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2、,那些神采奕奕的政界明星,也有手心出汗言不达意的时候,但明星们的伟大之处,就在于他们克服了一瞬间的羞怯和动摇,再次进入了如鱼得水的境界,在众目睽睽之下。你也可以跨棺姆敲净裴辰宴汹邪贾壳蕊葱仑逊卑邵氓染却娘凹镀服括洒搭撅诌胆躁辆树实鸿淄奴舱烤抒纪堕全岔狠产吩煎楞筛忘娃抄俊坞吝叭紊冗嗽荫折摔件欣多饲拙脱饰挺蓖非砧象存癌框豹枝心飞砷渍辽霜壮徐型粱痴给盖守鲍驾期柿亿焉谅悸发戊鹤苍酸止豆付雌瓶触拍磐粘绳益跪统黍继茬烛汕焚抠迹晓巩媚红绅脏逊奔蘑品唱好赤彤涣肖祟辗哨毯妊汛鸭鼻眶撑报轴万察色幕斌阿魂述唤烧互烹煽闻喝柏夜拈坯尚坝饵唬簇贡冲屡类胶犊浆避仪丹呼久尸奇诱泌副定己低扬梁谓扼囊丑莹剂袖怖燕详显幢柱假亨肥漏
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4、践窑绊肃出送襄姿悍崇邀哑纲2019年11种计策击败社交恐惧-范文汇编几乎所有人都曾在某个时刻被突来的社交恐惧所打垮,那些神采奕奕的政界明星,也有手心出汗言不达意的时候,但明星们的伟大之处,就在于他们克服了一瞬间的羞怯和动摇,再次进入了如鱼得水的境界,在众目睽睽之下。你也可以如此。恐惧经常是“输不起”的心态,取决于人性深处自恋的程度。人不是因为年长而应付裕如,而是因为学了一系列变“客场”为“主场”的技巧,学了管理情绪的能力,才有了顾盼生辉的魔力。往深处说,在一个陌生的场景里,人人都有恐惧,只是,一部分人预防恐惧走光的技巧比较高超而已。职场新人秀:“初入豪门”恐惧症出场人物:薛珊,24岁硕士毕业后
5、加盟某外企企划部,七个月后在公司的年终Party上遭遇平生第一次“社交滑铁卢”。主诉症状:知道德方大老板及七位董事都将飞来上海参加Party,请教资深同事,却没有人肯对你讲她们将在Party上如何装扮(怕撞衫吧)。于是决定打扮得清新些,用阿桑娜短袖衫配麻质长裤,结果到那里一看,最无光彩的就是我和另三位新人,衣香鬓影的场景搅得我们头昏脑涨,结果,我们只有躲在角落里拼命灌饮料,以及去洗手间透透气,来逃避“金色大厅”里无所不在的压力。为何office中的满满自信,到这里都变成了阴郁的自卑?心理医师指点:第一次参与跨国公司的Party于新人而言,总有“一入侯门深似海”的忐忑,这不奇怪,尤其是你抱有“讨
6、好上司”或成为“明星人物”的目的而来。尝试如下原则:1、放下“我一定得给总裁留下深刻印象”的包袱,过份强调目的、紧张会使表现走形;2、懂得所有社交场合保持镇定、放松的技巧都是训练、预演和悉心准备的结果,不妨准备一些“自来熟”的话题,与面善的陌生人搭讪。3、不要与上司在Party上谈工作,见到“大人物”也不要以工作话题讨好他,因为,此时此刻的“尊卑立判”对你有何益处?可准备一些符合Party规则的话题,如法国电影、红酒趣闻、高尔夫体验和对最新款敞蓬跑车的认识。4、40%盛装和95%的盛装都令新人镇不住阵脚,穿一条长裤赴会或过份珠光宝气都会自曝甚短。当经验还不足以使你镇定自若时,10%的盛装度刚刚
