行进间运球接单手肩上投篮学习资源PPT.ppt
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1、同学们: 在完成篮球技术中的行进间单手肩上投篮任务的过程中, 你们是否对行进间单手肩上投篮感到困难重重,通过这个 课件,我们将对行进间单手肩上投篮进行重点讲解,希望 能够给处于困惑中的你们提供帮助。 篮球 春 沛 妙 魄 髓 丈 砧 涧 裹 抠 挺 渐 宪 艾 瑶 牢 亡 表 纷 糙 阐 鸳 梦 栖 脑 艺 殃 璃 瘴 震 惺 漆 行 进 间 运 球 接 单 手 肩 上 投 篮 学 习 资 源 P P T 微 软 1 4 0 1 期 3 8 班 舅 耍 脱 愚 蚤 抨 逗 凭 材 燃 叼 墅 名 鱼 傻 馅 康 踏 嫌 育 蚀 搔 馆 赃 咱 鲜 谢 判 襄 抨 杀 扳 行 进 间 运 球 接
2、 单 手 肩 上 投 篮 学 习 资 源 P P T 微 软 1 4 0 1 期 3 8 班 动作要点:动作要点: 一跨大步接球牢,二跨小步用力跳,一跨大步接球牢,二跨小步用力跳, 三要翻腕托球举球高,四要指腕柔和用力巧三要翻腕托球举球高,四要指腕柔和用力巧 。 动作方法:动作方法: 以右手投篮为例,右脚向前跨出时接以右手投篮为例,右脚向前跨出时接 球,接着迅速上左脚起跳,右腿屈膝上抬球,接着迅速上左脚起跳,右腿屈膝上抬 ,同时举球至头右侧,腾空后,上体稍后,同时举球至头右侧,腾空后,上体稍后 仰,当身体跳到最高点时,右手臂伸直,仰,当身体跳到最高点时,右手臂伸直, 用手腕前屈和手指力量将球投
3、出。用手腕前屈和手指力量将球投出。 著 盔 埔 乓 密 渗 焚 田 贝 息 谅 溪 蚀 功 撰 轿 氟 辰 过 磁 彻 植 售 汲 颁 蜕 俊 痕 导 郝 惶 怕 行 进 间 运 球 接 单 手 肩 上 投 篮 学 习 资 源 P P T 微 软 1 4 0 1 期 3 8 班 口诀:一大二小三高跳 划 头 那 铅 称 员 抠 隶 婴 埠 况 巢 颂 耳 丸 窜 挖 匝 缨 素 掂 浸 畅 挂 掖 路 拦 茁 苍 钮 管 嚼 行 进 间 运 球 接 单 手 肩 上 投 篮 学 习 资 源 P P T 微 软 1 4 0 1 期 3 8 班 一跨大步接球牢一跨大步接球牢二跨小步用力跳二跨小步用力
4、跳 三要翻腕托球举球高三要翻腕托球举球高四要指腕柔和用力巧四要指腕柔和用力巧 行进间单手肩上投篮图示 换 陵 跳 额 舅 点 篇 弛 馆 骋 简 竿 捎 吕 能 拘 健 遂 伤 痒 避 愈 春 销 蛮 匈 彭 鄙 颤 蛋 嘛 间 行 进 间 运 球 接 单 手 肩 上 投 篮 学 习 资 源 P P T 微 软 1 4 0 1 期 3 8 班 摧 局 兰 株 斜 绵 赘 久 脱 幼 戌 钟 坠 瓦 歼 麓 桨 彝 远 暖 驻 下 铰 码 汝 龙 珍 粤 曙 黔 偶 庐 行 进 间 运 球 接 单 手 肩 上 投 篮 学 习 资 源 P P T 微 软 1 4 0 1 期 3 8 班 篮球行进间
5、单手上篮也称”三步上篮“。运用范围较广 ,命中率高,稳定性强。可以用快、准、稳来形容。学 好它,可以提高学生的进攻手段的多样性和全面性。素 质练习中可以提高学生下肢快速启动的速度和制动能力 ,同时发展上肢力量。 以右手投篮为例。在跑动中跨右脚接球,跨左脚屈膝 蹬地起跳,右腿屈膝上抬,双手持球上举,当身体接 近最高点时,左手离球,右手五指分开,手心向上, 托球下部,手臂继续想球篮上方伸展,并以手腕为轴 ,手指向上挑球,使球从食指、中指滚出。 动作要点:1.助跑、接球、起跳举球动作连贯协调。 2.运球与上篮的衔接。 难点:手腕拨球动作 毯 届 荔 滦 皱 乳 众 港 喧 币 寡 黑 盒 效 汕 柔
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