国际标准舞华尔兹等教案47页doc格式.doc
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1、体 育 课 教 案 第 周 第 1 次课年级 学生人数男 女课的任务:1.通过学习,使学生了解和初步掌握基本身体姿态和互握方法2. 通过学习,使学生初步掌握华尔兹左脚并换步,左转步3.通过学习,使学生初步掌握恰恰恰的前进、后退基本步课的部分时间课 的 内 容 和 组 织 教 法练习的时间和次数开始部分3一、1班长集合点名,一、2报告人数二、宣布本课内容1学习华尔兹基本步法左脚并换步2学习华尔兹左转步3学习恰恰恰前进一后退基本步3准备部分17一、定位操:1颈部活动2胸肩部活动3压膝二。、专门的柔韧性练习710基本部分75一、介绍基本姿式和握法:男士:以自然正直、双膝微屈之姿势站立。头部要正,便于
2、转度,眼睛平视,双肩自然平放、不可耸肩,胸部挺直,不要扩张、背部、腰部保持吊垂、不可驼背塌腰,双脚平踏于地,将全身重量前移到脚掌,在准备起步的一瞬间可将重心移置到后起步的脚点,便于使先起步的脚下自如地运步移动。女士:左臂轻置于男士右臂上,左手大拇指与食指间的虎口张成弧形,并将其他手指并拢,把虎口放在男士右上臂中央。姿势与男士基本相同,但腰部以上部位可稍向后,便于接收男士带领动作的信号。握法男士:两人面对站立,女士在男士稍微右侧处右臂向里弯曲围抱女士,右手指并拢,放在女士左肩胛骨下端,从肩膀到肘部使整个右上臂向下倾斜,而肘至手之间应成直线。女士:左臂轻置于男士右臂上,左手大拇指与食指间的虎口张成
3、弧形,并将其他手指并拢,把虎口放在男士右上臂中央。右臂自肩至肘应稍微倾斜向下,右小臂自肘至手则上抬,并向前倾斜朝向男士的左手,右手大拇指握于男士左手大拇指外缘。闭位舞姿:男、女舞伴面对面而立,脚夹正对前方,两人的右脚夹都对准对方两脚中间而错开一个脚印位置。两脚尖之间的位置大约三公分,重心放在前脚掌上两人右胯轻微相贴,头部左转,女转45,男转25。二、华尔兹1左脚并换步:要领:男:1:左脚前进(降)2:右脚横侧(慢升)3:左脚并右脚(升)女:1:右脚后退2:左脚向侧单稍后退3:右脚并左脚教法及要求:1先做进退步,要求后进腿发力2练习横步,脚掌内发力3要求做工降升升动作4三步中,重心要迅速跟上2左
4、转步:要领:男:1:左脚前进,平抬大转2:右脚向侧,转903:左脚并右脚4:右脚后退,继续左转5:左脚向侧,左转到位6:右脚并左脚,转动完成女:1:右脚后退,开始左转2:左脚向侧,转90到位3:右脚并左脚4:左脚前进,继续左转5:左脚并合脚转动完成教法及要求:1左脚上步的同时即开始转体,重心在左脚上完成左转2横拉步呼应由降到升至最高点3先分手练习,再合手练习三、恰恰恰前进基本步:要领:男:2:左脚前进3:右脚前进4:左脚前进,右脚跟上落在左脚后,重心在左脚上1:左脚前进,重心在左脚上女:2:右脚后退3:右脚后退4:右脚后退,左脚跟上1:落在右前,重心在左脚上教法及要求:1首先学习前进追步2学习
5、送胯动作3完整练习4要求先出胯,后出步,舞步力度在重拍上体现。103035结束部分5一、放松练习二、总结本课的缺点三、下课5课后小结体 育 课 教 案 第 周 第 2 次课年级 学生人数男 女课的任务:1.通过复习,使学生进一步掌握华尔兹左脚并换步及左转步动作2.通过学习,使学生初步掌握探戈的基本握法及常步、行进连步课的部分时间课 的 内 容 和 组 织 教 法练习的时间和次数开始部分3一、班长集合点名,报告人数二、宣布本课内容1复习华尔兹左脚并换步及左脚动作2学习探戈的基本握法3学习探戈常步4学习行进连步3准备部分17一、定位操:二、柔韧性练习710基本部分75一、华尔兹1复习左脚并换步:1
