运动治疗肥胖.ppt
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1、运动治疗肥胖,现代人生活状态,运动过少已影响我们的健康 人正在变成一种在正常体位会感到累的稀有动物 下楼坐电梯,出门坐汽车 上班打电脑,回家看电视 我们的身体活动是50年前人的一半 50年后人的身体活动是我们的一半 不运动的结果:肥胖,现代文明病,现代文明病并非是由细菌或病毒引起的,而是一种由生活上的压力与紧张以及营养的失调,再加上缺乏运动,长期积累而来的代谢病。 肥胖就是其中之一。,文明病之一肥胖,目前世界上,肥胖症是日趋严重的流行病 在美国,肥胖每年导致30万人死亡,仅次于吸烟引起的死亡人数。 在我国,预计下一个10年中将有2亿人发生肥胖。 肥胖者多患有高血压、糖尿病、动脉粥样硬化等代谢紊
2、乱病。 肥胖等疾病与运动不足有关,解读“文明病”肥胖,What? Why HOW Wake!,发病期长,危害巨大,应及早预防!,我 赞 同,现代文明病代谢综合症 演员李琦因患代谢综合症入院 都是“三高” 高血糖、高血压、高血脂 惹的祸,不同体重指数(BMI)与腰围等级的 亚洲成年人中肥胖并发症危险性,类 别 BMI(kg/m2) 腰围 90(男)80(女) 90(男)80(女) 低于正常体重 18.5 低 一般 正常体重 18.522.9 一般 升高 超重 23 准肥胖 2324.9 升高 轻度升高 肥胖I 2529.9 轻度升高 严重升高 肥胖II 30 严重升高 非常严重升高,成人体重质量
3、指数(BMI): BMI=体重(公斤)身高(米)2 如551.651.65=22.22 成人体重质量指数(BMI)升高1,冠心病发病率升高12%,诱 因:吃得多 动得少 治本之策:平衡膳食 合理运动,肥胖,如何合理地运动?,运动类型,本能性运动:行走、跑跳、取食等 劳务性运动:耕田、打铁、操作机器 锻炼性运动(体育运动) 竞技体育:运动员,挑战极限,兴奋剂 保健(大众)体育:大众,增强体质,预防疾病 医疗体育:伤病员,康复医学,医学监护,有氧(代谢)运动,定义:通过有氧代谢提供能量的低中强度运动称为有氧代谢运动(有氧运动)。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。 特点
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