最新怎样饮食预防脑梗塞-PPT文档.ppt
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1、生活中预防脑梗塞是很重要的,而饮食可作为预防的第一步。那么怎样饮食预防脑梗塞?下面就请三针专家给您介绍一下。,怎样饮食预防脑梗塞?专家介绍如下:,1、限制脂肪摄入量。每日膳食中要减少总的脂肪量,减少动物脂肪,烹调时不用动物油,而用植物油,如豆油、花生油、玉米油等,要限制饮食中的胆固醇,每日应在300毫克以内,相当于每周可吃3个蛋黄。,2、控制总热量。如果膳食中控制了总脂肪的摄入,血脂是会下降的。,3、适量增加蛋白质。由于膳食中的脂肪量下降,就要适当增加蛋白质。可由瘦肉,去皮禽类提供,可多食鱼类,特别是海鱼,每日要吃一定量的豆制品,如豆腐,豆干,对降低血液胆固醇及血液粘滞有利。,4、限制精制糖和
2、含糖类的甜食,包括点心、糖果和饮料的摄入。 5、要经常饮水,尤其在清晨和晚间。这样可以稀释血液,防止血栓的形成。,6、注意烹调用料。为了增加食欲,可以在炒菜时加一些醋、番茄酱、芝麻酱。食醋可以调味外,还可加速脂肪的溶解,促进消化和吸收,芝麻酱含钙量高,经常食用可补充钙,对防止脑梗塞有一定好处。,7、进食上,少吃盐,少吃油。洋葱含有的类黄酮等物质,在降血压、预防血栓形成、保护大脑与心脏等主要生命器官中有重要作用。此外,它所含的二烯丙基二硫化物及含硫氨基酸,除可以降血脂外,还可预防动脉粥样硬化,是防止心血管疾病的理想食物。,怎样饮食预防脑梗塞?通过上面的介绍,相信您已经有一定的了解了。对于脑梗塞的预防,绝对不能一时心血来潮就做一下的,要知道对于老年人来说,一旦不注意患上了,是很难恢复的,对脑梗塞的预防不上心,很可能一次失误就导致前功尽弃。所以在日常生活中一定要做好脑梗塞的预防工作。,中国三针,谢谢观赏!,
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