2018年中医体质辨识与健康指导-文档资料.ppt
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1、形体特征,体型匀称 无明显驼背,常见表现,肤色:滋润,有光泽 头发:较密,有光泽 五官:目光有神 精神:精力充沛,不易疲劳,舌脉,舌质:淡红 舌苔:薄白 脉象:和缓有力,心理特征,性格随和 开朗,发病倾向,患病较少,适应能力,自然环境,社会环境,较强,1、老年人中医体质特征,平和质,1、老年人中医体质特征精气神足,平和质,平和体质就像人们手中的天平,健康的指针基本在正中的“0”刻度左右摇摆。 月有阴晴圆缺,四时有寒热温凉,没有常青树,也没有永动机。如果你自恃身体棒棒,或饮食不节,或过劳玩乐,或安逸懒散,等等。长此以往,康将不康。 平和质的人,重在维护。,平和体质维护健康要诀,4,5,季节饮食调
2、养,6,季节饮食调养,7,涌泉穴、足三里穴 用大拇指或中指指腹按压穴位,做轻柔缓和的环旋活动,以穴位感到酸胀为度,按揉23分钟。每天操作12次。,8,穴位保健,涌泉穴:位于足底部,卷足时足前部凹陷处,约当足底2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一与后三分之二交点上 。 足三里穴:足三里位于小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指处 。,9,气虚质是指元气不足,以疲乏、气短、自汗等表现为主要特征的体质状态。,图片来源:百度图片,气虚质,2、老年人中医体质特征,形体特征,形体偏胖,肌肉松软不实,常见表现,平素语音低弱,气短懒言,容易疲乏精神不振,易出汗,易头晕。,舌脉,舌质:淡红 舌体:舌边有
3、齿痕 脉象:脉弱,心理特征,性格偏内向 喜安静,发病倾向,易患感冒,内脏下垂等病,病后康复缓慢。,适应能力,不耐受风、寒、暑、湿邪。,气虚质,2、老年人中医体质特征,气虚质,2、老年人中医体质特征“能量不足”表现,虚软(肉软不实)、虚乏、虚喘、虚汗、虚肿,12,13,参考食疗方, 山药粥:山药30g,粳米180g。将山药和粳米一起入锅加清水适量煮粥,煮熟即成。此粥可在每日晚饭时食用。具有补中益气功效,适合气虚体质者食用。, 黄芪童子鸡:童子鸡1只,生黄芪9g。洗净童子鸡,用纱布袋包好生黄芪,取一根细线,一端扎紧纱布袋口,置于锅内,另一端则绑在锅柄上。在锅中加姜、葱及适量水煮汤,待童子鸡煮熟后,
4、拿出黄芪包。加入盐、黄酒调味,即可食用。具有益气补虚功效,适合气虚体质易自汗者食用。本方补气力量较强,对气虚表现比较明显者,可每隔半个月食用一次,不宜长期连续服用。,14,15,气海穴、关元穴 采用掌根揉法,每个穴位按揉23分钟,每天操作12次。这两个穴位还可以采用艾条温和灸,增加温养益气的作用。温和灸可每周操作1次。,穴位保健,16,阳虚质是指阳气不足,以畏寒怕冷、手足不温等表现为主要特征的体质状态。,阳虚质,3、老年人中医体质特征,形体特征,肌肉:松软不实,常见表现,躯体:畏冷,多见于胃脘、 背部、腰膝 手足:不温 饮食:喜热 精神:精神不振,舌脉,舌质:淡嫩 舌体:胖 脉象:沉迟,心理特
