当代大学生情绪管理刍论.doc
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1、当代大学生情绪管理刍论 摘 要:对大学生进行情绪管理,是辅导员工作的重要内容之一。大学生的情绪管理具有必要性和重要性,良好的情绪管理能力对大学生成长成才有重要的促进作用,辅导员要不断探索适当的措施引导大学生学会管理自己的情绪。 一、当代大学生情绪问题 情绪是个体对外界刺激的主观体验和感受。据江南时报报道,在我国,有焦虑不安、恐怖和抑郁情绪等问题的大学生占大学生总数的16%。而北京大学精神卫生研究所研究员王玉凤也表明,我国16%25.4%的大学生有心理障碍,尤以焦虑不安、神经衰弱、强迫症等为主。据调查,一些大学生情绪不稳定,好感情用事,无法控制自己的情绪,自控能力差,认知偏激,缺乏理智,易产生挫
2、折感,行为冲动性明显。 二、情绪管理的必要性 心理学家把一些4岁孩子带到一间陈设简陋的房子里,给他们每人一块软糖,告诉他们如果可以不吃这块软糖,坚持20分钟等老师回来后,便可以再获得一块软糖的奖励,也就是坚持到最后的孩子可以拥有两块软糖。在等待中,有些孩子控制不住自己的欲望,吃掉了软糖,有些孩子则控制住自己没有吃软糖,并因此获得了第二块软糖的奖励。这些自制力强的孩子长大后仍能等待而不急于求成,为了更远大的目标,可以暂时牺牲眼前的利益,控制欲望的蔓延,这就是著名的“软糖实验”。可见,一个人的情绪控制能力决定着他未来的成长与发展。 一个脱口秀节目主持人曾讲述在地铁上遇到一个女孩,这位女孩与父母通完
3、电话后哭了,原来,她是一位即将毕业的大学生,找工作面试失利,却向父母撒谎自己找到了工作,挂断电话后她忍不住哭泣起来。主持人说,他最敬佩的是这位女大学生对自己情绪的管理精神,敬佩她面对父母能很好地控制自己的沮丧。对父母报喜不报忧,或许已成为很多在外打拼的刚刚毕业的大学生们的默契,他们面对就业的压力、新环境难以适应等问题时,需要具备良好的情绪管理能力。 在这两个案例中,无论是4岁孩童,还是女大学生,都要经历成长的过程,在成长中他们会逐渐形成属于自己的世界观、人生观和价值观,与此同时他们也会遇到种种问题,如观念的冲突、利益的抉择等,如果缺乏相应的心理素质,一些人就会因处理不当而陷入困境。大学生正处于
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