《2.养生知识-岗前培训.ppt》由会员分享,可在线阅读,更多相关《2.养生知识-岗前培训.ppt(34页珍藏版)》请在三一文库上搜索。
1、中医养生早知道,阴 阳,概念:自然界中事物或现象中对立双方的基本属性 自然界:天与地、干与湿、热与寒 人体:上与下、前与后、外侧与内侧,阴阳的虚实(一),人体的阴阳就像相等的水与火,可以保持适宜的温度与湿度 阴虚:意味着人体的“水”少了 表现:怕热、口干、烦躁、失眠、多梦 阳虚:意味着人体“水”太多了 表现:怕冷、喜烫、不喝水、喜静、嗜睡,阴阳的虚实(二),阳虚:意味着人体的“火”小了 表现:怕冷、乏力、饭后易困、大便不形成(与阴盛相似,但程度小于阴盛) 阴虚:意味着人体的“火”太大了 表现:头痛、失眠、易怒、口苦、便秘 (与阴虚相似,但程度大于阴虚),阴阳之间的关系,阴阳的对立制约 阴阳的对
2、立是指阴阳作为一个传统一体的矛盾双方的相互排斥、相互斗争。如春夏阳气上升且盛,印制了寒凉之气,因而春夏温热;秋冬阴气上升且盛,印制了温热之气,因而秋冬寒冷。 阴与阳相互制约和相互斗争的结果,取得了统一,即取得了动态平衡。故阴与阳既是对立的,又是统一的。,阴阳之间的关系,2.阴阳的互根互用 阴阳的互根互用是指相互对立的阴阳两个方面,具有相互依存,相互为用的关系。 如上为阳,下为阴,没有上也就无所谓下。又如组成人体和维持人体生命活动的最基本物质气和血两者的关系,气属阳,血属阴。,阴阳之间的关系,3.阴阳的交感互藏 阴阳交感,是指阴阳二气在运动中相互感应二交合,亦即相互发生作用。阴阳交感是宇宙万物懒
3、以生存和变化的根源。阴阳互藏,是指相互对立的双方中的任何一方都蕴含着另一方,即阳中有阴,阴中有阳。,阴阳之间的关系,4.阴阳的消长平衡 消有消减衰弱之意。长有增加盛大之意。阴阳的消长平衡,是指阴阳之间的相对平衡,不是静止或绝对平衡,而是指在一定限度内的“阴消阳长”、“阳消阴长”的相对平衡。 比如四时气候的变化,从冬之春及夏,气候到寒冷逐渐转暖变热;由夏至秋及冬,气候由炎热逐渐转凉变寒。从子夜到中午,阳气渐盛,人体的生理功能逐渐由印制转向兴奋,即阴消阳长;而从中午到子夜,阳气渐衰,则人体的生理功能由兴奋渐变为抑制,这就是阳消阴长。 临床上常用的补气生血、补气养血、以及阴中求阳、阳中求阴等治法,均
4、为此长彼长理论在治疗上的具体应用。,阴阳之间的关系,5.阴阳的相互转化 阴阳相互转化是指队里的阴阳双方,在一定的条件下可以各自向其相反方向转化。例如,昼夜的交替,子夜(23时-1时)为阴极,阴极则阳生;午时(11时-13时)为阳极,阳极则阴生。 如“重阴必阳,重阳必阴”、“寒甚则热,热甚则寒”,“虚实”在产品操作的指导作用,虚症表现:面色白或黄、身体怕冷、肌肉松软、声音低沉、小便多且不黄、舌软并且色淡 实症表现:面色红、身体怕热、肌肉结实、声音宏亮、小便黄、舍硬并且色红,五行,概念:古代哲人认为组成世界万事万物的基本元素 五行:金、木、水、火、土 五脏:心、肝、脾、肺、肾(贮藏精气) 六腑:大
