[工作总结]减肥营训练营活动计划方案.doc
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1、减肥训练营活动计划方案减肥训练营,是半封闭的训练模式。在传统的室内减肥手段的基础上,融入国内外流行的户外拓展、定向越野等训练方法,并充分利用秦皇岛旅游资源,把训练融入自然和人文风景之中,通过严格科学的营养干预,以趣味性和多样化来激发人体自身的运动潜能,户外训练有训练、登山训练及各种球类体育游戏、民间体育等等。把减肥者带进自然界中,让美景淡化训练中的枯燥乏味,一边享受着自然风光,领略首景色丰富的文化内涵;一边感受着同伴们的默契信任,身上的脂肪不经意间变成了汗水留在了山水之间。 青少年体育达标寒假减肥营 针对人群:体脂超高的成年人 青少年肥胖人群 产后恢复形体的女性 训练营特色 训练主体室内训练使
2、用美国“ 百利恒”“来跑 ”“ ”品牌健身器材,最大程度避免损伤,提高减肥效果;采用10种以上减肥训练方法跑步机、登山机、楼梯机、椭圆机、动感单车、普拉提、搏击操、踏板操、弹力绳、健身球等户外训练每周一次风景区旅游,有效改善心理疲劳,缓解训练压力,增进团队间的友谊。景点包括角山长城、天下第一关、东山浴场等。 教练资质 饮食(1)由营养师按照体重、年龄配餐。(2)由营养师按照你的训练计划配餐。(3)由营养师按照个人训练的强度大小配餐。 培训课(1)肥胖知识讲座。(2)运动生理学(3)营养学讲座(4)生活规律讲座(5)心理调节讲座 训练特色 训练需求让我们来剖析人性意识里的深层面,就像马斯洛提出的
3、人性的五个需求:第一层:生理需求 (我们得先吃饱饭,有家可归)第二层:安全需求 (当人吃饱穿暖后就会担心自身的安全,不能被侵犯)第三层:社交需求 (我们得有朋友、有爱情)第四层:尊重需求 (我们需要尊重别人和被他人尊重)第五层:自我实现需求(实现个人理想、抱负,发挥能力到最大程度)人都潜藏着这五种不同层次的需要,但在不同的时期表现出来的各种需要的迫切程度是不同的。人的最迫切的需要才是激励人行动的主要原因和动力。人的需要是从外部得来的满足逐渐向内在得到的满足转化。所以来我们训练营减肥的队员们并非都是大体重的朋友,大家都是为了实现心里面一个美丽的梦而来,或者追求一种纯净简单的生活结构,让自己的身心
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