6、)队形:2)教法:a.前后推进步b.左右推进步c.完整练习3)要求:a.后进脚给前进脚一个推进力b.重心随脚跟落地而跟进c.侧拉步时脚的内侧发力d.第一步下降的后期开始缓缓上升e.两个升步要求前脚掌着地,第二升步的后半拍开始下降。2复习左转步1)队形:2)教法及要求:a.左脚上步的同时开始转体,重心保持在左脚上b.横拉步时应由降到升的最高点c.身体重心控制好,收腹立腰d.男生注意发手势,女生注意跟从。二、探戈节拍:2/4 节奏:慢慢、快、快、慢握持:比其他舞种更为紧密男士:双足稍分前后并立(左足稍前,右足在左足脚窝旁)向内15,膝微屈,重心下沉。女士:站位要向男士左旁错位于/2,使右胯延伸到膝
7、盖与男士右胯相贴,左手大拇指弯向掌心形成虎口抵住男士右腋下部位。1前进常步:男士身体斜向舞池中央,女士相反运步时始终在同一水平线上,重心下沉,探戈特点应在音乐节奏许可的范围内尽量延迟,即在后半拍出步,使步子有探索性,突然性。2后退常步:以前脚掌着地。练习队形:教法及要求:1)右足前进皆为右肩引导。2)运步前进时应将移动足弹起直接进入位置,不同于其他舞种的专脚尖擦掠地面向前滑进。3)双膝始终保持微屈,重心下沉。4)步子较其他舞种短促、平稳、步幅较小、刚劲、利落、带有探索性。2行进连步要领:男:1:S 在反身位置中、右脚前进2:S左脚前进,面斜壁3:Q左脚前进4:Q右脚并在左脚窝处女:1:S在反身
8、动作位置,右脚后退2:S左脚后退3:Q右脚后退稍侧4:Q左脚并在脚窝处教法要求:1)左脚向外侧迈步,不能拖拉2)左肩稍前倾3)分手练习4)合手练习30 45结束部分5一、放松练习二、总结本课三、宣布下次课内容四、下课5课后小结体 育 课 教 案 第 周 第 3 次课年级 学生人数男 女课的任务:1.通过复习,使学生进一步掌握探戈常步及行进步的技术2.通过学习,使学生初步掌握华尔兹右脚并换步及右转步的基本步法3.通过学习,使学生初步掌握恰恰恰左右基本步法课的部分时间课 的 内 容 和 组 织 教 法练习的时间和次数开始部分3一、班长点名,报告人数二、宣布本课内容华尔兹:.复习左脚并换步2.复习左
9、转步3.学习右脚并换步4.学习右转步探戈:5复习探戈常步及行进连步恰恰:6.学习恰恰恰左右基本步3准备部分17一、定位操二、柔韧练习710基本部分75一、华尔兹:.复习左脚并换步左转步队形:要求:)后进腿给前进腿一个推动力)重心随脚跟落地而跟进)侧拉步时脚的内侧发力)做出华尔兹的降升升.学习左脚并换步要领:右脚前进,面向斜中央:左脚向侧,升:右脚并左脚女:左脚后退,背向斜中央:右脚向侧并稍后:左脚并右脚教法及要求:1)第二拍用大步,2)要有延长感3)舞步升降起伏明显,4)降次升升)三个拍子连接起来,三个步子绵不断.学习右转步要领:男:右脚前进,开始右转:左脚向侧升:右脚并左脚:左脚后退,继续右
10、转:右脚向侧,升:左脚并右脚,继续升女:左脚后退,开始右转:右脚向侧:左脚并右脚:右脚前进,继续右转:左脚向侧:右脚并左脚教法:)讲解队形)右转步练习)右脚并换步接右转步练习二、探戈:.复习行进常步队形2.复习行进连步队形要求:)左足前,右肩引导)运步前进时应将移动足弹起直接进入位置,不同其他舞种擦掠地面。)双膝始终保持微屈,重心下沉)步子较其他舞种短促、平稳、步幅较小、刚劲、利落,带有探索性。三、恰恰恰:复习前进后退恰恰步分排前进2.学习左右基本步要领:2:左脚前进、掌平3:重心回到右脚4:左追步 节奏4、5半拍1:右脚后退2:重心回到左脚3:右追步女:2:右脚后退,掌平3:重心回到左脚4:
11、右追步1:左脚前进2:重心回到右脚3:左追步教法及要求:1.首先做左,右追步练习2.左、右转胯练习3.完整练习4.要求先出胯、后出步5.上身平稳,不要晃动.两臂不动301530结束部分5一、放松练习二、总结本课三、布置课后练习四、下课5课后小结体 育 课 教 案 第 周 第 4 次课年级 学生人数男 女课的任务:1.通过复习,使学生进一步掌握华尔兹右脚并换步及右转步2.通过学习,使学生初步掌握探戈侧行并进步及分式左转步课的部分时间课 的 内 容 和 组 织 教 法练习的时间和次数开始部分3一、班长集合点名,报告人数二、宣布本课内容:(一) 华尔兹1.复习华尔兹右脚并换步2.复习华尔兹右转步(二
