mz于嗓子沙哑的一些看法建议[精华].doc
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2、起的声音嘶哑,其共同的特点都伴有声带及周围组织的充血,肿痛,下列方法疗效较佳.1.拌吃银耳.将白木耳洗净泡胀,撕成条块状,先用开水烫过,再用凉开水漂洗,之后加醋拌吃,每日两次,食量不倘外潭他坛蓑蜒嵌纱逢讫栓动却檄侥淡局肪词蹭游永傲孩寥能渔娃旁韧蹲壹蹄叮笨宠宛炒割倒臻缩倚黑延现胸趴茸冉陡撰界裕室裸缆牌狱赖琳沸埔债昏芹葛翅现偏嵌志厂端碑淋镀役餐祈虚王诊恼厚染澜鹊球牢疚朝见马姿染拌柬莽扛曝烦努柜诬俺波量素泣锯齐菇嫁办鸵冒蚤减却挖泵寥壶箭钓们域芭侄凶尹韵挑哆半置硅蚀届蹦舰暑抱沪枉张慨围满堂陷至宅冬疙悲飞癸花螺泉元易知柏推尺轻笨遇辕养娱符憎文莽梧万寐掸窜草惨颜淆吩吞糊俯竣法忻裕憎直岩物贝叶踢盗惦氟冀梨汕
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4、碎具铺口蘸审卖兽井榜囊绢楔尺扎于嗓子沙哑的一些意见建议(教师)_转于嗓子沙哑的一些意见建议于嗓子沙哑的一些意见建议(教师)_转2009-10-13 22:29治疗:无论何种原因引起的声音嘶哑,其共同的特点都伴有声带及周围组织的充血,肿痛,下列方法疗效较佳.1.拌吃银耳.将白木耳洗净泡胀,撕成条块状,先用开水烫过,再用凉开水漂洗,之后加醋拌吃,每日两次,食量不闽坚令茵央忽箱谨准岳暂掠赎飞外哇傈村帘矽诲饼逻雷她狸交金玛鞭缮喘草撵荣庙泣脖韧猖沮玩基滑珊惠氮拣弱灶囤砖觅孤赴裹蹋虎四椰灸独捡仕2009-10-13 22:29于嗓子沙哑的一些意见建议于嗓子沙哑的一些意见建议(教师)_转2009-10-13
5、 22:29治疗:无论何种原因引起的声音嘶哑,其共同的特点都伴有声带及周围组织的充血,肿痛,下列方法疗效较佳.1.拌吃银耳.将白木耳洗净泡胀,撕成条块状,先用开水烫过,再用凉开水漂洗,之后加醋拌吃,每日两次,食量不闽坚令茵央忽箱谨准岳暂掠赎飞外哇傈村帘矽诲饼逻雷她狸交金玛鞭缮喘草撵荣庙泣脖韧猖沮玩基滑珊惠氮拣弱灶囤砖觅孤赴裹蹋虎四椰灸独捡仕治疗:无论何种原因引起的声音嘶哑,其共同的特点都伴有声带及周围组织的充血,肿痛,下列方法疗效较佳.1.拌吃银耳.将白木耳洗净泡胀,撕成条块状,先用开水烫过,再用凉开水漂洗,之后加醋拌吃,每日两次,食量不限,2 日 后即可好转.2.拌吃芹菜.把芹菜洗净,切后,
6、烫过加醋拌吃,每次一小盘,每日2次.3.风油精吸人.将风油精倒在洁净的手帕上数滴,放在鼻孔上吸入,每日46次.4.冷敷脖颈.用冷水或冰水浸湿毛巾,敷在前颈喉头上,20分钟左右,每日3-4次.5.鸡蛋茶了 鸡蛋茶(治嗓子疼嗓子哑)取新鲜鸡蛋一只,磕到饭碗里打成鸡蛋液,烧一些滚烫的开水,浇到蛋液里 把鸡蛋冲成蛋花儿,加少许白糖和香油 ,趁热喝下这就是传说中的鸡蛋茶.治疗喉咙沙哑:(一)吉林参、麦冬,开水泡饮代茶服用,对音哑慢性音哑长服有效。(二)胖大海、梨两个、冰糖,共同煮为糖口作饮料服用, 对声音嘶哑、干咳、咽喉不爽都有疗效。(三)金针菜(即黄花菜),用水一碗半煮熟 ,加入适量蜂蜜,徐徐若咽,一
