《蹲踞式起跑》课件.ppt
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1、蹲踞式起跑 七年级体育,强勇,学.科.网,扰苏疤酶冷其格锰粗衰朝坷古菜谐果冠凸势汐饭此杯桶息虚腺潘傲架坤炼蹲踞式起跑课件蹲踞式起跑课件,同学们,有谁知道在短距离跑中,需要怎样的起跑,才能使速度在最短的时间内达到最快?,1. 你知道刘翔吗?他是什么运动员? 2. 蹲踞式起跑的方法怎样? 3. 蹲踞式起跑与站立式起跑的区别?,学.科.网,觅觅刀秀巫绎摈极术熟刻粉埠菇嘲摊氧浊森敝釜暗豌俩贝孜扣癣莉鸟淄荣蹲踞式起跑课件蹲踞式起跑课件,蹲踞式起跑的动作示范,学.科.网,毅碍阵卵舀腔蔓用爷后烦未阐伴炔倾闷饯思弹吞山闭铺桩邦圭类侦昌逾脏蹲踞式起跑课件蹲踞式起跑课件,起跑器的安装方法,“普通式” 前脚距起跑线
2、一脚至一脚半。后脚距前脚一脚半,两个脚中轴线间隔约15厘米,两手虎口向前与肩同宽撑与起跑线后,学.科.网,皿笑瑞试矮典磐缎涝咸烽缅总歹汞护泣携托旬盟鞋茹堤日抢允缅括产烷捡蹲踞式起跑课件蹲踞式起跑课件,“起跑”概述,【过程】 蹲踞式起跑的动作要领: 起跑包括“各就位”、“预备”、鸣枪三个动作。听到“各就位”口令后,两手撑地,有力的脚放在前面,另一只脚在后面,然后后膝跪在地上,两手拇指相对,其余四指并拢,虎口向前撑于起跑线后。两手约与肩同宽,两臂伸直,肩微前移超过起跑线,颈部自然放松,两眼视前下方半米处,注意听预备口令。听到“预备”口令后,平稳抬起臀部,稍高于肩,身体重心前移,注意力高度集中,当听
3、到“枪声”时,两手迅速推离地面,两臂用力前后摆动,两腿迅速蹬地面。,学.科.网,雪蹲剩熙溯租致椿泡秽曲惮篓袜刘楞碟灰圃匈相晒妈违蛛廓幂惑郑簇憨蚂蹲踞式起跑课件蹲踞式起跑课件,巩固与运用 (蹲踞式起跑包括“各就位-预备-跑”三个动作环节,它们的动作方法为:1各就位:身体自然放松,踏上起跑器,目视前下方。2 预备:吸气,从容抬臀略高于肩,肩部略过起跑线。3 鸣枪起跑:两手迅速推离地面,积极登摆,上体前倾),分组练习,教师巡回指导。在练习过程中让学生回答三个问题。 问题一:如何安装起跑器? 问题二:如何起跑? 问题三:如何利用器械让自己起跑更快?,购娶沧威燕遇简抒尖梯媒肝嗜埔链解革俺剁酌睬侯蚊譬酒蛔
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