在医学类院校开展瑜伽教学的意义邢.doc
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1、在医学类院校开展瑜伽教学的意义邢 【摘 要】由于高校学生对传统体育教学课程的厌烦,产生了不主动学习不认真学习的消极态度,致使体育教学失去了其本身应有的积极作用。如果引入瑜伽这一项新兴起的运动,不仅可以很好地调动学生的学习兴趣与学习热情,还会对强健学生身体,调节学生心理起到重要的作用,也可以促使其养成积极健康的生活学习态度。在此将就高校瑜伽课程教学的积极作用和面临的问题及相应对策进行简要阐述。 前言 瑜伽起源于印度,流行于世界,是东方最古老的强身术之一,也是目前最时尚的健身方式,它注重“健全的精神寓于健全的身体”。实现身心和谐的过程。根据美国瑜珈期刊估计,目前美国有超过600万人在学瑜伽,170
2、0万人对瑜伽感兴趣。在国外,各种瑜伽教室林立街角、社区内,甚至还设有瑜伽学院。瑜伽究竟有什么魔力,得到各种不同人种的拥护?根据医学解释,瑜伽的成功在于它能平衡人体的神经系统和内分泌系统。从而影响到人体的其它系统,达到整体的平衡。对女大学生来讲,练习瑜伽能够让他们保持健美身材,缓解压力,释放自我,保持健康。而且练习瑜珈不需要太大的场地,不需特定的运动器材,无疑是一种较好的锻炼与健身方式,因为瑜伽练习可以在空间相对贫乏的情况下,同样享受到运动健身,增进健康的乐趣,还可以修身养性,培养良好的心理品质,树立终身体育锻炼的思想。 1瑜伽教学的积极作用 1.1瑜伽教学的健身作用 根据有关医学方面的解释,瑜
3、伽运动的成功之处在于它可以平衡人体的内分泌系统和神经系统,进而影响人体其他系统的正常运行,以达到整体平衡。瑜伽运动的体位法,呼吸训练和冥想有机结合在一起,通过各种姿势,来弯曲扭转及伸展身体的各个部分,不仅可以使脊柱,肌肉及内脏器官进行自我按摩与牵引,还可以调节神经系统和内分泌系统,逐步达到了消减脂肪、塑造身形和辅助治疗及保健的功效。并且瑜伽运动中每个独立的动作都在强调呼吸方法必须是有氧运动,经常长时间的练习,可以提升心肺的功能,促进氧气的吸收,使有氧耐力提高。瑜伽运动还可以增长肌肉的耐力,舒展肌肉的线条,提高肌肉控制力并促进血液的循环。也为学生进行其他体育运动或体育竞技打下了良好的身体基础。
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