考试焦虑有良方课件.ppt
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热身活动,击鼓传花 请一个同学担任击鼓者,其他同学开始传花。当鼓声停止时,拿到花的同学给全班 同学唱首歌。,声音要洪亮,时间不少于2分钟,考试焦虑?,考试焦虑是考生中常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的,复杂而延续的情绪状态。,考试焦虑,有良方,活动一:一探究竟,1.回忆一下:印象最深刻的一次考试焦虑的经历是什么? 时间: 当时的感受或症状: 结果或影响: 2.集思广益:哪些原因让我们对考试感到焦虑呢? 要求:先自己写,后小组内交流,最后由小组代表总结分享。 时间:5分钟;,活动二:明辨是非,观点:焦虑对我们一点好处都没有,只会影响考试的正常发挥。 活动体验: 1.拿出一些书; 2.根据总结出来的原因: 对某个原因感到焦虑,就用一本书代替.焦虑水平高的,就用重的书代替,焦虑水平低的,就用轻一点的书代替,将书置于掌上。 3.自由谈感受。,耶克斯多德森定律,成绩,焦虑水平,过低 无学习动力,过高 发挥失常,适度 发挥正常、超常,保持中度焦虑,针对考试焦虑的原因,想想有什么可行的办法让“焦虑”适度,发挥促进作用呢? 1.小组讨论,将方法写在纸上。 2.小组代表发言。 3.时间:5分钟,活动三:我来支招,我的收获,通过本堂课的学习, 我的收获是,祝同学们 心想“试”成,
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