讲理就好(二)—打开科学书.ppt
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1、講理就好(二) 打開科學書,作者:洪蘭 出版社:遠流 出版年:2004初版,一、概說,本書推薦55本分為心理、大腦、教育、生命科學四大類的國際名著譯本。以序文或導讀的方式,協助讀者更容易進入該書內容。,第一篇 心理科學,1. 心理學 洪蘭譯 /遠流,心理學無所不包,美國各大學均將之列入通識課程,認為它是知識份子必備的人文素養。 本書被美國許多大學採用,作者被選為最佳心理學教授。 本書以科學方法看心理學,用許多趣味的例子說明,深入淺出。,2. 經營多元智慧 李平 譯 /遠流,書中提供許多將八項多元智慧融入日常教學活動的方法,適合國中小學教師閱讀。 作者主張應該從學生專長的項目切入以補救有缺失的項
2、目,而不是針對他不行的項目一直讓他練習。例如數學不好的學生讓他做更多練習題只會增加挫折感,且越厭惡越會出錯。 了解智慧的本質才會有合理的要求與因材施教的方法。,3. 真實的快樂 洪蘭 譯/遠流,心理學向來只注重病態心理或行為,忽略正向的正常行為。作者第一個打破傳統,認為心理學應該重視健康快樂的情緒,不應將所有研究投入心理疾病,因為預防重於治療。 真正的快樂來自長處和美德的發揮。快樂不是來自基因或好運,他來自智慧的選擇。作者發展出一套測驗教人找出自己的長處並加以運用,達到有意義的快樂。,本書告訴讀者:快樂是自己的選擇。大同世界由身邊做起。 中國人是憂鬱的民族,不敢讓自己快樂。當別人稱讚我們,我們
3、馬上要指出自己的缺點以糾正別人。自己的謙虛還好,父母的謙虛常使孩子沮喪,以為自己在父母眼裡就是這樣。作者特別有一章教父母如何者出孩子的長處。 前半生如果沒辦法為自己而活,後半生一定要走自己的路。,4.不同凡想 洪蘭 譯/遠流,作者是美國研究智慧方面的大師,實驗心理學科班出身,對創造力研究與眾不同,懂得把一個主觀不易測量的東西,用大家有共識的客觀方法表達出來。 本書用投資理論解釋創造力,強調創造力不等於智慧。作者以為,一個人只要智力中等以上都可以有創造力。創造力和天才一樣一分天賦,九分努力。光靠靈感不能成功,因為靈感來自背景知識,也因此,環境因素變得更加重要。,5. 另外的90 李芳齡 譯/遠流
4、,作者有許多好的觀點,例如:寧為燈塔,不為風標。你的贏不需要以別人的輸為代價。 告訴我們只有用10大腦的人只有用到他10 的大腦。大腦佔體重2,卻用到我們20 的能源,人是演化而來的,不會讓我們有90的 資源在空轉。,作者主張:不要讓弱點妨礙你。如果將大部分時間花在改正弱點,你會流失許多快樂時光。整天都在拔雜草的園丁種不出什麼美麗的花朵來。但自信心的建立不是每天對鏡子說我最棒就可以達到,它來自同儕長期對你的肯定。,6. 本性難移?梁若瑜 譯/遠流,本書清楚介紹基因與行為領域的歷史。靠著腦照影技術可知神經傳導物質的不平何所造成的行為病變,以及基因在神經傳導物質的分泌上所扮演的角色。例如:DNA出
