明爱天水围综合家庭服务中心.ppt
《明爱天水围综合家庭服务中心.ppt》由会员分享,可在线阅读,更多相关《明爱天水围综合家庭服务中心.ppt(29页珍藏版)》请在三一文库上搜索。
1、1,明愛天水圍綜合家庭服務中心,減少壓力、管教得力,講員:陳慧玲姑娘 (家庭支援及資源單位主任) 日期 : 8/8/2007,家長講座,2,熱身遊戲,3,壓力多面睇,好處 VS 壞處,4,10,10,0,表現水平,壓力指數,5,壓力的好處:,適當壓力能提高人的警覺性,使我們更小 心思考、謹慎行事,從而發揮更理想的表 現。,壓力的壞處:,過度的壓力會使人困擾、沮喪和氣餒,並 會引致腎上腺素激增,令我們失去自控能 力及影響身體健康。,6,壓力如何影響管教效能,壓力會令父母心不平氣不和,結果不單未能有效管教,還容易引致親子衝突。子女未能反省自己問題之同時,還會遷怒父母。 壓力令父母心力俱疲,無餘力去
2、履行管教的責任,結果令子女的問題日趨嚴重,7,壓力令父母分析能力減弱,對子女的錯對未能正確分辨及向子女清楚解釋,結果難令子女心悅誠服。 此外,子女亦會仿效父母面對壓力的表現及處理方法。若父母不恰當地處理壓力,則會對子女構成負面的影響。,8,認識壓力,壓力包括三部分: 1) 壓力源即引致我們產生壓力的源頭: 例如:環境、健康、工作、家庭、經濟、人際關係 壓力源會產生壓力感,壓力感的大小取決於個人對壓力源的管理控制能力、個人性格、思想信念及對自己的期望。 不同程度的壓力感,會引致不同的壓力反應,並在生理、行為、情緒及認知等方面表現出來。,9,管理控制能力 性格 思想信念 對自己的期望,壓力源 (s
3、tressor),壓力感 (stress feeling),壓力反應 (stress response),情緒,認知,行為,生理,10,知道自己辦得到,不確定自己能否辦得到,猜想自己也許辦不到,猜想自己辦不到,知道自己辦不到,壓力程度,掌握壓力器的洞察力,不確定性與壓力程度,11,A型性格,A型性格者以強烈的競爭意識、拼命的幹活精神、缺少耐心、固執己見而著稱。他們過分專注自己的工作 (以專注於奮鬥聞名),喜歡強硬路線和強行壓制,寧願領導而不是被領導,更渴望上司而不是同行的讚譽。雖然常常意識到工作負擔太重,卻對自己毫不同情,對自己的缺點比對別人的更不能容忍。,12,以下是六種最常見的非理性思想,
4、規條式思想 (Living by fixed rules) 經常為自己定下嚴格的規條和過高的期望,常用一些字眼例如:應該、必定、絕不等等,這種思想常帶來不必要的挫折感和內疚感。 負面式思想 (Negative focus) 只著眼於一件事的負面和令人氣餒的一面,反覆思想,而忽略或否定事情正面客觀的事實,只看見自己的缺點而對自己的優點視而不見。我唔靚又唔叻,無人會賞識我 / 鍾意同我做朋友。,Powell, 1992,13,3. 絕對式思想 (All-or-nothing thinking) 思想非常極端,非好則壞,非黑則白,沒有中間或灰色地帶。如同事不同我講笑,就一定係討厭我 4. 自責式思想
5、 (Personalizing) 當遇到不愉快的經歷時,經常將所有的責任加諸在自己身上,傾向自責和內疚,甚至當事情是與自己的錯失無關,也會覺是自己一手一腳做成。,14,5. 預言式思想 (Jumping to conclusions) 在沒有足夠的事實根據的情況下,便妄下負面的判斷,把自己當作預言家。如今次考得咁差,下次都唔慌會合格 6. 災難性思想 (Catastrophizing) 習慣將事情後果的傷害性和嚴重性誇大。如今次被人炒掉,就一世無前途 / 無好日子過,15,壓力警號,身體出現的表徵:頭痛、敏感、失眠、疲倦、腸胃不適或腹瀉、月經周期紊亂、肌肉疼痛。 精神欠佳:精神散渙、注意力不集
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 天水 综合 家庭 服务中心
链接地址:https://www.31doc.com/p-2118129.html