浅谈体育教学中跳绳的运用.doc
《浅谈体育教学中跳绳的运用.doc》由会员分享,可在线阅读,更多相关《浅谈体育教学中跳绳的运用.doc(6页珍藏版)》请在三一文库上搜索。
1、浅谈体育教学中跳绳的运用跳绳运动因器材简单、形式与动作多样、不受场地和年龄限制等特点,成为小学体育课堂中常见的教学内容之一,它被誉为世界上最简便、最有效且花费最小的健身方式。在体育教学中,将跳绳作为一种辅助活动同样可以起到各种良好的效果,只要我们在教学中正确合理地使用跳绳,就能达到意想不到的效果。本文将分别从跳绳的益处、跳绳在体育教学中的运用、跳绳的各种跳法以及跳绳应注意的事项四个方面阐述跳绳在体育教学中的运用。 一、跳绳的益处 从自身特点来看,跳绳花样繁多,可简可繁,随时可做,容易学习,所耗时少。 跳绳时的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激,会大大增强脑细胞的活力,提高思维和想象力,因此跳绳也
2、是健脑的最佳选择。 跳绳是一项全身运动,它促使人体各个器官、肌肉以及神经系统同时受到锻炼和发展。经国内外专家研究,跳绳对心脏机能有良好的促进作用,它可以让血液获得更多的氧气,使心血管系统保持强壮和健康;跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能;预防肥胖、失眠、关节炎、神经痛等症状。跳绳的减肥作用也十分显著。它可以结实全身肌肉,消除臀部和大腿上的多余脂肪,有助于塑造完美体型。 经常练习跳绳可以发展学生的弹跳、耐力、爆发力、协调、灵敏等多项身体素质,提高学生的节奏感;跳绳有益于身心健康,强身健体,开发智力,丰富生活,提高整体素质;对于培养学生勇敢、顽强的意志品质以及团结协作的团队精神具有积极的意
3、义。 二、跳绳的分类 跳绳的种类根据绳的长短可以分为短绳跳和长绳跳;根据摇绳方式可以分为正摇跳、反摇跳、正反双摇跳;根据参加人数可以分为单人跳、双人跳、多人跳;根据运动花样可分为速度跳绳、耐力跳绳、行进跳绳、花样跳绳。 三、跳绳在体育教学中的运用 (一)跳绳与教学内容的结合 跳绳在体育课堂教学中可根据不同的教学内容和教学任务选择不同的种类和跳法,如 在田径与游戏课的学习时,用跳绳代替一些道具做标志,可做后蹬跑、蛙跳、跨步跳、小步跑等辅助练习的道具,也可在跳远和短跑教学中做标志,两人持绳增加高度或是拉长挑战距离,让学生体验成功感,既减轻教师布置场地的负担,又便于随时调整标志间距离,区别对待不同程
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 浅谈 体育 教学 跳绳 运用
链接地址:https://www.31doc.com/p-1839769.html