短跑的蹲踞式起跑及起跑后的疾跑教学案例.doc
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1、 蹲踞式起跑的教学案例一、教学目标:1、了解跑的基础知识,掌握跑的基本方法。2、发展灵敏性和提高快速反应能力及快速跑能力。3、培养坚强的意志,体验跑的乐趣。二、教学内容师:今天,我们学习短跑的起跑方法,并且换一种游戏的方法做准备活动,这个游戏的名字叫“织网捉鱼”。方法如下:在篮球场地内,以边线和端线为界,找出二人手拉手做“网”,其他人散开当“鱼”。游戏过程中,任何人不得离开篮球场地,不能冲破网且不能让做“网”的同学拍到,否则加入到“网”的行列;而“网”不能自行破裂,否则“鱼”则可以自行出入,直到“鱼”全部被捕获。下面我们开始游戏。学生兴奋的参加游戏。5分钟后,游戏结束,进入课的基本部分。师:根
2、据田径竞赛规则,必须采用蹲踞式起跑,因而起跑前要安装好起跑器,使起跑时两脚有牢固的支撑,有利于形成良好的预备姿势,便于获得较快的起跑速度。起跑器的安装方法,在短跑起跑技术发展过程中,曾出现了几种方法?通常采用哪一种?可以先思考再讨论。学生纷份举手回答。师:谁能完整的归纳一下?生:有三种方法:接近式、拉长式、普通式。最常用的是普通式。教师扼要讲解短跑的发展概况、锻炼价值和基本技术。师:现在,听一下有关蹲踞起跑及起跑后的疾跑口诀:有力后蹬腿高抬,两臂有力前后摆;步幅渐大步频快,上体随速逐渐抬。下面我们看一下优秀运动员的技术图片,按口诀分析技术动作。并请同学们记住口诀。师生共同观看图片,分析动作。教
3、师进行技术示范、讲解。采用蹲踞式起跑做完整的技术示范23次,距离3040米。师:下面先不发令,自己练习体会动作。学生念着口诀边练习,教师巡回指导,个别纠正。在学生基本掌握“各就位”、“预备”基础上,进行起跑练习.师:下面我们以每一横排为单位,进行分组练习,要求听哨声或掌声才能起跑,不能抢跑;跑到标志线后,由两侧慢跑回来,站到最后一排后面。学生分组练习,教师巡回指导。在练习过程中,个别同学看到别人作错了,告诉同学错了,或跑上前去给纠正。生:老师,咱们可不可以让他们跑到一半时,下一组就起跑。师:好!咱班同学提出的这个建议非常好!这样即节省时间,让咱们多练习几次,又能看出谁反映快。就这样办!练习速度
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