5、錯會導致暴力行為。 書中探討的許多美國社會問題也是台灣正走向的命運。,7. 快樂就是健康 洪蘭 譯/遠流,人應該是因為活著快樂才會希望長壽。人應該是為了快樂而活,而不是活得久一點。 本書提出許多生活方式讓你達到健康的目的又很快樂。例如:陪兒子踢足球跟去健身房舉啞鈴消耗的熱量一樣多但兒子會感激你雅玲卻不會感謝你。,8. 改變 洪蘭 譯/遠流,書中仔細檢討焦慮症、憂鬱症、厭食症、同性戀、酗酒等問題的成因,並指出正確對待這些問題的方法。作者認為知識和意志力可以改變生命的圖案,對於可改變的,有勇氣面對;對於不可改變的,有雅量接受。知道自己的能力與限制,可以少一點自責,多一點自信。,9. 破壞性情緒 張
6、美惠 譯/時報文化,本書是2000年三月達賴喇嘛在印度德蘭薩拉與幾位世界級科學家討論毀滅性情緒的會議紀錄,字字珠璣,每句話都有份量,知識性很高。 本書是少有的科學與宗教的學術性探討,沒有傳教與口號,是人類知識的精華。,當知識累積愈多,無知便逐漸退去。求知最大的意義在於縮小真相與認知的距離。求知使人類接近真相,從而學會解決自己的問題,這就是所謂知識就是力量。 破壞性情緒使人看不清真相,所以建立一個重要的觀念、清澈的心靈是學習的必要條件。當正向情緒出現,破壞性情緒就被擠出去了。,10. 愛,是一個故事 刁筱華 譯/遠流,愛對人類心理和生理健康很重要。例:美國研究發現,緊鄰的兩個條件相似的小城心臟病
7、死亡率不同的原因是因為家庭關係緊密與否。 作者蒐集許多親密關係加以分類,找出異同,提出愛的三角理論:親密、熱情、承諾。並提供讀者自省法則及了解方法。就像當哈利遇到莎莉中的情節一樣,認知的改變可以使舊朋友變成新情人。,11. 學習樂觀樂觀學習 洪蘭 譯/遠流,本書是美國暢銷書用淺顯的文字把悲觀所造成的身心傷害以及憂鬱症的背後心理機制清楚的講出來,實驗乾淨俐落,有說服力。 作者認為,敏銳的觀察力、清楚的頭腦、鍥而不捨的精神,是成功因素。我們的年輕人最缺的是第三項。,12. 愛與生存 洪蘭 譯/天下生活,研究發現,開刀前經由醫師親切問候說明的、家庭關係親密的、樂觀、求生意志強的,恢復較快。沮喪是健康
8、最大的敵人,心情憂鬱、無助的感覺會引起免疫系統衰退。 科技社會使我們無法晨昏定省,應教導老年人走出戶外、參加聚會、擔任義工。,13. 人人有怪癖 吳壽齡 等 譯/遠流,書中提及:正常與不正常不是絕對向度,兩者重疊之處甚多。很多人屬於正常與不正常之間的灰色地帶,他們是躲在影子後面的人,是在灰色地帶掙扎的人。他們的病情輕微,可以正常工作,結婚生子。其實這類行為有生理上的原因,且有藥物可以減輕症狀。,例如:精神官能症有生理原因,是個病,就不應該為此感到羞愧。強迫症是因為尾狀核與人不同;注意力缺失是因為無法過濾外來刺激,這些異常生理因素不應鼓勵病患搜尋童年記憶,應用認知治療法克服。因為行為改變會改變腦
9、部的活化。 自然界的動物每天面臨生存挑戰,為什麼人類認為事事應該順利。我們應及早建立孩子健康的人生觀:生命就是奮鬥,挫折是本分,不是意外。,14. 記憶VS.創憶 洪蘭 譯/遠流,我們的學生分不清possible和probable的差別,教育沒有讓他們養成追根究柢的習慣,許多觀念都只是皮毛,所以容易盲從。 一般人記不得二歲以前的事:童年失憶症。這是因為剛出生時大腦尚未發展完成,即使催眠也沒用。遑論回到前世。,人的記憶非常有可塑性,常受後來發生的事件、語言提示的影響。例如:受試者看同一段影片後,詢問兩車對撞/碰撞/擦撞時速是多少,會有不同的判斷。 書中詳細討論記憶扭曲的情形,提示讀者眼見未必為真