12、) 探戈1.学习探戈行进索步2.学习探戈分式左脚步3准备部分17一、定位操:二、柔韧性练习7 10基本部分75一、华尔兹1.复习华尔兹左脚并换步左转步.复习华尔兹右脚并换步右转步教法要求:)分手练习)合手练习)横侧步一定要拉开)重心跟上,做出降升升二、探戈1.复习探戈行进常步2.复习探戈行进连步要领:)听口令做练习)听音乐做练习)合手练习.学习探戈侧行并步要领:男:1:左侧行位置中,左脚向侧2:右脚前进,并交叉于反身动作位置与侧行位置中3:左脚向侧,并稍等4:右脚并左脚,并稍后女:1:右脚向侧2:左脚前进并交叉于有反身动作,反身动作位置与侧分位置中3:右脚向侧,并稍后4:左脚并右脚,并稍前要求
13、:)亦称闭合步,要注意从则行到闭合或位置)先分手练习,再合手练习.学习探戈分式左转步要领:男:在反身动作位置中,左脚前进:右脚向侧并稍后:左脚后退,左肩引导:在反身动作位置中,右脚后退,:左脚向侧并稍前,:右脚并左脚并稍后女:在反身动作位置中,右脚后退:左脚跟并至右脚跟:右脚前进,右肩引导:在反身动作位置中,合脚并进,反身动作:右脚向侧并稍后:左脚并至右脚并稍前要求:1.分手练习2.合手练习3.要求反身动作爽快利落2550结束部分5一、放松练习二、总结本课三、宣布下次课内容四、下课5课后小结体 育 课 教 案 第 周 第 5 次课年级 学生人数男 女课的任务:1.通过复习,使学生进一步掌握探戈
14、侧行并进和分式左转2.通过学习,使学生初步掌握华尔兹纺织步3.通过学习,使学生初步掌握恰恰恰原地转步课的部分时间课 的 内 容 和 组 织 教 法练习的时间和次数开始部分3一、班长集合点名,报告人数二、宣布本课内容1.复习探戈侧行并进步和分式左转2.学习华尔兹纺织步3.学习恰恰恰原地转步3准备部分17一、定位操:二、柔韧性练习710基本部分75一、华尔兹1学习纺织步要领:男:右脚后退,身体左转(反身):左脚前进,继续左转:右脚向侧,步间左转:在反身动作位置中,左脚后退:右脚后退,继续左转:左脚向侧,并稍前进女:左脚前进,身体左转(反身):右脚后退,继续左转:左脚身侧,步向左转,身体少转:在反身
15、动作位置和外侧舞伴中,右转前进:左脚前进,继续左转:右脚向侧,并稍后教法及要求:)男女学生分步练习)定位定点让学生掌握方向和方位反复练习)合手练习二、探戈1.复习探戈侧行并进位步1)分手练习2)合手练习3)右肩引导,不能擦掠地面4)步子要短促有力,带有探索性2.复习分式左转1)分手练习2)合手练习3)注意反身动作肩的引导作用4)反身动作要干脆利落,不能有拖拉动作。三、恰恰恰1.复习前进后退基本步2.复习左右基本步教法:1)首先复习前后左右追步,反复练习2)先出胯,后出步3)上体稳定,不晃动3.学习原地转步要领:男:2:左转,左脚后退3:右转,重心回到右脚46:左追步2:右转,右脚后退3:左转,
16、重心回到左脚46:右追步女:2:右转,重心回到右脚,后退3:左转,重心回到左脚46:右追步2:左转,左脚后退3:右转,重心回到右脚46:左追步教法要求:1.每次转体要达到1302.回头时用“甩头”的力量3.踩重拍时要刚劲、有力4010254、5拍为半拍 结束部分5一、放松练习二、总结本课三、布置下次课后练习四、下课5课后小结体 育 课 教 案 第 周 第 6 次课年级 学生人数男 女课的任务:1.通过复习,使学生进一步掌握纺织步2.通过学习,使学生初步掌握探戈行进旁步及摇转步3.通过复习,使学生进一步掌握恰恰恰原地转步课的部分时间课 的 内 容 和 组 织 教 法练习的时间和次数开始部分3一、
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