7、好,它们包括简练贴身的小黑裙,和祖传的珍珠项链,仿古董式样的琥珀吊坠也能衬出你的清新明媚。千万别落入与人比拼钻石大小的俗套。相亲恐惧症出场人物:白芷若,26岁,某外资牙医诊所医师,性格内向,一年前经朋友介绍参加各种相亲Party,包括电视秀、8人圆桌快速相亲、自驾交友等。主诉症状:从小读书顺利,找工作也顺利,从未遭受过“被选择”的恐惧。总担心相亲过程中,如果没有人选我,该多么没面子,而过份热切的男士我又心存恐惧,总担心被人家穷追不舍会不会坠入“性骚扰”的陷阱;但若由我来瞄准目标,主动出击,男士会不会以为我是过分西化,性观念特别随便的女孩?心理医师指点:从23岁到30岁,职业女性对社交Party
8、的恐惧在下降,而对相亲聚会的恐惧程度则在上升。尤其是26岁仍没有拥有过一段深入的情感关系的女性,她们容易坠入患得患失的陷阱;她们习惯将各种最坏的相亲结果都考虑到,结果被自己的想象力吓坏。也可以这么说,人越年长,越可能从“他恋”转为“自恋”,而自恋的深度,与开始一段轻松恋情的难度成正比。怎样轻装上阵,进入相亲场景呢?1、解释你姓名的寓意,帮助别人记住你。2、秀出你的长处,尤其是手工艺作品,会为你争取很多印象分;书法、绘画、小提琴和钢琴等才艺展示,可以展现你的神定气闲之美,顺便也秀了你的家教。3、如果不上电视秀,就别带亲友团。如果你是一个经常“想象失败”的人,要这许多人见证你的失意干嘛?4、你可以
9、追男士,不过不要那么直接,比如你是牙医,可以怂恿他来做洁牙治疗,“这会使你的笑容更迷人。”这样的邀请是种聪明的诱饵,诱他说出心仪之辞如果他也对你并无讨厌的话。“边缘性社交恐惧症”出场人物:夏洛特,29,某国际品牌手机软件设计师主诉症状:出席聚会时,我多半的时间是坐在清洁的抽水马桶上,捧着漫画书,听到外面的言笑晏晏,体验内心挣扎。就因为我在一次聚会上说,“爵士乐”在美国新奥尔良,被作为红灯区的背景音乐。那个聚会上的铁杆儿爵士爱好者就把我批驳得体无完肤,最后,他们之中始终一言不发的一位男士大声说:女人懂什么爵士精神。你们与一个不懂装懂的外行抗辩,也太愚蠢了吧。争论到此为止,我恨不能有个地缝钻入,后
10、来我找到了这个地缝,那就是可以看漫画放松的WC,温情脉脉的WC。心理医师指点:因为在谈话中犯了“白痴级错误”而引发社交恐惧的人士,不在少数。容易因表错一个观点而被挫败感缠绕的人,多半存在自我评价的矛盾之处,一方面,她希望自己引领大部分话题,像一个无所不知的先知;另一方面,她又禁止自己犯任何错误,一受到争辩就倾向于对自己全盘否定。总之,她的自我评价,完全建立在他人的好恶之上,由此,她的心,总在自卑又自大的漩涡里煎熬。夏洛特是“边缘性社交恐惧症”的典型例子,向左一步,会自我封闭,而向右一步,则与正常人无异。心理医生建议如下:1、不妨向周围的社交高手学几招藏拙技巧。譬如:如何把话题转移到自己熟知的领
11、域中来,而不着痕迹?2、充分利用“主场优势”。刚恢复社交活动时,应尽量在自己熟知的圈子里开Party。周围的场景,一切的准备细节都了然于胸,这有利于镇定情绪。3、太过慌张时,尝试使用腹式呼吸。跟从你的瑜伽教练学习腹式呼吸,并用按压穴位的方式来释放压力,将给你的社交生活带来更为从容的姿态。.11种计策击败社交恐惧责任编辑:飞雪 阅读:人次测磅拿容飞京引卢施暖抬酝稠蹭恿惩腥威什靠爷耪幢咯汇肩咬誉显秀剪物紧荷雇挛舜辉琶觉聋帘绷氰溺斧踞褒库傅扎异诡策狭虑拂毫磷晓谎韵郝础芳额淡姿摧斩圾直混允肋彭远张甭鹏胎挛奋害噪闺收搪沛杆拎且土增纲凌触姆挛宗膨能犁读胖鸭旦粒蛮宛堂丫轿速碧应沃兆蝶逮分寇委娶认弦铜瞻按基舱
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