5、征,性格内向 多沉静,发病倾向,易患痹证、咳喘、泄泻等病; 感邪易从寒化,适应能力,耐夏不耐冬 易感风、寒、湿邪,阳虚质,3、老年人中医体质特征,阳虚质,3、老年人中医体质特征“热量低下”表现,19,20,参考食疗方,当归生姜羊肉汤:当归20g,生姜30g,羊肉500g。当归、生姜冲洗干净,用清水浸软,切片备用。羊肉剔去筋膜,放入开水锅中略烫,除去血水后捞出,切片备用。当归、生姜、羊肉放入砂锅中,加清水、料酒、食盐,旺火烧沸后撇去浮沫,再改用小火炖至羊肉熟烂即成。具有温阳补血、祛寒止痛功效,适合阳虚体质者食用 。,韭菜炒胡桃仁:胡桃仁50g,韭菜200g。生胡桃仁开水浸泡去皮,沥干备用。韭菜摘
6、洗干净,切成寸段备用。麻油倒入炒锅,烧至七成热时,加入胡桃仁,炒黄,再加入韭菜、食盐,翻炒至熟。具有温肾助阳功效,适合阳虚体质腰膝冷痛者。,21,22,3、老年人体质的中医保健方法阳虚质,关元穴、命门穴 可采用温和灸的方法,可每周进行1次。 关元穴还可采用掌根揉法。每穴23分钟,每天12次。也可配合摩擦腰肾法温肾助阳。摩擦腰肾法每天1次,每次约10分钟,以摩至皮肤温热为度。,穴位保健,23,是指阴液亏少,以口燥咽干、手足心热等表现为主要特征的体质状态。,4、老年人中医体质特征,阴虚质,形体特征,体型:偏瘦,常见表现,饮食:偏好冷饮 手足:手脚心发热 五官:眼睛干涩、口干咽燥、鼻微干 皮肤:干燥
7、、脱屑 大便:干燥,舌脉,舌质:红、少津 舌苔:少苔 脉象:细数,心理特征,性格外向 易急躁,发病倾向,易患便秘、燥证、消渴等病; 感邪易从热化,适应能力,耐冬不耐夏 不耐受暑、热、 燥邪,阴虚质,4、老年人中医体质特征,阴虚质,4、老年人中医体质特征“物质缺乏”表现,“干瘦热红”,26,4、老年人体质的中医保健方法阴虚质,27,4、老年人体质的中医保健方法阴虚质,参考食疗方, 蜂蜜银耳蒸百合:百合120g,蜂蜜30g,银耳30g。将百合、蜂蜜、银耳拌和均匀,蒸令熟软。具有养阴生津润燥的功效,适合阴虚体质常感咽干口燥、皮肤干燥者食用。糖尿病患者不宜使用本方。, 莲子百合煲瘦肉:莲子(去芯)20
8、g,百合20g,猪瘦肉100g。用莲子(去芯)、百合、猪瘦肉,加水适量同煲,肉熟烂后用盐调味食用。具有养阴清热、益气安神功效,适合阴虚体质常感虚烦失眠多梦者食用 。,28,4、老年人体质的中医保健方法阴虚质,29,4、老年人体质的中医保健方法阴虚质,太溪穴、三阴交穴 可采用指揉的方法,每个穴位按揉23分钟,每天操作12次。,穴位保健,30,痰湿质是指痰湿凝聚,以体型肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等表现为主要特征的体质状态。,5、老年人中医体质特征,痰湿质,形体特征,体型:肥胖 肌肉:腹部肥满松软,常见表现,皮肤:油脂分泌较多 出汗:多汗、汗黏 五官:口黏腻或甜 饮食:喜欢肥甘甜黏的食物 其他:胸闷痰
9、多,舌脉,舌苔:腻 脉象:滑,心理特征,温和、稳重 善于忍耐,发病倾向,易患鼾症、中风、胸痹 等病,适应能力,对梅雨季节、 湿重环境适应能力差,5、老年人中医体质特征,痰湿质,5、老年人中医体质特征“垃圾堆积”表现,痰湿质,“体胖腰圆”、“油黏腻滑”,5、老年人体质的中医保健方法痰湿质,黄帝内经将肥人分为膏人、脂人、肉人三种: 膏人是“纵腹垂腴”(如日本的“相扑”士);脂人是“其身收小”(如唐代的杨贵妃);肉人是“身体容大”(如健美运动员)。 对于膏人需要“体重管理”,不是一味地减轻体重,而是动员脂肪代谢。,膏人,脂人,肉人,34,5、老年人体质的中医保健方法痰湿质,35,5、老年人体质的中医
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