从中医角度看养生(营养).ppt
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1、从中医角度看养生,河南中医药大学研究生 黄兴,目录,一、养生概述 二、养生运动篇 三、养生节欲篇 四、养生饮食篇 五、养生起居篇 六、养生情志篇 七、结论,概述,养生是指根据生命的发展规律,采取各种方法来达到保养身体、增强体质、预防疾病、延缓衰老为目的的医事活动。一谈到养生,大家就会立马想起在公园里打太极拳的中老年人。,中医养生的核心理论是“治未病”,被誉为养生宝典的黄帝内经里面说“圣人不治已病,治未病”。所以当代人应该通过养生来“治未病”,从而使自己的身体保持健康的状态,去充分地享受岁月美好的时光,快乐幸福地走过人生旅程。,运动篇,“人体欲得劳动,但不当使极尔,动摇则谷气得消,血脉流通,病不
2、得生,譬由户枢不朽是也。” 三国志华佗传 意思是人的身体应该得到适量的运动,但不能够过度,运动能够消化水谷之气,从而使血脉流通,不生病,这就好像是经常旋转的门轴不会腐朽一样。,2/12/2019,运动可以促进机体新陈代谢,从而推迟各器官的衰老进程,尤其是对心血管系统,更是极为有益。,运动的方式有很多,可以打篮球、跑步、游泳、登山或者去健身馆,还可以采取中医的传统养生项目,如太极拳、养生操、保健功等等。总之,要让身体“动”起来,以达到运动养生的目的。,节欲篇,“世之贵富者,其子声色滋味也多惑者,日夜求,幸而得之则遁焉。遁焉,性恶得不伤?” 吕氏春秋孟春纪 意思是生活条件好了,身边充满诱惑的东西也
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