探究高中啦啦操训练中的以赛带练法.doc
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1、探究高中啦啦操训练中的以赛带练法 摘要 首先对啦啦操运动进行介绍,并从“以赛带练”理念出发,对该理念在训练中的优势及问题进行分析,在此基础上对“以赛带练”法在啦啦操训练中应注意的问题进行研究,并给出一些自己的看法和建议。 1 啦啦操运动 啦啦操是新兴的运动项目,属于美国的现代体育运动之一。在背景音乐下,运动员通过展现高超的啦啦操特殊运动技巧,形成各种舞蹈动作,完成高水平的技能展示,积极展现充满活力、积极向上的青春。同时,啦啦操也是一项高效的团队体育项目,近年来,啦啦操运动在我国得到迅速普及和发展,在各种赛事中崭露头角。正因为啦啦操在赛事中的频繁出现,使得以往传统的啦啦操训练方法被打破,“以赛带
2、练”的新型训练理念应运而生,这种训练方式在运动员负荷积累、训练周期上达到更和谐的效果;与此同时,啦啦操运动员的心理素质也得到锻炼,极大地提高了适应环境的能力。 高中啦啦操是高中体育教学中新起的一种体育教学项目,对锻炼学生身心发展具有非常重要的意义。但是,我国高中体育教学引用“以赛带练”方法并不是很成熟。如何在高中啦啦操中贯彻“以赛带练”的理念,不仅对高中啦啦操教学提出更高的要求,也是高中素质教育的深刻体现。 2 以赛带练理念在啦啦操训练中的优势及问题分析 啦啦操是高中体育教学中的新型课堂,“以赛带练”理念在高中体育课堂中的应用具有一定的优势。 1)比赛的目的就是要赢,通过参加比赛,运动员的奋斗
3、目标更加明确,训练的目的更加直接,提高了训练积极性。 2)为检验运动员训练效果提供了良好的方式,并在比赛中通过各个运动员的表现和对手的优劣势来不断改进训练方法和手段。 3)教练员和运动员在比赛的过程中能够掌握比赛突发情况的处理。 4)“以赛代练”能够增强运动员心理素质,正确认识比赛中的胜败,并培养运动员胜不骄败不馁的精神。 5)啦啦操比赛是多个团队共同参与的一种方式,友谊第一,比赛第二。通过比赛,啦啦操团队之间多了交流和认识。 通过比赛的方式来对啦啦操运动员进行训练,运动员在比赛过程中容易出现紧张和焦虑状态,主要是由于运动员受到比赛压力所导致的害怕心理干扰,而这一干扰因素与人的身心素质有着密切
4、联系。对运动员赛前的心理状态进行主客观分析,以及赛前不利心理状态的出现都是多方面的,就主观和客观而言,主要有以下原因。 1)来自于外界施加的压力。由于运动员要不断接受教练员制订的任务计划书、任务目标书等,进而对自己形成一定的要求和压力,尽管这些压力不会对运动员的心理形成决定作用,但是对于一些心理素质较差且要参加大型比赛的运动员来说,影响极大。 2)运动员要参加各种各样的比赛,每场比赛既意味着荣誉,也意味着失败,因此,为了获得更多的荣誉,运动员会给自己提出目标,进而给予自身太多的压力。 3)大多数运动员都想通过比赛来对自身的价值有所认可,通过比赛来展现自己的水平和能力,但往往因为这种想法,无形中
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