最新:中医基础理论养生与治则-文档资料.ppt
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1、 1. 掌握正治与反治的概念、内容及其 适应症。 2. 掌握三因制宜的有关内容。 3. 掌握“治未病”的内涵。 4. 熟悉养生、治则的概念。 5. 了解养生的原则和方法。 6. 了解其他相关治则。 目 的 与 要 求 养生: 即采用各种方法保养身体,以 增强体质,增进健康,预防疾病,延缓 衰老。 中医养生学:是以中医理论为指导,研 究人类的生命规律及衰老的机理,寻找 增强生命活力以及防病益寿方法的系统 理论。 第一节 养 生 G 1顺应自然顺时摄养 A 2形神兼养调摄精神。 B 3惜精固本节欲固肾;调护脾胃( 饮食调养)。 F 4综合调养起居调养,运动锻炼。 I 5因人施养因人而异 养生的原则
2、和方法 G 1顺应自然 法于阴阳,和于术数 A 2形神兼养 恬淡虚无,真气从之,精神内 守,病安从来。 B 3惜精固本 善养生者,必宝其精,精盈则 气盛,气盛则神全,神全则身健,身健则病少。 F 4综合调养节劳逸、薄滋味、避风寒。 I 5因人施养充分考虑个体的体质特点。 “故人于中年左右当大为修理一番,则再振根基, 尚余强半。” 景岳全书中兴论 养生的原则 养生的方法 G 1顺时养生素问四气调神大论:春 夏养阳,秋冬养阴。 持之以恒 避免雾露 滋阴潜阳早睡晚起心志安静 阳气闭藏 万物收藏 冬 静功为主滋阴润燥早睡早起乐观安宁 阳气始敛 万物收敛 秋 早晚运动清淡爽口晚睡早起 神清气和 快乐欢畅
3、 阳盛于外 万物茂盛 夏 轻柔舒缓辛甘微温晚睡早起 心胸开阔 乐观愉快 阳气升发 万物始生 春 运动饮食起居精神调养物候特点季节 A 2调摄精神 调摄精神,是指采用各种心理调节手段 保 持心理平衡,维护和增强心理健康。增强心理 适应和调控能力。 (1)避免不良情绪的产生。 (2)抑制外界刺激的侵入。 (3)节制情绪以防过极。 (4)化解不良情绪。 养生的方法 A型:“急躁好胜型”,爱冲动,好发脾气,易患动脉 硬化、高血压、冠心病。可通过体育锻陈、音乐治疗、 定期强制性休假等方式,达到放松宣泄的目的。 B型:“安于现状型”,较没有主见和上进心,往往健 康状况良好。 C型:“忍气吞声型”,过度压抑
4、悲伤、愤怒、苦闷情 绪,易给癌症可乘之机(3倍)。这类人群应学会自得 失乐,及时发泄不良情绪,增强自信心。 D型:“孤僻型”,沉默寡言,消极忧伤,易患心脏病 和肿瘤。应培养对他人的同情心和爱心,培养兴趣爱好 ,改变独处习惯,学会向他人倾诉。 中国医学会行为医学分会主任杨菊贤 性格类型与疾病 B 3起居调养 (1)起居有常:应根据季节变化和个 人的具体情况适时调整作息规律以满足 生理需要。 (2)劳逸有度:动静结合,形神共养 。做到节房劳以养精,节心劳以养神, 节形劳以养气,则精足气充神旺,自能 尽终其天年。 养生的方法 F 4饮食调养 (1)注意饮食卫生。 (2)提倡饮食有节。 (3)合理搭配
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