体育跳远教学中介入摆臂技术的教法探究.doc
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1、体育跳远教学中介入摆臂技术的教法探究 在跳远技术中不能忽视摆臂技术,摆臂技术的好坏与否,对于协调下肢活动,维持平衡,保证方向性,创造好成绩起着重要的作用。摆臂技术应受到重视并尽早介入到跳远技术教学中,让学生及早了解摆臂技术的作用和要领,获得更佳的教学效果。 跳远运动;摆臂技术;介入 在体育教学中,一般认为助跑、起跳、腾空、落地四个阶段中腿的摆动是跳远技术中的关键。因此,无论在教学还是训练中都非常重视腿的摆动技术。但是,作为跳远的一个重要组成部分摆臂,也同样是跳远技术中的关键因素,合理的摆臂技术是跟正确的腿摆动技术是密切相连的。根据对教学训练的经验体会和优秀运动员做技术情况分析,笔者认为在跳远技
2、术中不能轻视摆臂技术,这对于协调下肢活动,维持平衡,保证方向性,创造好成绩起重要的作用,摆臂技术应受到重视并尽早介入到跳远技术教学中。 一、摆臂技术于跳远技术中的作用 摆臂技术是跳远运动中非常重要的环节,摆臂的方向、速度、力量直接影响下肢摆动的效果,影响跳远方向的轨迹。正确的摆臂技术对跳远运动(以蹲踞式跳远为例)有以下几个方面的作用首先,助跑时正确的摆臂能维持身体平衡,保证摆动腿前摆方向准确,着地于人体用力方向和跑速方向,避免着地脚的偏离而影响跑速,有效减少脚着地时的制动,使人体迅速过渡到后蹬阶段,加快跑速;其次,起跳时的摆臂能减轻起跳脚着地时的冲撞力,两臂用力上摆时能加大起跳腿的负荷,达至跳
3、得越高、跳得越远的目的;其三,腾空时两臂向上举,加大了上肢与身体重心之间的距离,加长旋转半径,从而减少身体前旋的角速度;最后,落地时两臂前摆,使身体迅速移过落点,避免后坐。因此,摆臂技术对跳远的成绩有十分重要的作用,在跳远教学与训练中要充分重视摆臂技术的介入与训练。 二、跳远摆臂技术教学的介入时机 唐宋或更早之前,针对“经学”“律学”“算学”和“书学”各科目,其相应传授者称为“博士”,这与当今“博士”含义已经相去甚远。而对那些特别讲授“武事”或讲解“经籍”者,又称“讲师”。“教授”和“助教”均原为学官称谓。前者始于宋,乃“宗学”“律学”“医学”“武学”等科目的讲授者;而后者则于西晋武帝时代即已
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