从中医角度看养生(营养)-精选文档.ppt
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1、目录 一、养生概述 二、养生运动篇 三、养生节欲篇 四、养生饮食篇 五、养生起居篇 六、养生情志篇 七、结论 概述 养生是指根据生命的发展规律,采取 各种方法来达到保养身体、增强体质、预 防疾病、延缓衰老为目的的医事活动。一 谈到养生,大家就会立马想起在公园里打 太极拳的中老年人。 中医养生的核心理论是“治未病”,被誉为养 生宝典的黄帝内经里面说“圣人不治已 病,治未病”。所以当代人应该通过养生来“ 治未病”,从而使自己的身体保持健康的状 态,去充分地享受岁月美好的时光,快乐 幸福地走过人生旅程。 运动篇 “人体欲得劳动,但不当使极尔,动摇则谷 气得消,血脉流通,病不得生,譬由户枢 不朽是也。
2、” 三国志华佗传 意思是人的身体应该得到适量的运动,但 不能够过度,运动能够消化水谷之气,从 而使血脉流通,不生病,这就好像是经常 旋转的门轴不会腐朽一样。 运动可以促进机体新陈代谢,从而推迟各 器官的衰老进程,尤其是对心血管系统, 更是极为有益。 运动的方式有很多,可以打篮球、跑步 、游泳、登山或者去健身馆,还可以采取 中医的传统养生项目,如太极拳、养生操 、保健功等等。总之,要让身体“动”起来 ,以达到运动养生的目的。 节欲篇 “世之贵富者,其子声色滋味也多惑者,日 夜求,幸而得之则遁焉。遁焉,性恶得不 伤?” 吕氏春秋孟春纪 意思是生活条件好了,身边充满诱惑的东 西也多了,这些东西虽然丰
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