饮食谈美白瘦身.ppt
《饮食谈美白瘦身.ppt》由会员分享,可在线阅读,更多相关《饮食谈美白瘦身.ppt(20页珍藏版)》请在三一文库上搜索。
1、 水果美白瘦身 组员:曹晓慧 董婷婷 刘蕾蕾 刘晓妹 王玲玲 水果减肥原理 v 吃水果能够在短时间内使人有减重 的疗效,由于只吃一种东西可以减少我们对 食物的摄取量。尤其是高纤水果,能让我们 身陈代谢速度变快,值此减轻体重。 v1、葡萄柚 v 所含卡路里:每100克 约含41大卡 v 葡萄柚所含的酸性物质 可以促进消化,是排毒减肥 的理想水果之一。而葡萄柚 所含的大量纤维素除了能帮 助你润肠通便之外,还能增 加饱腹感,从而有助减少你 对其他食物的摄取,是减少 卡路里摄入的佳品。另外, 葡萄柚所含的大量维他命C 还能帮助你美化肌肤,是当 之无愧的美容美体水果哦! v2、猕猴桃 v 所含卡路里:每
2、 100克约含56大卡 v 猕猴桃,也就是我 们所说的奇异果。猕猴 桃含有大量的膳食纤维 ,这些食用纤维能帮助 人体的肠胃消耗,从而 有助排出体内的有害物 质以及多余脂肪,对于 解决便秘和减少赘肉有 非常大的帮助。另外, 猕猴桃还含有一种能提 高新陈代谢和脂肪燃烧 的物质哦! v3、苹果 v 所含卡路里:每 100克约含52大卡 v 饭前吃一个苹果不 仅能帮助你减少食量, 也是瘦腰收腹的好方法 。苹果含有大量的膳食 纤维,而膳食纤维能促 进肠胃的蠕动,对排毒 瘦身起了非常重要的作 用。另外,苹果所含的 果酸能代谢体内的多余 热量,是减少体内脂肪 的理想减肥食品。 v4、葡萄 v 所含卡路里:每
3、 100克约含43大卡 v 葡萄不仅可以帮助 你减肥,还有益于心血 管的健康,是健康减肥 的超级食品。研究表明 ,新鲜的葡萄含有大量 有助于减肥的维生素和 纤维素,不仅能帮助你 排出体内的多余代谢物 ,还能加快燃脂,无疑 是减肥瘦身的佳品。 v5、菠萝 v 所含卡路里:每 100克约含41大卡 v 菠萝含有非常强效 的分解脂肪的功效,有 助加快脂肪的燃烧,是 快速减肥的理想食品。 但是,吃菠萝减肥要注 意在饭后才吃哦,否则 菠萝所含的大量果酸会 让你的胃壁受到伤害的 。 v6、火龙果 v 所含卡路里:每100克约 含51大卡 v 火龙果是夏季减肥的首 选水果,它不仅能清热去火 ,对防治便秘也非
4、常有效。 首先,火龙果是一种低热量 、高纤维的减肥水果,其次 ,火龙果含有大量能美白皮 肤的维生素C以及能降低血 糖和润肠通便的水溶性膳食 纤维,所以,夏季吃火龙果 减肥非常有效哦! v7、草莓 v 所含卡路里:每100克 约含30大卡 v 草莓是非常美味的瘦身 水果,它不仅能作为一种健 康的减肥零食来代替高热量 的垃圾食品,其所含的纤维 素和果酸还能帮助你通畅大 便和减少体内脂肪,能起到 非常有效的排毒减肥功效。 把草莓加入到低脂酸奶里就 成了一道美味又瘦身的快速 减肥食谱了。 v8、橘子 v 所含卡路里:每100克约 含43大卡 v 橘子所含的酵素能抑制脂 肪的产生,而它含有的大量纤 维素
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 饮食 谈美白 瘦身
链接地址:https://www.31doc.com/p-2235755.html