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1、浅谈大学生如何打好网球一、前言 网球运动自1874年诞生以来,经历了悠久的历史,每年的四大网球公开赛让网球迷们在电视机旁过足了网球瘾。网球这项运动现在对大家来讲耳熟能详,但是在二十年前有些人却是闻所未闻,甚至根本就不知道这是一项什么运动,更别提亲身体验去网球场实践一下了,随着生活水平的提高,大家也逐渐对身体健康引起了足够的重视,运动是最好的强身健体的方法,网球作为有氧运动更是引起了大多数人的青睐,高校校园也悄然刮起了一阵网球风,很多同学通过网球选修课从此爱上了打网球。我认为打好网球,一要看天赋,二要刻苦练习,三要找一个或者一群好搭档,好球友,这里的好是指技术水平,一定要高于自己的球友一起练习才
2、能进步更快。这里的天赋也不是绝对的,自己勤奋刻苦的练习才是真正打好网球的关键。 二、大学生如何上好网球课的几点建议 (一)在选修网球课前要准备好上课用的器材装备,网球拍是必不可少的,对于初学者来说,选择球拍的时候不要选择过于专业的球拍,球拍的重量也不要太重,选择一般的球拍尚可。选择好上课用的球是关键,买球的时候要看球的弹性,落地不起的球坚决不能买,要选择弹性好的网球。建议穿正规的网球鞋,网球鞋与一般的运动鞋有很大区别,鞋底较耐磨,对脚的包裹性很好,运动起来不会对脚踝造成伤害。打网球穿的运动袜子要厚一些,太薄的袜子会容易把脚磨出水泡。如果在室外打球,建议戴帽子和涂好防晒霜。 (二)大学网球课每节
3、课上课时间为90分钟,在这90分钟里大家要把握好每一分钟。在教师讲解动作要领的时候一定要认真听,做示范动作的时候一定要认真观察,多做徒手模仿练习。对于不明白的地方一定要当时就问,把每一个动作环节都掌握好。在课堂上要听从教师安排,对于各个练习项目都要认真努力的去完成,可能开始的时候会让大家练习徒手挥拍很枯燥,但是动作定型对于打好网球基础是至关重要的,千百次的练习才能换来以后在网球场上的英姿飒爽。 (三)俗话说的好,师傅领进门,修行在个人。在课堂上教师只能把基本动作教给大家,那么在课后大家要多利用课余时间去做挥拍练习,多到网球场上对着网球墙进行练习,时间长了,你会发现你在不知不觉中一点点在进步,你
4、会发现这个小绿球越来越听话了,越来越受你的控制了,而这个过程需要大家不断地去与球和拍磨合,多多练习,受益匪浅,你会发现你慢慢地喜欢上了这项运动,你会从中体会到打网球的快乐。 (四)网球这项运动需要大学生有足够的体能,一场比赛下来有时甚至会几个小时,没有足够的速度、耐力是坚持不下来的,因此建议大学生们平时要多注意身体素质的练习,在网球课上做身体素质练习的时候一定要保质保量的完成,身体素质提高了,你会发现你在球场上不那么气喘吁吁了,脚步也不那么沉重了,随着力量的增加,击出去的球也有力量了。 (五)脚下的步伐练习是大学生们平时最应该注意练习的,网球场那么大,对方的来球不一定会落在你的身边,前后左右的
5、调动是为自己赢得得分机会的手段,因此脚下步伐到位击球才能与对手更好的抗衡,网球看起来是手上挥拍的运动,其实是用脚在找球,良好的身体素质,精准的脚下步伐,找到好的击球点提前引拍击球是打好网球的关键。 (六)在打网球的同时一定要了解网球竞赛规则,要学会如何打比赛。更要了解裁判规则,可以在网球课堂上开展一些小比赛,让大家有机会多熟悉网球规则,培养大学生们在比赛中的拼搏精神和比赛意识。 (七)多观看教学视频,针对每一个技术动作多观看教学视频,把动作琢磨明白,琢磨透彻,然后自己到球场针对性的练习,这样会大大增加自信心和进步的速度。另外,要多观看顶级选手的比赛视频,从这些高手身上学习比赛的技战术,对自己打好网球也非常有帮助。 三、结论和建议 综上所述,是本人对大学生如何打好网球的几点建议,现在很多高校存在着上课的人多场地少的问题,很多同学练习的时间就相对缩短了,建议各高校能够多扩建些网球场地,另外多建一些网球墙,很多同学都是初级阶段,没有能力到场地上进行对击球练习,网球墙正是他们这些初学者练习的最好陪练,通过网球墙的练习会让他们进步飞速,因此多建网球墙在高校的网球教学中是非常有必要性的。课后刻苦的练习才是进步的关键,建议大家课余的时候多多练习,在大学期间能够学好网球,打好网球,能够让网球这项运动伴随一生。
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