运动性疾病概述NEWSTART健康新起点.ppt
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1、运动性疾病概述,2019/3/3,2,NEWSTART:健康新起点,N.营养(Nutrition) E.锻炼(Exercise) W.水(Water) S.阳光(Sunlight) T.节制(Temperance) A.空气(Air) R.休息(Rest),2019/3/3,3,运动性疾病概述,身体运动,有时会使人体产生生理活动过程的有序性受到暂时性破坏,从而出现某种生理反应,或产生运动性疾病。,2019/3/3,4,运动性疾病概述,一、肌肉痉挛 二 运动中腹痛 三、低血糖症 四、运动性贫血 五、运动性晕厥 六、运动性血红蛋白尿 七、脑震荡,2019/3/3,5,一、肌肉痉挛,肌肉发生不由自主
2、的强直性收缩,就是肌肉痉挛,俗称“抽筋”。,2019/3/3,6,肌肉痉挛 原因,1、寒冷刺激,如在冷水、冷空气等环境锻炼时,若准备运动不足,易发生肌肉痉挛。 2、电解质失调,特别是夏天运动时大量出汗,使体内的电解质平衡失调而引起肌肉痉挛。 3、肌肉收缩失调或损伤,如过快的连续收缩,使肌肉放松不够而成痉挛,或运动中肌肉有反复细微损伤,引起保护性强直收缩。,2019/3/3,7,肌肉痉挛 表现 处理,肌肉痉挛时,局部变硬。疼痛难忍,指、趾不自主地屈曲,难以伸直。,1、牵拉指、趾,使过伸,以使痉挛的肌肉拉伸而解痉,然后局部按摩,热敷。 2、离开寒冷环境的刺激,喝些盐开水。,2019/3/3,8,肌
3、肉痉挛 预防,1、加强锻炼,提高适应能力,运动前充分做好准备活动,特别是在寒冷环境中锻炼时。 2、冬季注意保暖,冬泳不能在水中过长时间不活动,夏天游泳如水温较低时,游泳时间不能过长。 3、夏天出汗多,注意喝些盐水,补充电解质。 4、疲劳时,不宜过长时间剧烈运动。,2019/3/3,9,二、 运动中腹痛,腹痛可表现为腹部钝痛、胀痛或绞痛,多见于中长跑时。,2019/3/3,10,运动中腹痛 原因,1、胃肠痉挛 2、肝脾郁血,引起胀痛。主要是血液回流受阻而淤积于肝脾,引起胀痛。 3、腹腔脏器有慢性病,如肝炎、阑尾炎。,2019/3/3,11,运动中腹痛 处理,锻炼时发生腹痛,可弯腰跑,减速、深呼吸
4、或暂停运动。对胀痛的腹部揉按,一般可缓解,也可揉按或针刺内关、足三里、大肠俞等穴位,口服药物进行治疗,可解除胃肠痉挛。如腹腔脏器本身有疾患,就应按疾病进行治疗,如腹肌有损伤应按损伤处理。,2019/3/3,12,运动中腹痛 预防,合理安排训练或比赛时间,不要在饭前过饥或刚吃完饭时进行,应在饭后半小时以后。 注意运动的节奏和调节水电解质的平衡,如检查有损伤或慢性病时,应及时治疗。,2019/3/3,13,三、低血糖症,正常人的血糖为3.96.4mmol/L,如空腹血糖低于3.33.8mmol/L时,会出现一系列症状,称为低血糖症。,2019/3/3,14,低血糖症 原因,1、运动前(或比赛前)已
5、处于饥饿状态,过紧张或有病等状态。 2、长时间运动,消耗大量血糖,使糖代谢机能出现紊乱,运动时诱发。,2019/3/3,15,低血糖症 表现,轻者感觉饥饿、疲乏、头晕、心悸、面色苍白、出汗等。 严重者出现低血糖性休克症状:神志不清,语言含糊,四肢发抖,烦躁,甚至昏迷,脉搏快且弱,呼吸急促,瞳孔扩大等。,2019/3/3,16,低血糖症 处理,轻者:喝浓糖水或进食含糖类食物,平卧保暖休息,短时间便可恢复。 重者:如已昏迷,可先指压或针刺人中、百会、涌泉、合谷等穴位,并迅速作静脉注射高渗葡萄糖液(可用葡萄糖液50100毫升)。,2019/3/3,17,低血糖症 预防,1、不要在饥饿的情况下参加紧张
6、的、剧烈的运动或参加过长时间的运动,进行长时间或长距离的运动时,中途应当适当补充含糖、盐的饮料。 2、有较轻症状时,应停止运动,迅速进食一些含糖食物或饮糖水。 3、久病初愈(或未愈者)及基础差者,应避免参加长时间的剧烈运动。 4、有糖代谢疾患者,应及早治疗。,2019/3/3,18,四、 运动性贫血,血液中红细胞数与血红蛋白量低于正常值(男性120g/L,女性110g/L)下限,称为贫血,因运动引起的血红蛋白减少,即称为运动性贫血。,2019/3/3,19,运动性贫血 原因,运动时肌肉对蛋白质和铁的需要量增加,饮食中摄取的蛋白质不足,可引起运动性贫血; 运动时脾脏释放的溶血卵磷脂能使红细胞的脆
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