研究性学习【开题PPT】我校高中生睡眠情况调查.ppt
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1、我校高中生睡眠情况的 调查研究,绥阳中学高一7班研究性学习结题报告,研究小组成员,组长:李朝意 组员:高俊杰 邓雯雯 刘苏苏 刘聪 徐钦 罗寅,研究方法,比较法,调查法,研究背景,由于社会竞争日趋激烈,而作为国家栋梁的我们,学习任务日益繁重,所以学生们的肩上的压力也是一天天的加重,加上由于各种其他因素,同时导致社会的学生睡眠质量差,着实让人担忧。为此我们对本校高一年级部分学生进行了调查,并在调查后予以合适的建议以改善学生睡眠状况,减轻学生负担,提供良好学习条件。,研究内容,1.调查行课期间,各年级同学的睡眠时间和睡眠质量 2.调查休息期间,各年级同学的睡眠时间和睡眠质量 3.调查研究睡眠情况对
2、高中生学习,生活的影响,研究步骤,研究条件 和 预期成果,现象一、睡眠很不足,(一)现象,高中生平均每天需要近九小时的睡眠。然而调查发现,高二学生睡眠时间平均为6.78个小时,实验班晚上普遍近十二点才睡。 睡眠不足导致次日精神困倦,影响听课。在上下午的头几节课尤其是比较单调的课上,一些同学昏昏欲睡。有人就利用上某些课和下课的时间补睡一下,希望下一节课可以不再想睡。期末复习时,有些勤奋的同学喜欢喝咖啡提神。另一些同学为了早点睡,分秒必争,把所有下课时间甚至上课时间用来做作业,课外不做其他事,一心只读教科书。有些不太勤奋的同学就选择舍弃一部分作业。 同学们上课想睡怎么办?一部分人说“想睡就睡”,另
3、一些人则有掐腿、和同桌交谈、使人击打自己等许多怪招。“想睡就睡”的人认为,如果强撑,就会好几节课持续无精打采,因此还不如牺牲一节课。但他们坦言,结果往往是睡了半个上午。而迫使自己清醒的人则反映,自己对疼痛刺激已经不那么敏感了。,(二)影响,睡眠不足对身体有一定的影响,主要表现在: 1.如果即使在周末也睡得很少,长期睡眠不足,大脑得不到充分的休息,就会对大脑的创造性思维和处理事物的能力产生一定影响。 2.生长素的分泌与睡眠密切相关:人熟睡后有一个大的分泌高峰,随后又有几个小的分泌高峰。所以青少年要发育好,睡眠要充足。 3影响皮肤的健康。睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞,使得皮肤的细胞得不到充足的营
4、养,进而影响皮肤的新陈代谢,加速皮肤的老化,使皮肤颜色显得晦暗苍白,尤其眼圈发黑,且易生皱纹。 4.免疫力降低,易导致一些疾病易发生,如感冒、胃肠疾病等。 5.人体的细胞分裂多在睡眠中进行,睡眠不足会影响细胞的正常分裂。 至于心理上,经常睡眠不足会使人心情忧虑焦急,压力大。复习期间,同学们普遍睡眠严重不足,很多同学感到心情压抑,一些同学会感到焦躁不安。有些同学说:“今晚又要悲剧了。”这不是学习和考试的良好心态。,(三)建议,上课想睡时,其实站起来是最好的方法,但是同学们不好意思突然站起来。老师可以考虑请困倦的学生站一会儿提神。 即使如此用功,能够保证作业总是全部完成的,也是寥寥无几。因此我们建
5、议作业量应该适量减少。 普遍存在的“争取早几分钟睡”的想法,违反了“劳逸结合”的原则,也增加了压力和痛苦。从生理上说,不停地做作业还对之前和之后的记忆有一定的覆盖作用,因而事倍功半。所以我们提倡大家下课还是要放松一下,以免带来比睡眠不足更严重的负面影响。 如果下午精神不振,可以睡个午觉。大部分同学有睡午觉的习惯。午觉可以消除疲劳、缓解紧张。人们在经过一上午学习后,身体处于紧张状态,在午后几小时的“下午低沉期”容易进入半睡眠状态,效率大大降低。午睡可以使脑力和体力得到恢复。据称,每天午睡45分钟左右,学习效率将提高35%,作出正确决定的概率也会增加50%. 尤其是夏天,在连日的高温里难免睡不好、
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