中医养生教育.ppt
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1、,全民中医养生教育 系 列 讲 座 中国保健协会 尹志超,前 言,具有五千年历史的中医药学除了治疗疾病以外, 还蕴藏着保健、养生的内容,其基本思想是还原自然,尽享天年。古人曾把养生保健视作一门学问进行研究,其文化源渊流长,为中华民族文化提供了宝贵的内容。内经曾有“饮食有节,起居有长,不妄作劳,故能行与神俱,尽终其天年,弃百岁乃去”的记载。,人类的威胁,环境的污染、生态的破坏、资源枯竭 物种的灭绝、气候的反常、病毒变异 药品危害、 疾病难治 人类面临严峻的生存与健康危机,经过五千年实践的医学,经过五千年实践的医学 一个中国人不懂一点中医知识是文化上的缺憾,不学点中医知识不知如何善待自己,因为中医
2、有五千年的历史,他给我们中国人祖祖辈辈带来无尽的好处,他是民间的、也是民族的、他不是单纯的医学范畴,他是大科学,为什么这样说,因为它包含了中国的朴素的哲学思想、佛道儒诸子百家的养生精华、天文地理知识、人文多元文化等多学科熔铸的理论与实践范畴。他是人与大自然做斗争有力器,用中医的保健思想和方法体现在我们的日常生活之中,我们的生活就会轻松与幸福。,中医与西医各家说,西医以消灭人体病毒、细菌、炎症为主要目的。 中医以调整人体与大自然失衡,调动人体自主平衡稳态。,中医中华之道,中医是大科学的融入:中国古代哲学思想;佛、道、儒、的养生精华;天文、地理、数术学与人的变化的规律;人文多元文化精华汇集;多学科
3、交叉相映的汇聚。 社会讲和谐,中医自始至终讲和谐,其目的是,人与天地和谐、人体阴阳气血和谐、体内脏与腹和谐、中医最强调人体在和谐的基础上,达到最高的健康稳态,这种思想是中医保健、养生、治疗、康复的指导理论,也是中医的理论精髓。,中医先看人后看病,中医看病先看人,看体内的阴阳与气血,看是受外来之邪,还是内虚之因,还是生活、起居、工作等因素而引起的干扰,例如:这个人性格比较内向,遇事不愿意表达,这个人就有可能产生肝气不舒的症状,又例如,这个人久居潮湿之地,就有湿邪存在的可能,这个人经常熬夜很可能有伤阴之象,总之,一个好的中医,为什麽能治好病,是他根据各方面的信息,再经过辨证施治的手段才能找出病的根
4、源,才能治疗于根本。有一些病是标状,也有一些是假象,不能被假象所蒙蔽,再举例:有人经常胃痛,特别是生气后,胃痛加剧站在中医角度看,他不是胃本质的问题,而是肝气犯胃,从疏肝入手,胃就不痛了,这就是中医看病的方法。 中医看病主要是运用四诊合参:四诊就是望、闻、问、切。,一、中医养生理论基础,1 上工治未病 2 不治已病,治未病 3 未病先防,已病防变 4 正气内存,邪不可干 5 阴平阳秘,精神乃治,二、中医诊疗思想,中医诊断以表现病症为临床依据 以辨证论治为主要施治思想 以平衡体内阴阳为最终目的,中医的五脏论,它把人体的心、肝、脾、肺、肾具体的组织器官非具体化,用五行取象的手法描绘成五类生命运动过
5、程:一切生命的发生过程皆属于肾,一切生命的协调过程皆属于肝,一切生命的动力过程皆属于心,一切生命的演化过程皆属于脾,一切生命的传递过程皆属于肺,阴阳与气血,阴阳 是事物的两个方面,是古代哲学的重要组成部分,他构筑了中医理论体系的基本框架,并濅透中医学 的各个方面,指导中医理论思维和诊疗实践。 气血 气是在体内不断运动着的具有很强活力的精微物质。血是在脉管中循环的红色液体,营养和滋润全身,是人体生命活动的基本物质。,看不见摸得着的网络,1、经络理论是养生的基础; 2、经络之气是养生的根本; 3、脏腑经络城郭整体观; 4、经络养生的意义; 5、经络理论是物理疗法的重要依据。,穴位的妙用,1、来自于
6、民间的穴位疗法。 2、淳朴的人体辨证取血法。 3、人体信息区域的查病法。 4、是重大疾病研究分析的有力武器。,世间万物皆分阴阳,中国传统文化认为,世间一切分阴阳,男人为阳气所化生,女人为阴液所聚;上为阳,下为阴,人体处处都体现阴阳。中医又有“独阴不长,孤阳不生”的理论,阴离不开阳,他们的存在反映事物本质的两个方面。 养生、保健、治疗,都离不开阴阳的认识和调解,认识阴阳就能认识事物的发展规律,即“一阴一阳之谓道”。,望面与望舌,三、五行养生图,相生,北方 肾 冬季,水,木,金,土,火,秋季 肺 西方,春季 肝 东方,长夏中央,脾,心,夏季 南方,相克,精、气、神,精、先后天之分,保精是根本,有精
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