5、肠、小肠、膀胱、胆、胃、三焦(消化食物,取其精华、去其糟粕),五行的基本关系,相生:滋生、助长、促进的关系 木生火、火生土、土生金、金生水、水生木 相克:制约、克制的关系 木克土、土克水、水客火、火克金、金克木,胃,胆,膀胱,大肠,小肠,五脏六腑功能-心,1、心脏: 位置:胸部中间偏左 作用:掌管人的精神和血液运行 功能失调:健忘、失眠、自汗、心慌、手脚冷(气虚);口渴、口腔溃疡(心火旺),心脏-生命的发动机 成人安静时的心率平均为75次/分钟; 儿童心率较快,15-16岁以后接近成人; 一般女子心率较男子稍快; 经常参加体育锻炼的人安静时的心率较慢。,五脏六腑功能-心,主血脉:心脏在人体内住
6、在血液的运行,滋养头面及皮肤,使面部红润光泽有弹性; 主神志:心血充盛、心神得养、则神志清楚,思维敏捷;心血不足,心神失养则出现心悸、失眠、多梦等症; 主汗:汗为津液所化生,津液是血液的组成部分,而血液为心所主,若出汗太多就可耗伤心之阴血,出现心悸、失眠等症。,五脏六腑功能-心,五脏六腑功能-心,其华在面:心脏好的人脸色是白里透红的,脸色惨白、枯槁、暗淡而无光泽是因为心脏供血不足,心血亏损;脸呈暗紫色是心气衰弱,血液在脉管时循环无力,流动缓慢造成的,表明有淤阻的地方;面部毛细血管扩张引起的“赤面”,是心火 太旺的表现。 情绪忌喜-(乐极生悲):正常的欢笑愉快的情绪可使人“气血冲和”,有助于健康
7、,喜乐过度亦可使心神受伤。,五脏六腑功能-小肠,位置:腹腔 作用:接受经过胃的食物,加以消化,吸收水谷精华,排出食物残渣 功能失调:消化不良、大便不成形,五脏六腑功能-肝,2、肝脏 位置:腹部的右上侧 作用:贮藏、调节血量(主藏血);分泌胆汁(主疏泄) 功能失调:头晕头痛、面赤口苦、咽干口燥、眼干、失眠多梦、急躁易怒、乳腺增生、子宫肌瘤、痛经、月经没规律(燥火),五脏六腑功能-肝,肝脏-体内化工厂 1、代谢作用;2、解毒作用;3、吞噬作用; 4、合成制造和贮存功能;5、分泌和排泄功能 肝内的生物化学反应达500种以上。,五脏六腑功能-肝,主藏血:若肝脏血量不足,就会出现面色枯黄,脸色发青而枯槁
8、,暗无光泽。人过度疲劳或失眠也能引起肝脏血功能失常; 主疏泄:肝失疏泄,可见食欲不振、嗳气吞酸、恶心呕吐、腹痛、腹泻。若影响胆汁分泌和排泄,可见协痛、口苦、黄疸等; 主筋(肌腱):肝血营养筋,手脚才能保持强劲有力,运动自如。手背上青筋暴漏,代表肝胆不好。肝血不足,不能养筋,可见肢体麻木、手足震颤。,五脏六腑功能-肝,其华在爪(指甲):表现在指甲上,肝血足,通常指甲会比较光滑、有光泽、坚韧,否则指甲易脆裂、易断、变形,甚至是灰指甲或有真菌感染。 开窍于目:肝不好眼睛就不好,肝不好的人,眼睛是灰色、黄色、无光泽的,甚至是“猛眨”眼睛。 情绪忌怒-(怒易损肝):肝脏疏泄情志功能失常,就会引起精神抑郁
9、、急躁易怒或恐惧胆怯。 肝火太旺,表现在面部皮肤就会呈现青色黄褐斑,所以面部苍老及产生色素斑的人应注意调整情绪,保持心情舒畅,斑点自然会淡化。,五脏六腑功能-脾,3、脾脏: 位置:腹部的左上方 作用:主运化、吸收水分、储血 功能失调:腹胀食少、肌肉松软(消化吸收)、不爱喝水、腰腹部突挺(湿气重)、面色黄 月经推迟量少(血虚),五脏六腑功能-脾,主运化:有将营养精微物质输送到全身的功能,脾胃功能正常,气血化生功能旺盛,生命才能得以维持皮肤肌肉才能有充分营养而健康,面部才能容光焕发。若脾虚,人就会出现食少、腹胀; 主统血:脾有统摄血液在脉管内运行而不溢出脉外的功能。若脾气虚衰,不能统血,血液就会溢
