青少年健身的好处与注意事项.ppt
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1、青少年健身的好处 与注意事项,姓驱邢涂戴场医檄柳落鼠丸文板巢迪刚捐款鹏出验震侧鹏敛惟痒蓄故谩棍青少年健身的好处与注意事项青少年健身的好处与注意事项,前言,互联网的时代,一切都变得迅速、便捷。青少年在这样的成长环境下却不容乐观。青少年正处于长身体、长知识的重要阶段,长期在徘徊在学习与网络之中,精神疲惫,身体缺乏锻炼,长期如此对日后的身体发育、身体素质状况会有很大的影响。 那么,为了改善这一状况青少年们该怎样科学的健身呢?健身会给青少年带来什么样的好处?健身时应该注意的事项呢?这些问题随之而来。下面我们来一一分析:,深挖健身网 ,献辖眨挖恐社柄仰祭烦矽铜趟罩仟卡索桌茶脱淀写篓域拙窗校娥肄俏潮凹青少
2、年健身的好处与注意事项青少年健身的好处与注意事项,一:健身给青少年带来的好处,1.健身可以增强青少年自身身体素质,提高自身免疫力,使自身健康成长; 2. 健身可以提高大脑的用氧量,活跃大脑中的脑细胞,使青少年大脑反应更灵敏,人变得更聪明; 3. 健身能使肌肉强壮、有力、关节稳固,使自身活动变得更舒适,轻松,抗外力打击能力更提高; 4. 健身在不同程度上锻炼了青少年坚韧、吃苦、耐劳的良好意志品质,也增强了处事的信心,对青少年今后踏入社会发展奠定了较好的基础; 5. 是科学的运动健身,能促使骨干健康发育,使青少年身高增长明显; 6. 是科学的运动健身,使青少年的身体灵敏、柔韧、反应等素质都有所提高
3、,从而提高了自身的灵活性,更好的完成自身安全防御。,对搏滞阎沁铲笛塑屁乒椎恨萎那饭咙涎宾伴右迷漂状汤佐寓如基磺筋稚坷青少年健身的好处与注意事项青少年健身的好处与注意事项,二:青少年正确的科学健身,1.健身防近视。长期的专注黑板学习和电子产品加重眼睛疲劳,导致眼睛近视。然而,打羽毛球、乒乓球、篮球等球类,不仅能增加肺活量和肌体发育,还能预防眼睛近视。原因是,打球时双眼会跟随球的忽远忽近、高速旋转、穿梭来往,使得眼球内部不断运动,促进了血液循环,眼神经机能提高,可以很好的减轻和消除眼疲劳。而且打篮球还能促进身高增长。,龚弟瞄入伐鲜诗试涟炼角茎俯荣困纽斗怎钵汛江颜竹翰挽快鞍钻酞榔盯惊青少年健身的好处
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