高考状元谈秘籍:要考好先拿下心理上的高分.doc
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1、高考状元谈秘籍:要考好先拿下心理上的高分当我们走过生命中最旺盛的青春期过后,我们总忍不住去怀念那时转瞬即逝的喜与悲。怀念清晨8点的课堂,有我们朝气的朗读声回荡;怀念拥挤的食堂,身边坐着的朋友还是稚嫩的模样;怀念一生一次的高考,手抖执笔的我们,怀揣着满满的焦虑与不安,那感受深刻如昨日时光。多年后,当我们看着身边的高考学子也走到这一刻时,免不了去问:高考来了,你会焦虑吗?事实上,每个人面临重要任务时,都会有焦虑、恐惧的情绪出现,而高考学子正在经历的叫“考前焦虑”。早在1980年,美国心理学家C.D.Spielberger就制定了考试焦虑量表(TAI),用于测试初中以上学历人群在考试情境下的特质焦虑
2、反应。同时提出,考试焦虑与学习之间存在倒“U”型关系,过高或过低的考试焦虑都会造成学习效率降低,而中等状态的考试焦虑可以提高学习效率。中国科学院心理研究所博士生王极盛曾以访谈、问卷等形式对高考状元进行调查,结果发现他们的共同点之一是,都以一颗平常心对待考试将平时考试当作高考,将高考当作平时考试,在情绪稳定、心态平和的状态下,他们做到了触发灵感,超常发挥。好比体育竞技场上流传的“二八定律”,意指在高水平的比赛中,技术占的比重是二,心理因素为八,高考状元们成功的秘籍就在于,掌握好了定律中的“八”。相反,如果心理因素拿不到“高比重”,则很可能让考生也与高分失之交臂。体育报曾报道“世界飞人”朱建华的跳
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