10、,催眠是不可靠的。,15. 活用智慧 洪蘭 譯/遠流,作者曾因智力測驗被編入智障班,直到四年級遇見一位好老師才發現他智力正常,只是不會考試。 作者認為可以經由練習增進學業表現,增長智慧。 聰明人的特徵是能立刻掌握情況,能直達問題本源並查詢真相,與考試成績無關。,本書第二章清楚介紹智慧三元論,與教學有較多相關。強調教學不應忽略實用性,一旦學生感覺不到學習的重要性,動機自然減弱許多。 第五章談知識獲得的部件,見解精闢。作者教學生如何從情境中猜測生字的意思,許多策略非常有用。書末並附有習題供讀者練習,相當實用。,第二篇 大腦科學,1. 腦,在演化中 曹純 譯/遠流,人與其他動物差別最大之處在腦。尤其
11、是大腦皮質前額葉,它佔大腦的29;黑猩猩只有17;狗佔7,貓3.5(所以狗比貓聰明) 腦與智慧有關,但關係不在大小。腦的大小與身高體重有關,但高的人並沒有比矮的人聰明,女生也絕不比男生笨。,人腦兩個半球中間有厚厚的纖維束相連叫做胼胝體兩個半腦間訊息來往密切一個正常人不可能只激發右腦而不讓左腦知道所以不要相信商人的花言巧語付鉅款去開發右腦 腦大或聰明都不是成功的必要條件,鍥而不捨、堅忍不拔才是。讓孩子有一個快樂的家庭,正常的成長空間,便是給孩子最好的禮物。,2. 腦中有情 洪蘭 譯/遠流,本書讓我們了解科學家如何抽絲剝繭,達到研究目的。台灣的學生常不耐煩科學發現的過程,總是要求老師只教結果就好。
12、但,不知道過程就無法改進結果。 本書詳細說明腦與心智的關係,從動物實驗讓我們知道杏仁核的重要性。,杏仁核去皮質的路寬大平直通杏仁核的路窄小所以易生氣就失去理智意氣用事就會後悔莫及對後悔的事耿耿於懷就會產生情緒上的失常 本書將心理與生理的交互作用說得很清楚,關鍵性實驗尤其精彩。台灣有科技沒科學。因為學生不知道科技背後的原理。當學生無法設計關鍵性實驗時,就無法判斷一個現象的真偽,變成人云亦云。了解大腦,就不容易被騙,如:誤以為用指紋能測腦紋。,3. 大腦的秘密檔案 洪蘭 譯/遠流,本書談到許多父母親迫切想知道的大腦情形,如:左、右手;自閉、過動、妥瑞氏症。 左右手的使用有大腦的原因在,一味改正等於
13、強迫孩子用最不擅長的腦去處理事情,非常不智。生物多樣性增加生存機率,每個人一樣,就不必鼓吹多元智慧了。,男女天生就有差異,這差異來自荷爾蒙對大腦的設定。追求男女平等不是要女生做男生的事,而是要讓女生在她擅長的項目有相同的升遷機會。男女認知方式不同,所謂男生空間能力較好不是指所有男生空間能力都較好,只是空間能力好的機率較大。 過動和注意力缺失與大腦有關,與教養無關,藥物治療相當有效。,4. 透視記憶 洪蘭 譯/遠流,本書清楚告訴讀者:對一個行為徹底了解必須從它的機制著手。認知心理學家提供行為徵狀,神經心理學家找出儲存的機制,兩者通力合作,使我們了解記憶的本質。 記憶不是單一心智組織,它有兩個基本
14、形式:陳述性記憶和非陳述性記憶。這兩種記憶各有儲存方式,且各有意識和潛意識效應。例如要解釋近朱者赤的原因,就必須用記憶的潛意識在作用來理解。,記憶來自神經元的改變。習慣化的神經元是神經通路的一份子,習慣記憶儲存在做出這個行為的神經迴路上,一旦迴路形成,要過很久沒有刺激,突觸的連結才會縮回去。海蝸牛經過一次刺激後所形成的連結,要三個月才會縮回去。這就是為什麼戒除一個壞習慣比建立一個好習慣多花十倍的力氣和功夫。了解這點,父母和師長能不戒慎恐懼嗎?,5. 尋找腦中幻影 朱迺欣 譯/遠流,本書從病患中風或腦傷後的怪異行為談到意識、人性、演化、哲學,最後談到宗教。 第九章神與邊緣系統談到:原來上帝存在於
