汉字与人体之养生.ppt
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1、汉字与人对自身的认识 之养生,负责人: 方婷 江亚红,养生,根据中医理论,运用调神、导引、四时调摄、食养、药养等方法的中国传统保健方法; 是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。,春是四季之首,春和日丽,草木滋生。说文:“春,推也。从 ,从日。 ,春时生也,屯声。”就是阳气开始生发了,于是推动万物萌发。“春”字的大篆写做“春”。上面是小草;中间的这个“屯”表示声音,其实屯也是草初生的样子;底下是个“日”,代表阳气。,春,春,黄帝内经记载:“春三月,此谓发陈。”, 夜卧早起: 晚睡早起, 广步于庭: 在庭院里大踏步地活动, 被发缓形: 头发散开, 穿着宽松,
2、春天的生发之机是把积聚在冬天的东西发出来,然后万物就开始生长发育。,黄帝内经春季养生,古人养生,“幺”是脐带的意思,脐带是连接先天和后天的根本,中间的“白”字代表药的杀伐之气,因为白色对应的季节是秋季,秋季有收敛和杀伐之气,底下用“木”字,因为药主要来自草和木,“药”字当中带有“乐”,可以说是古人希望药能像和谐且作用于人之灵魂的音乐那样,上升到救人于灵魂的境界,也可以说快乐是最好的药,药,六字决养生法,六字诀养生法,是我国古代流传下来的一种养生方法,为吐纳法。,强化人体内部的组织机能,通过呼吸导引,充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭,防止随着人的年龄的增长而出现的过早衰老。它是通过嘘
3、、呵、呼、呬、吹、嘻六个字的不同发音口型,唇齿喉舌的用力不同,以牵动不动的脏腑经络气血的运行。,特点,六字养生诀,嘘,呵,呼,呬,吹,嘻,一、嘘字功平肝气,呼气念嘘字,足大趾轻轻点地,两手自小腹前缓缓抬起,手背相对,经胁肋至与肩平,两臂如鸟张翼向上、向左右分开,手心斜向上。两眼反观内照,随呼气之势尽力瞪圆。呼气尽吸气时,屈臂两手经面前、胸腹前缓缓下落,垂于体侧。再做第二次吐字。如此动作六次为一遍,作一次调息。 嘘气功可以对治目疾、肝肿大、胸胁胀闷、食欲不振、两目干涩、头目眩晕等症。,六字养生诀,二、呵字功补心气,呵,读(K)。口型为半张,舌顶下齿,舌面下压。 呼气念呵字,足大趾轻轻点地;两手掌
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