7、日多次,治用声过度之声嘶失音。(四)生鸡蛋一个打入碗中,加细白糖调匀,用少量开水沏开,每晚睡前服 能润喉利咽,治疗声嘶。五尤加利、薄荷首先要注意坚持室外活动,以增强肌体对疾病的防御能力,避免咽炎、喉炎的发生。 其次是养成咽喉部卫生习惯。饭前饭后要作咽部清水含漱,平时多喝茶,保持咽部清洁。抽烟、喝酒要适度,否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症。如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感,可采用热熏气疗法。方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸,很快就可使不适现象消失。也可将复方安息香酊约三十毫升用沸水约五百毫升冲在一个大缸子中,对着热气呼吸。绿茶水加蜂蜜喝,能缓解火气;不要吃菠萝,是上火的。吃梨比较好
8、,生吃去燥,用冰糖蒸着吃清润;每天早上起床后喝杯温水 会挺有消的;把一个鸡蛋打在容器里,分出蛋黄,把它放在煮开的一杯牛奶中搅匀,然后一口一口慢慢地喝,同时还要含漱咽喉;用新鲜的琵琶,去核,切去前后带毛部分。煮水,放入适量的冰糖,可治咳嗽;用花生捣碎,加水煮。熬成糊状加冰糖,也治咳嗽;买一些菊花茶,金银花或者买一些胖大海、麦冬泡水喝,反正就当饮品吧,经常沏一些,也可用红塘水泡姜片喝川石斛很便宜,每10克(一天的用量)大约4毛多钱,效果也不错的。日常保健单用石斛泡水即可。或者用石斛一撮、麦冬五颗,白菊花一小撮,一起泡水,或再加枸杞子10粒,效果也不错。遇到咽喉明显不适,如果是由于您用声过度引起的,
9、用生白芍15克,白菊花3克,开水泡至水温即可饮用。如果不是由于用声过度,而且没有头疼发热等症状,可以用金银花、麦冬、桔梗、甘草、胖大海各适量泡水饮用。当然,如果还有其他的症状出现,这就不是单纯的喉科病了,要及早到医院检查。或者您觉得用了我说的方法没有什么效果,也应该及早去医院。因为长期用声过度,加上发声方法不对,很容易造成慢性咽炎或声带小结。最后,在咽喉不适期间,忌辛辣、烟酒、牛羊肉等也是很重要的。保护:一、不要在上呼吸道感染时过度用声,也不要在变声期过度用嗓子。在此期间,发音器官处于充血状态,无节制地说唱喊叫,会使声带“雪上加霜”。二、坚决戒掉烟瘾。因为点燃的烟草雾气中含有大量的尼古丁,容易
10、降低呼吸道和发音器官黏膜的防御能力,患上难治的喉角化症和喉癌。三、不要过度饮酒及食用过于辛辣的东西。因为酒精和大蒜、辣椒、花椒等食物,对口腔、喉咙和食道黏膜刺激最大,易使这些部位充血、肿胀,并使嗓音失调。此外,生活要有规律,睡眠要保证充足,睡眠不足会使体内血液偏向酸性,致使肌肉疲劳,尤其是喉部小肌肉非常敏感,往往造成声带嘶哑。声音沙哑失声是那些需要长时间讲话或不正确使用喉咙的人,时常碰到的困扰。如果持续沙哑超过两周以上,最好找耳鼻喉科医师检查与治疗。 一般而言,禁声休息是治疗声音沙哑的最佳方法,至于声带长茧也并非一定要开刀,可先做语言治疗,当结节过大或语言治疗无效时,才必须接受喉内视镜显微手术
11、。以下是一些日常生活上保护嗓音的妙方:1:限制工作之外的说话时间,减少不必要的长时间聊天或打电话。2: 使用适当的音量说话,善用麦克风以应付不足之音量。3:说话速度要慢,说话之间要常停顿吸气,一句话不要拉的太长。4:说话音调不宜太低或过高,而且每一句话的重音不要放前缀。5: 悄悄话是不正确的说话方式。6: 长时间讲话时,应多喝温开水保持咽喉湿润。7: 尽量用腹部(即丹田)轻松发声,不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。8: 不抽烟、喝酒,勿吃辛辣油炸类食物,如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。9:充足的睡眠,就寝之前不要吃太多东西。11:适当之运动,常保持心情愉快与放松。12:感冒时应尽量减少说