15、我們的顳葉,刺激顳葉就會有神跡的幻覺出現。十二章作者把腦做一個總結,試著從哲學的觀點回答什麼是自我。,6. 發展的認知神經科學 洪蘭 譯/信誼基金,腦功能照影技術的發明與精進使過去領域劃分清楚的生理心理學、實驗心理學、發展心理學及臨床心理學結合而形成新的發展認知神經科學這個新科學常識從腦皮質發展觀點解釋兒童心智的表現。,本書一再強調胚胎發展時期一點點異常也會導致出生後認知行為的大缺陷。中國人愛吃補,不知懷孕初期亂吃會造成胎兒異常。沒有足夠的大腦知識就容易受商人蠱惑。 腦的發展不是神經的生長而是神經的修剪。我們一出生就已經有一生擁有的全部腦細胞。所謂增加腦力是增加神經元之間的連接,而非坊間業者所
16、說增加腦細胞的生長。,7. 腦內藝術館 潘恩典 譯/商周,本書從繪畫入手,說明大腦如何看東西、視覺訊息處理的神經歷程為何。作者區分用眼睛作畫和用大腦作畫的差別:前者被動,只涉及視覺;後者主動,動用情緒和理解。 作者說藝術是視覺腦的延伸,顏色是頭腦建構出來的。顏色存在於大腦視覺皮質的V4區中,如果此區受傷,患者認不出顏色,也無法想像顏色。,8. 記憶真奇妙 張麗瓊 譯/天下遠見,本書將記憶的重要性質用淺顯的語言、誇張的圖畫表現出來,帶給讀者很多有用的新知。 記憶需要一個凝固的過程,此過程靠的是神經迴路的重複活化,因此越是過去的事記得越清楚。這個神經迴路的活化就是孔子所說學而時習之的神經機制。,一
17、個迴路形成後若能與別的迴路搭上線,記憶就會被強化。思想是主動的神經連結,經過思考的問題和大腦的老網路連結,便不容易忘。這就是孔子所說學而不思則罔。增加記憶最好方式是多讀多看,增加熟悉度,而不是上補習班。,9. 讓大腦變年輕 蔡承志 譯/商周,本書解除許多人對阿茲海默症的恐懼。作者描述記憶的本質,認為老人與其做無聊的記憶術練習,不如閱讀、打橋牌、做義工。 書中提及許多新藥並提醒用藥習慣藥性半衰期不可自作主張增藥或減藥。,10. 星期五的腳印 洪莉 譯/遠流,本書從社會文化觀點看大腦演化,強調心智研究必須從大腦演化出來的社會情境中來看。 作者從社會性的大腦看自閉症等的社會行為偏差。如,自閉症者大腦
18、中處理社會訊息的編輯失職。正常人看臉是下後顳葉與枕葉相交的地方亮起。自閉的孩子是右邊下顳葉頂葉的地方在工作,這個地方是正常人看無生命物體所用的地方。了解大腦處理機制的不健全,帶給我們較大的包容心。,11. 腦內乾坤 洪蘭 譯/遠流,腦側化研究結果,男性腦側化完全,女性較分散。本書解釋:大腦功能的不同使男性空間能力較好,女性語文能力較好。生命初期原本是女胚胎,六星期左右,如果有男性賀爾蒙出現,胚胎才會轉為男的。所以女人不但不是男人的肋骨變的,男人還是從女人變來的。,荷爾蒙第一次出現設定了大腦迴路,胚胎關鍵期男性荷爾蒙過多或過少都會造成日後性行為的偏差。男同性戀是女同性戀的十倍就是因為男性是由女性
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