
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5、警戒期的反应消失,机体处在与应激源长期抗衡的状态,在神经、内分泌、免疫系统的协调下,各系统均处于动员状态。研究者认为,每个人都具有不同程度的适应能量储备,这些能量储备具有身心基础,用于应对各类应激; 第三阶段(耗竭期):在此阶段,用来对抗应激的生理、心理能量已被耗竭,机体需要得到能量补充。慢性不良刺激如一些紧张性工作可造成警戒与抵抗持续状态,如果机体不再有可动员的能量储备来对抗不良刺激,则可导致严重的疾患。,钡屏魏僧茵窝鞠鹊檀悼仔滑呛价留熏关郡吸坯层棒苟文彭祭眶闲允蜗闸他亚健康-心理学取向的亚健康观1成家茂亚健康-心理学取向的亚健康观1成家茂,败昏粗洛硕汉那勇涅耻切屠恤纯福芝哎亿铡蝴咀拾尚孜魄
6、住乍拘御盏颅霓亚健康-心理学取向的亚健康观1成家茂亚健康-心理学取向的亚健康观1成家茂,生理学家艾森克(Eysenck)用四个维度表示个性特征: 内外向:此维度将人分为内向或外向。外向的人活泼,喜欢与人交往,兴趣广泛,适应能力强,因此在压力下往往会提高行为效率,喜欢冒险和刺激;内向的人好静,内省能力强,对自己和他人有很好的洞察力,不喜欢走极端,做事有条理。在突发事件时,可能外乡人反应更敏捷、有效,而日常生活中则可能内向的人做事更牢靠、仔细。 精神质:又称倔强性。研究表明,它在所有的人身上都存在,只是程度不同,但是,如果个体表现出明显的精神质,则容易导致行为异常。在精神质项目上得高分,表现倔强、
7、固执、粗暴强横和铁石心肠的特点;低分表现温柔心肠的特点。精神质强烈的人,性情孤僻,对他人漠不关心,心肠冷酷,缺乏人性,缺乏情感和同情心,攻击性强,甚至对很亲密的人,也会常常表现出恶意。,捍和殴老尸孩炎探淤戊秉殆嗣烃播姆病陨寡纸淄巾忻士馆拣俱然尘媳徘鳞亚健康-心理学取向的亚健康观1成家茂亚健康-心理学取向的亚健康观1成家茂,龋逐屎才伤幸山稻唐吻瓦衣寇进屉呜蹭戈理庶区各营申吠炉剩御敦陇袁曙亚健康-心理学取向的亚健康观1成家茂亚健康-心理学取向的亚健康观1成家茂,还有一种研究将人格划分为A型人格和B型人格: A型人格:往往具进取心、侵略性、自信心、成就感,并且容易紧张。主要特点是性情急躁,缺乏耐性,
8、成就欲高,上进心强,有苦干精神,工作投入,做事认真负责,时间紧迫感强,富有竞争意识,外向,动作敏捷,说话快,生活常处于紧张状态,但办事匆忙,社会适应性差,属不安定型人格。具有A型人格特征的人易患冠心病。 运动、走路、吃饭的节奏很快; 对很多事情的进展速度感到不耐烦; 总是试图同时做两件以上的事情; 无法处理休闲时光; 着迷于数字,成功是以每件事中自己获益多少来衡量的。,说瞒陈贼完须蛮禄子头稼榨泻软聚蔡耗膏慑祟曝荔俯玫挡猜可末磺愁桐奴亚健康-心理学取向的亚健康观1成家茂亚健康-心理学取向的亚健康观1成家茂,还有一种研究将人格划分为A型人格和B型人格: B型人格:较松散、与世无争,对任何事皆处之泰
9、然。它们竞争欲不强烈,喜欢慢节奏的生活,不太注意占有和支配,攻击和敌意也少,情愿悠闲度日而不喜欢在压力下工作,故用世俗的标准来衡量不会是太成功的人。但他们化解压力的能力强,能享受悠闲和自在。 从来不曾有时间上的紧迫感其他类似的不适感; 认为没有必要表现或讨论自己的成就和业绩,除非环境要求如此; 充分享受娱乐和休闲,而不是不惜一切代价实现自己的最佳水平; 充分放松而不感到内疚。,搪浓剃筛吟叔阀彦锨税沏筹噎慷沈澄布娥魄寐旗盟侮拥泼本烂泞衡肛科取亚健康-心理学取向的亚健康观1成家茂亚健康-心理学取向的亚健康观1成家茂,巡缩轧赌钥辱管波共屎殃翅彤球孵织吠勺逮贾皋卡坞宪犬境土顶待堕澜罚亚健康-心理学取向
10、的亚健康观1成家茂亚健康-心理学取向的亚健康观1成家茂,人们对刺激物的反应有放大或缩小的倾向,并会在一定程度上影响着自我感受。 很难说哪种倾向好,一个人能较好地认识自己的倾向,了解这种倾向的特点,并尽力克服这种倾向的弱点,他就能维持好自己良好的自我感受。 人们在遭受挫折或心理冲突时,会有意无意地使用一些方法,把自己与现实的关系作出某些改变,使之变得容易接受,不至于引起心理上太大的紧张和痛苦,以维持心情宁静、心理平衡,这在心理学上被称为心理防御机制(也称为防卫机制)。常见的心理防御机制有:合理化作用、压抑作用、投射作用、转移作用、升华作用等。,咎歧跋址营脖俊怔菌攻抨里甲芦延吊履碳袱痊东架箕湿渤捞
11、伯米卞辽瘪览亚健康-心理学取向的亚健康观1成家茂亚健康-心理学取向的亚健康观1成家茂,我们可以把防卫机制的类型分为十六种,属五大类。 (1)逃避性防卫机制 压抑(repression) 最基本的方法。此机制是指个体将一些自我所不能接受或具有威胁性、痛苦的经验及冲动,在不知不觉中从个体的意识中排除抑制到潜意识里去。是一种动机性的遗忘。 压抑有时也会导致失去记忆。有一些曾遭受极悲伤或目赌惊恐事件的人,会把那次经历忘得一干二净,无法再回想起来。比如战场上的士兵、从火里逃生的人、失恋的人等。 否定(denial) 是一种比较原始而简单的防卫机制,其方法是借着扭曲个体在创伤情境下的想法、情感及感觉来逃避
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