10、出脉外,出现便血,月经过多等慢性出血症; 主肌肉、四肢:脾是负责四肢肌肉的,脾气健运,营养充足,则肌肉丰满、四肢强劲有力;营养不足,肌肉消瘦,四肢倦怠乏力。,五脏六腑功能-脾,开窍于口:指饮食、口味与脾的运化功能有关。 脾气健旺,则食欲旺盛、口唇红润光泽;脾不健运,则食欲不振,口淡乏力,口唇蛋白无华;脾蕴湿热,则口中甜腻、口唇鲜红或糜烂。 情绪忌思:思虑过度,轻则出现食少、腹胀等脾胃气滞。重则出现头晕、心悸、失眠等心脾两虚症状。,五脏六腑功能-胃,胃: 位置:腹部的最上端 作用:贮存与消化食物、传导至小肠 功能失调:胃痛拒按、喜冷、容易饿、口臭、牙痛、便秘、小便黄(热);胃痛喜按、喜热、胃口差
11、、口淡不渴、腹胀(寒)。,五脏六腑功能-肺,4、肺: 位置:胸部的两侧 作用:主气,掌管呼吸 功能失调:咳嗽无力、痰白清晰、容易感冒、声音低沉(气虚);干咳无谈或黄痰、胸闷、便秘、皮肤干燥、声音高亮(火旺),五脏六腑功能-肺,主气:主呼吸之气是说肺有呼吸功能,是自然界清气和体内浊气交换的场所。肺主气功能正常,则呼吸匀称;肺气不足,则胸闷气短喘咳无力;,主皮毛:人的皮肤和毛发的荣枯与肺脏功能有直接关系呼吸功能带动营养物质充肤,润泽毛发,五脏六腑功能-肺,开窍于鼻:鼻子用来呼吸的,吸入新鲜空气,排除废气。鼻子不好的人会影响体内正常循环,引发肺的疾病,呼吸系统的疾病也会诱发鼻腔的炎症 其华在毛:肺是
12、给皮毛供应营养的 情绪忌悲:肺主气,悲伤、忧愁易伤肺。多愁善感、爱哭。,五脏六腑功能-肾,5、肾脏: 位置:背部肋骨最末端的两侧 作用:主生长发育、生殖、水液代谢 功能失调:怕冷、腰酸、性欲底下、夜尿多、精神不佳、乏力怕热、月经少、手脚心发热、心烦、口干舌燥、脱发白发、失眠多梦。,主藏精:主生长、发育及生殖。肾精气不足,会引起儿童发育不良,矮小,智力发育不全,如发生在成人则出现头发早白、脱发、早衰和生殖机能; 主水:指肾对调节和控制人体水液的输布和排泄,维持体内水液代谢的平衡起主要作用。肾脏功能正常则面部皮肤紧致有弹性;若肾气虚损则体内水液代谢失去平衡,致“水灾泛滥”,表现为眼睑浮肿、松弛、皮
13、肤无光泽、水分滞留;若肾虚水亏,不能制火,火邪郁结于面,面部产生切板、黄褐斑; 主骨生髓:他是给全身骨髓提供营养的,肾精充足,骨骼坚固有力,肾精虚少,腰膝酸软、脆弱疏松,可出现头晕、耳鸣、健忘等。,五脏六腑功能-肾,五脏六腑功能-肾,开窍于耳:耳的听觉与肾脏精气的盛衰有密切关系。肾不好的人,易耳鸣,听力也会渐渐受影响,全肾虚则全身腰酸背痛、无力、萎靡不振; 开窍于二阴:“肾司二便”肾主生殖的功能外,与大小便的排泄也有密切关系。肾阳虚衰,不能气化行水,则小便不利或尿少尿闭;不能固摄时,又可使小便失禁或遗尿、尿频; 其华在发:精是人生殖、发育的根源,肾精充盈则头发黑泽、靓丽、浓密有光泽;反之头发发黄、发质差无弹性易断、易分叉、早白或脱落; 情绪忌恐:在恐惧害怕的情况下,可使肾气泄于下,肾气不固而二便失禁。肾不好的人容易恐惧,担惊受怕,大惊小怪,心理承受能力较差。,五脏六腑功能-膀胱,膀胱: 位置:腹部盆腔的最低端 作用:储尿和排尿 功能失调:尿频、尿急、尿痛、浑浊。,五脏六腑功能-三焦,三焦也是人体的六腑之一 三焦不是一个独立的器官,而是指人体部位的划分,即横膈以上为上焦,包括心、肺;横膈以下到脐为中焦,包括脾与胃,脐以下为下焦,包括肝、肾、大小肠、膀胱等。,谢谢聆听!,
链接地址:https://www.31doc.com/p-2087815.html