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1、青春期健康,初一(17)班宣,青春期(又称青少年期)是儿童期至成年期的过渡时期,体格、性征、内分泌及心理等方面都发生了巨大变化,人体生长发育是继婴儿期后出现的第二个高峰,各组织器官由稚嫩走向成熟,由能力不足趋向功能健全,世界观及信念逐步形成。,青春期的启动时候什么控制的? 人类的丘脑是青春期发育的启动枢纽。1112岁时,下丘脑开始活动,分泌出一系列多肽释放激素,作用于位于丘脑下部的脑垂体,脑垂体接受命令后便分泌多种激素,于是,青春期发育便开始启动了。,青春期心理特点,青春期健康,青春期生理特点,青春期的心理变化有:独立意向及求知欲强;想摆脱父母的监管,结交伙伴结成小群体;情绪多变不稳定。在性心
2、理上,青春早期会表现出困惑、不安、害羞,对异性疏远和反感,青春中期后则对异性转为好感,喜欢与异性朋友交往。但思想单纯,社会经验不足,易受周围环境的影响,特别需要正确的指导和教育。在这时候,青少年会非常留意自我形象,心理会出现反叛情绪。一些青少年会对性幻想或好奇,或渴望恋爱。,青春期心理,目录,1、开始发现自己的兴趣(可以使自己干起来兴奋无比的事业) 2、锻炼身体(对健康的知识的了解,特别是青春期方面的) 3、多看书籍 4、多交朋友(交心的不必太多,即能在思想上对你真正有促进作用的人) 5、锻炼自己的胆量,心理承受力(关注心理学方面的书籍知识) 6、培养自己的行动力(立刻行动的习惯) 只有做到以
3、上六点,才可真正的能应对青春期的心理变化。,青春期心理,目录,青春期是人体蓬勃生长的时期,但是人体各部位在这一时期的生长速度是不均衡的,原因是生长素并不能十分周到地同时刺激身体所有组织的发育。所以青春期的少年会出现肢体不匀称的现象,常常是某个时期胳膊显得太长,或者是身子长腿短,或者是手又过分大了等等。这种种情形破坏了人体的结构美,让人不舒服,所以,少年们常为这种不协调的现象苦恼,觉得自己身体不对头,甚至觉得别人会厌恶自己。其实,大可不必为此而忧心忡忡。随着身体进一步的发育,这种现象会自然而然消失,最终出现在大家面前去的,会是一个身材匀称的少年。,目录,、饮食定时、定量。定时,指吃饭时量要有规律
4、,定量,指吃饭要有节制每餐不宜过饱三餐合理分配,早30% ,中40%,晚30%,不要暴饮暴食。 、创造良好的进餐环境,吃饭时不要大吵大闹,大声说笑,因为这样会破坏吞咽的协调运动,结束使食物呛入气管,轻者引起剧烈的咳嗽,重者堵塞气管,引起窒息,危及生命,另外,边吃饭看书也是不良的进食习惯,会影响食欲和消化,应避免和纠正。 、吃饭要细嚼慢咽:这样有利于消化。 、不挑食、偏食:全面合理的饮食能使人体获得各种人体必需的营养素,使身体长的强壮有力,否则就会因摄取营养素不会而引起各种疾病,或满足不了生长发育的需要,越吃越瘦发育不良,同学们应克服挑食偏食的不良习惯,养成有啥吃啥,粗细搭配,荤素搭配的饮食习惯
5、,保证摄入的营养能满足机体各方面的需要,这时青少年尤为重要。 、不要滥吃零食,零食虽然本身无害,但有些同学饭前饭后,嘴里总是不停这是一种不好的习惯,长期这样,正餐主食吃的少会造成营养缺乏,另外还使胃肠长期处在工作状态。时间长了就会造成消化不良或其它消化系统的疾病,因此,青少年时期首先要吃饱吃好三顿正餐,在需要时适当选择一些零食,但不可滥吃。 、注意饮食卫生,不吃生冷不洁食物,不吃小滩上的食品,以免引起食物中毒,或肠道传染病等。,青春期健康注意点,目录,青春如梦,青春如诗。青春是我们所有人都会经历过去的。 在自己会如何去把握,自己青春的诗如何去写的更加美好。 青春是是生命旋律的一丝温柔,是春天鲜花上的一缕微笑,是出水芙蓉上的一滴清露,是岁月书卷中的温馨。在青春的舞台上,我们尽情展现自己独特的风姿,举手投足都是唯我所有; 我们真诚歌唱七彩的生活,字字句句都是生命的焕发。 青春时节是充满热情的,许多的是非也可以在一夜之间变成五光十色的颜色。我们不是孩童,我们思考着,力求更多人生的轨道、生命的价值。所以,青春的分分秒秒如一张用金子做的书页,格外珍贵。 青春不是人生中短暂的一抹鲜红,而是那蓬勃向上的心态!,Thank you,
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