七年级政治学会调控情绪1.ppt
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1、第六课 做情绪的主人,学会调控情绪,一、情绪是可以调适的,月有阴晴圆缺,人有喜怒哀乐,但这并不意味着我们是情绪的奴隶,任他支配自己的行为。如果说情绪是奔腾的“洪水”,那么理智就是一道坚固的“闸门”。,文革中赵忠祥被下入到“五七”干校劳动改造一年半,从中央电台下转到干校劳动,而且是纯粹的体力劳动,赵忠祥不仅感到辛苦,而且时常觉得委屈。然而,更为糟糕的是,他刚适应农活儿的时候,干校领导又让他离开集体劳动,一个人去喂50头猪,又脏又累,一天忙到个不停。那个年代,委屈不满解决不了问题,面对困境,赵忠祥反而安心了。喂完猪后,他坚持读鲁迅全集,以一种开朗乐观的心境去对待环境。他相信,终有一天党会给他一个公
2、道的。,同样一件事,会因所持的人生态度不同而有不同的感受。要想积极地对待生活,应该改变自己的观念,使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。,想一想:她们为什么能坚强又快乐地生活?,他们热爱生活,有着乐观的生活态度,即使遭遇到挫折、失败,甚至危及到生命,他们依然能够保持积极向上的情绪。,有了快乐的思想和行为,你就能感到快乐。 卡耐基,二、排解不良情绪,李伟画画非常好,曾获得美术比赛一等奖,他是班级的宣传委员。一天中午,他正在出板报,很多同学围观,不少同学赞叹,李伟听后心里美滋滋的 ,脸上始终洋溢着微笑,画得更起劲。这时,小刚过来,对板报提出了一些批评,李伟不高兴了,回头生气地看着小刚,小刚还
3、在说,李伟扔下粉笔,冲着小刚大声地说:“你行,我不干了。”剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。,李伟的情绪有哪些变化?我们同学中有无类似的感受?说明中学生的情绪有什么特点?,不稳定性、强烈性、自控能力差,多变的情绪,不能使我们专心做事;这不仅影响自己的精神状态,而且影响人际交往。甚至有些初中生不能摆脱情绪的干扰,凭着一时的冲动,做出一些违纪、违法的事情。 所以,我们更应该对情绪进行调节。,排解不良情绪的方法,注意转移法: 改变注意焦点 改变环境 转移焦点:当我们苦闷、烦恼时,转移注意力到有兴趣的活动中,这样情绪会慢慢好转;改变环境:到自己想去的地方玩,或改变自己的居住环境等。,排解不良情绪的方法,合理发泄法: 哭 向他人倾诉 进行剧烈活动 高声唱歌、大声喊叫 合理发泄不等于放纵、任性、胡闹。如果不分时间、场合、地点随意发泄,不仅不能调控好不良情绪,还会造成不良的后果。,排解不良情绪的方法,理智控制法 人都是有理智的,在陷入不良情绪时,应调动自己理智的闸门,去控制不良情绪,使自己的情绪愉悦起来。 包括自我暗示 、自我激励 、心理换位 、升华法等。,三、喜怒哀乐,不忘关心他人,小辩论: 喜怒哀乐虽然是个人情感,但还是应该考虑周围人的感受。 VS 喜怒哀乐是个人的事情,何必管周围的人,该笑就笑,该哭就哭。,中央电教馆资源中心,
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