医院版、渝老师.ppt
《医院版、渝老师.ppt》由会员分享,可在线阅读,更多相关《医院版、渝老师.ppt(35页珍藏版)》请在三一文库上搜索。
1、营养与健康,俞勤燕 2012.1.25,健康的四大基石,一 需要理清的概念,医院研究什么? 医院对疾病使用什么? 以疾病和药物为导向的结果识别疾病 医生不学营养学,导致的答案是: 这都是骗人的, 维生素只能使你的尿液更贵, 只要饮食得当,需要理清的概念(续),营养药物 主流的预防药物 预防慢性退行性疾病的最佳保护,需要理清的概念(续),氧化压力(自由基导致的细胞破坏) 由于氧气的毒性作用直接导致 是老化背后的主要原因 (钢铁生锈) 导致70种慢性退行性疾病的根源 是诱发冠心病、癌症、中风、关节炎、多发性硬化症、红斑狼疮、糖尿病、帕金氏症、视网膜黄斑变性等原因 氧化压力导致细胞DNA核变异,致癌
2、。,需要理清的概念(续),营养药物 营养补充剂 慢性退行性疾病 正常人群 最佳剂量远远高于 RDA RDA 补充营养并不是为了根治疾病,而是为了促进健康和活力 用最佳剂量,最高质量营养补充剂(天然) 细胞营养,二 心血管疾病是头号杀手,心血管疾病30%时首发为突然死亡 50%病人发作后一小时内死亡 没有时间来改变生活方式 可悲的是认为得了慢性病没关系,在所难免 有药就有救,但只有自己知道有无副作用 这是三者组合才是保护身体健康的最佳方法 也是失去健康后重新获得最佳方法,运动,三 健康生活要素,1、三降低:体重、血压、甘油三酯 2、四增强:骨质、体能、胰岛素敏感度、免疫,健康饮食,健康生活要素(
3、续),六降低:体重、糖尿病、心脏病、癌症、高血压、 高胆固醇风险 四增强:免疫、胰岛素敏感度、活力和集中力,健康生活要素(续),3增强: 免疫、抗氧化、慢性病药物的疗效 降低: 冠心病、中风、癌症、关节炎、视网膜、白内障、哮喘、阻塞性肺病等许多慢性退行性疾病可能。 改变习惯,把药物当最后一招而非第一选择。,营养补充,你是如何想的?,你是否害怕变老? 你是否认为慢性病痛在你生命中是不可避免? 你是否愿意为了维护健康对生活方式作必要的改变? 我们相信不一定体质过了40岁就应该下降! 我们相信你的生命每一年都能过的最好!,练习,背往后靠坐 闭上眼睛 把注意力集中到你的呼吸上 防松肩膀,尽量深吸气 缓
4、慢地释放肺里的空气 反复做几次,吸气时感觉你的整个身体在膨胀,一直到脚趾。停一下,后慢慢吐出,感觉很好,不是吗?,四 体内的战争,细胞的线粒体就是熔炉; 熔炉边上的地毯就是你的身体; 偶尔蹦出的炉渣就是自由基; 自由基对细胞膜、血管壁、蛋白质、脂肪、DNA的破坏,称为氧化压力。 时间一长,我们的身体像地毯一样,千疮百孔。 发展成退行性疾病如果在眼睛就患了黄斑变性,如果是血管,就成了心脏病或中风。,体内的战争(续),体内的战争,五 我们的修复系统,直接修复系统 间接修复系统:类选护士、麻醉专家、外科医生 打破平衡,超负荷导致破坏, 以前的年代,污染少,现在的世界,已经失去平衡。 补充营养剂,增加
5、食物抗氧化成分成为唯一的手段。 举例使用案例,体内的战争,你了解吗?,氧化压力的概念? 如何知道慢性退行性疾病的预防? 如果你已经罹患了退行性疾病,如何才能重新获得健康?,心脏病:一种炎症性疾病,体内抗氧化物资越多,冠心病的概率越小 胆固醇要看低密度(LDL),总量除以HDL比例小于2为低风险 炎症反应的四个步骤,侵犯内皮细胞,炎症反应,慢性炎症反应,斑块破裂;,六,心脏病:一种炎症性疾病(续),抗氧化物质和辅助营养可以消除动脉炎症的因素 维生素E:作用于血管细胞壁最有效,脂溶性,与LDL相结合(看指标定剂量) 维生素C:是血液中最好的,水溶性,保护内皮细胞,不发生炎症反应,作为营养药物量要足
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 医院 老师
链接地址:https://www.31doc.com/p-2189857.html