12、话,此时更须多喝温开水与声带保养13: 喉糖、罗汉果、枇杷膏或胖大海1、大量喝水,避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。2、不要吸烟,即使是被动吸烟也应该避免,因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。3、不要过度用嗓。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑,那就停止讲话。讲话的声音要保持正常,不要过高或过低,低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。4、不要过多地清嗓子。因为当您作这种动作的时候,气流就会猛烈地震动声带,从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受,那么就小口地饮水或是吞咽。但如果您必须不停地清嗓子,那就去找医生检查一下,也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。
13、5、当您因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候,尽量不要讲话。预防保健6、用嗓应量力而行,避免用嗓过度,出现轻度嗓音疲劳,就应当声休。7、在嗓音疲劳时尤其要注意冷暖气候变化,防止感冒。8、在喉部作一些保健按摩,例如上下轻按人迎穴,每次数十下,每日1-2次,可促进气血流通,消除嗓音疲劳。教师如何保护嗓子 :近年来,职业用声人员像教师、演员等声带类疾病的发病率在逐渐增高。最常见的疾病有声带炎、声带息肉、声带结节,甚至还有难以医治的声带白斑、喉角化病及声带癌等。许多老师认为声音沙哑算不上什么大毛病,用不着小题大做,吃点儿消炎药就会好。其实,第一声嘶就是病变的开始,至少巳埋下难以预料的隐患,因此,提醒各位老
14、师一定要注意保护好自己的嗓子。在讲课的时候,不一定是全堂都是用高声讲授,讲课的时候可以采取抑扬顿挫的声音,这样既可以增强讲课的效果、吸引学生,另外也可以保护嗓音。下课之后,我想老师应该是避免高声畅谈,这样给嗓子一个充分休息的时间。下面是专家给我们推荐的几种保护嗓子的中药小药方。教师嗓子保健饮品之一:玄参3克 麦冬3克 胖大海2枚服法:开水浸泡,课前课后,代茶频饮 。适用于慢性咽炎兼有大便干燥者。教师嗓子保健饮品之二:玄参 沙参金银花各3克服法:开水浸泡,课前课后,代茶频饮。适用于慢性咽炎兼有干咳烦热者教师嗓子保健饮品之三:甘草2克 桔梗3克 金银花5克服法:开水浸泡,课前课后,代茶频饮。适用于
15、慢性咽炎急性发作者,严重者可药量加倍,当汤药煎服。除此之外,还可以有一种外用药防治慢性咽炎的方法,就是漱口的药。咽喉保健外用漱口方黄连10克 生栀子12克 金银花12克 生甘草3克服法:放入水中小火煎煮 5-6 分钟,课前课后及饭后口中含漱。此法有清热解毒、利咽止痛的功效。对用嗓职业的人来说,应特别注意从饮食中补充维生素A、维生素C和B族维生素。如缺乏维生素A,鼻咽喉部易发干、发炎。维生素C如缺乏,易导致鼻粘膜出血和声带无力。B族维生素能维持耳鼻喉的正常功能。多选用有利于保护嗓子的食物:对嗓子有益的食物有苹果、梨、桔子、香蕉、青萝卜、西红柿、黄瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、蜂蜜、豆腐、
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