中医小方法强身益延年.doc
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1、中医小方法强身益延年 背部特区 中医经络学说指出,人体背部属阳,有一条从上到下沿脊柱纵向贯穿于背部的督脉,这条经脉总督人体全部属阳的经脉。手足三阳经及奇经八脉的阳气都通于督脉,所以督脉又被称为“阳脉之海”。经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打,可以疏通经络,促使背部免疫细胞活化,安心安神,尤其对中老年慢性病患者有一定的治疗效果。 保健方法:每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健锤敲背部(包括背部和颈部);请人在背部刮痧、捏脊、拔火罐等;在背部肺俞穴、大椎穴进行中医蜂针疗法,针刺对治疗久咳、体虚易感冒、肩背慢性疼痛等效果极佳;用宽频照射背部对反复感冒也是很有好处的。 脊柱特区 脊柱内有脊髓,
2、上通大脑,下联肢体神经,脊柱受损导致椎间关节移位,对周围神经、肌腱韧带产生挤压刺激,引起相关疾病。现在约有70%的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变,脊柱特区有四个生理弯曲,最易发生病变的有颈部(颈椎病)和腰部弯曲(腰肌劳损、腰椎间盘突出症)。 保健方法:每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、走火罐、轻轻拍打。还可以请医生在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸,对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果;沿脊柱两侧夹脊穴按摩可以增强人的消化吸收功能,从而达到治疗儿童厌食、偏食的目的,具体做法是:施术者用双手的中指、无名指和小指握成半拳状,食指半屈,拇指伸直对准食指前半段,然后顶
3、住小孩子皮肤,拇、食指前移,提拿皮肉。自尾椎(俗称尾龙骨、尾巴骨)两旁双手交替向前,推动至大椎两旁,算作捏脊一遍。家长可以在家中给孩子做捏脊保健,每天一次,每次510分钟即可。 前胸特区 科学家发现,人的胸骨后有一个免疫器官叫胸腺,它是主宰人体免疫系统最重要的器官之一。一个人免疫功能的强弱,在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低,对胸腺予以调理刺激,可以抗病防癌、强身延年。 保健方法:用右手按在右乳上方,手指斜向下,适度用力推至左下腹,来回摩擦50次;换左手用同样方法摩擦50次;再用手掌跟对胸部中间上下来回摩擦50次;还可用两手掌交替拍打前胸后背100余下,早晚各做一次。擦拍胸部能使“休眠”的胸腺
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