运动干预对高中生体质影响的实验.doc
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1、运动干预对高中生体质影响的实验 近年来,高中生的耐力、柔韧性、力量、爆发力等体质指标均有不同程度的下降。运动干预能够在合适的运动方案下对高中生进行针对性锻炼。以此为契机,研究运动干预对于高中生体质的影响,并进行相应的实验研究。 在社会生活水平得到飞速发展的同时,人们对于身体健康的关注也日益重视,面对众多的挑战,一个强健的身体是必不可少的。高中阶段是青春期的黄金阶段,也是人体发育的高峰期,更是锻炼身体、强健体魄的核心时期,这一阶段的体质如何将直接决定未来数十年之内的身体状况。从近20年来的高中生体质调查报告来看,得益于生活水平和营养水平的提高,男女高中生在身高和体重上都较过去有了明显的提升,但是
2、由于应试教育的巨大升学压力和体育锻炼的缺乏,高中生在耐力、柔韧性、爆发力、肺活量、速度等体质指标上甚至有一定程度的下降。在其他方面,高中生近视率进一步提高,肥胖率也是居高不下,甚至于一些如心脏病、高血压、关节炎等老年病也开始在高中生中出现,对此不得不引起足够的重视。由此可以看出,体育锻炼的缺失对于高中生体质的巨大影响,但是在现行教育模式下,高中生很难安排出大量的时间进行体育锻炼。如何在有限的时间内达到最佳的锻炼效果,这将是本文要着重探讨的问题。 1 高中生体质现状及诱因分析 高中生的体质状况是各国中学体育事业的核心内容。美国历年来进行了大量的高中生体质测试,通过类型多样的体育测试项目(包括不同
3、历程的长短跑、跳远跳高、折返跑、引体向上、俯卧撑等),对高中生的体质指标进行量化考核,并在全国范围内举办了各种类型的高中生职业联赛,以促进高中生的体育事业发展,进而提高高中生的身体素质;日本对于高中生的体质进行了全面有效的研究,制订了细致的体质指标参数,对高中生体质进行跟踪评估,其测试项目之多位居世界前列。从我国的高中生体质状况来看,身高、体重这两项数据得到较大幅度的提高,但是肺活量下降明显,由此带来的跑动能力下降也是显而易见的,如出现1000米跑步伤亡事故;高中生的柔韧性大幅度下降,由此导致的拉伤事故也经常出现;更加严重的是由于繁重的学习任务,学生要承担巨大的学习压力且要长时间久坐,肝炎、肠
4、道疾病、神经衰弱、关节炎等疾病的发病率逐年上涨,近视和肥胖成为高中生最主要的体质问题。 究其原因,可以从两大方面予以总结。其一是身体透支。高中生正值身体发育的黄金时期,需要均衡饮食,大量摄入营养,并且要保证睡眠,但是繁重的学习任务和培养压力,使得他们普遍面临巨大的学习压力,长时间的学业任务和不规律的作息,会抑制正常的身体发育,这尤其体现在近视眼的高发问题上,这是客观原因造成的高中生身体透支由此引发的体质下降。另一个原因也是根本原因在于缺乏有效的体育锻炼。由于升学压力,许多中学都取消了体育课,学生经年累月地学习,几乎从未有过有规律的锻炼,这对于身体素质的提高毫无益处。因此,可以分析得出,在现行教
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