释放压力拥舞生命.ppt
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1、拥舞生命 释放压力,主讲 赵冰洁 中国大学生心理健康教育专业委员会常务理事 福建省大学生心理健康教育专业委员会理事长 福建省心理卫生协会专业委员会理事 华侨大学心理学教授、心理健康教育中心主任 2010.11. 18,如何看待生命?,你快乐吗?,2005年美国一家著名的市场公司进行了一项“全球快乐 指标”的调查,访问了22个国家和地区,访问了共2万2千 5百个18岁以上的成年人。结果显示: 24% 的人认为自己生活非常快乐 54% 的人对生活素质感到满意 13% 的人感到失望 4% 的人感到非常不快乐 5% 的人对生活毫无感觉,人最高的身份自我价值,一个孩子带着两个问题来到人间: 第一个问题:
2、 我是谁? 第二个问题: 我要如何活下去? Pia .Mellody,我是谁?,我是谁,我是谁?为何我在这里出现? 我是谁?为何我长得这副嘴脸? 如果换个时间地点出生我会变成谁? 如果我不叫做这个名字我又会是谁? 我是谁?我用什么证明我是谁? 我是谁?你们又认为我是谁? 如果过去一切统统改变我会变成谁? 如果未来命运可以改变我想变成谁? 我是谁?我是谁?我是谁?我是谁? 我是谁?我是谁?我是谁? 请告诉我我是谁?,我是谁?为何是你在我身边? 我是谁?我这辈子又该守着谁? 我对我自己的了解是真?是假?还是误解? 你给我所有的安慰是真?是假?还是谎言? 我是谁?我是谁?我是谁?我是谁? 我是谁?我
3、是谁?我是谁? 我永远不了解? 究竟有没有人愿意真的关心“我是谁”? 如果谁是谁都无所谓那到底“我是谁”? 我对我自己的了解是真?是假?还是误解? 整个世界告诉我的是真?是假?还是谎言? 我是谁?我是谁?我是谁?我是谁? 我是谁?我是谁?我是谁? 我永远不了解?,斯芬克斯之谜与俄狄浦斯,神话中的斯芬克斯“一半是天使,一半是野兽”, 正是“现实社会”“社会关系的总和”形象的一个隐喻:现实社会中充满了诱惑色、权、钱、名等等;恐吓或恐怖生、老、病、死等等,怎样活?,生命之舞 瓦拉尔。印度,生命的律动随着一个完美的音符降生 那是哇哇的啼哭声 随着WAWA的音符 我们开始了生命之舞 美妙的世界: 森林、
4、大山、江河、大海 乡村、城市 楼宇、桥梁 那都是我们舞台的背景,每个人都是主角 都在导演着自己的舞剧 也在观看者别人的表演 那或是喜剧 或是悲剧 或是短篇 或是冗长 ,随着生命的延续 舞台也随之更新、变换 舞艺也随之成熟 我一直在给自己设计一个完美的剧本 但是 在上演的过程中 却是不停的忘记我的台词 或是被刻意的更改剧情 自愿的或其他,一个舞者的灵魂已经不属于自己 他上演的不是自己想要的剧本 然而生命在延续 剧本故事在延伸 观众已经到齐 舞者继续起舞 音律时高时低 不能自己的舞者只能在默然舞动的时候 来轻轻的感受自己痛泣的心灵,有多少人可以出演自己的剧本? 有多少人能完成生命的舞蹈? 有多少人
5、的舞剧能得到世人的认可? 有多少人的舞蹈能得到自己的欢心. 白发苍苍的老奶奶微笑的走下舞台 “有你们,我的舞台就是最精彩的!” 头发花白的父母也开始准备自己的谢幕 “快完成了,遗憾也就不再!”,我感悟着 原来 舞剧不一定要按照自己的意愿 整个漫长的生命之舞 里面只要有精彩留给自己或他人那就足够 这个舞剧很漫长 又很短暂 你觉得你的舞剧在被别人改动或左右的时候 其实你也在对他人做同样的事情,慢慢的起舞 静静的感受 默默地积累 这个舞台终有你的精彩演出 这个台下终有欣赏你的观众 走完他 并认真的谢幕,生命的足迹,什么是压力?,压力起源于你对一种现状的评价的情绪反应。 通常忧虑的人们会认为: 1、某
6、个事情是危险的、困难的、令人痛苦的; 2、他们没有力量来解决。 -压力研究学者理查德.拉扎勒斯,何谓压力?,Destress, Distress, Stress 压力是压力源对精神和肉体承受力的一种要求。压力源有好有坏,压力的大小与应对能力和个人认知因素相关。适度的压力是健康成长的必要前提。过度的压力可导致身心问题。 -戴维.冯塔纳,婚姻 不幸福,子女问题,工作 升迁,经济匮乏,人际关系不良,身体健康状况,工作烦恼,最后的一根稻草折断了骆驼的脊梁,疲劳,耗竭,崩溃,压力水平,压力管理 目标,工作表现,绩效高峰,P点,压力与工作绩效关系图,探索自己的工作绩效曲线,你就可以了解适宜自己工作的压力水
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