马伟光耐久跑的途中跑教学设计.doc
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1、耐久跑的途中跑教学设计马伟光一、指导思想本课依据课程标准的基本理念,以“健康第一”的指导思想为依据,在教学内容的选择和教学方法、手段的运用过程中,始终以学生的发展为本,充分发挥学生的主体作用,教学手段的运用充分考虑了学生的兴趣,结合教材的特点,让学生在运动中寻找快乐、体验快乐,教学中坚持面向全体学生,让每个学生都能学有所获,体验到成功的乐趣。注重学生身心全面健康发展,突出合作学习,强调以学生发展为中心。结合“课程标准”的规定。通过多种练习提高心肺功能和有氧耐力,提高运动技能水平,并通过耐久跑的途中跑的技术学练,发展体能,培养提高调控情绪和能力,锻炼意志品质的目标要求,选择了本课教学内容。二、教
2、材分析耐久跑是人体在氧气供用充足的情况下长时间跑步的能力。经常练习耐久跑能使心脏收缩力加强,提高心脏供血能力,促进心脏、肺、血液循环系统的发展,提高机体有氧代谢能力,还有助于降低血液中的胆固醇含量。因此,健身长跑是走向终身体育较好的项目。水平四阶段要求学生掌握耐久跑的基本技术;重点是掌握耐久跑的呼吸方法;了解“极点”和“第二次呼吸”;教学的难点是克服“极点”现象;通过耐久跑,发展有氧耐力,促进身心发展;抓住耐久跑教材特点,培养学生坚强的意志、顽强的毅力和坚持到底勇于克服困难的精神。耐久跑对发展和提高心血管系统功能,增强体能,培养人的意志品质具有积极作用,途中跑是耐久跑全程跑中距离最长的一段,因
3、而途中跑的技术,将对全程跑的成绩起到十分重要的影响。“课程标准”把“提高心肺功能、增强体能、培养意志力、掌握正确的跑的技术”等作为学习目标 。针对途中跑技术难度较大的特点,制定了途中跑单元计划。在单元中安排了3课时进行教学:第一课时:途中跑正确动作与呼吸方法的配合第二课时:途中跑-克服极点、增强意志力的练习第三课时:定时、定距离跑体力调整练习本次课选择了“途中跑正确动作与呼吸方法的配合”作为学习内容。为单元计划的第一次课。三、过程设计1、引入课题,激发兴趣。2、热身运动。从慢跑开始,在慢跑的过程中体会动作节奏,利用手中的易拉罐发出的声音来判断。集体做跑的专门性练习:主要是上肢动作、上下肢配合动
4、作以及呼吸与动作的配合,强调正确的呼吸节奏。3、知识简介:简单介绍耐久跑动作要点及方法。4、技能学习:200-600米的匀速跑,这部分内容的教学采用一个图形跑,让学生根据给出的路线图自主识图,各组比一比,看哪组最先找到自己的位置及路线;在这个图形上进行耐久跑的技能学习,知道呼吸节奏是能否坚持的关键因素,体会呼吸与动作配合的重要性。四、 教学过程课堂常规 热身运动 跑的专门性练习 知识简介 技能学习 游戏 整理小结 五、 场地器材 200米田径场。写字板4-5个 笔5支六、练习密度预计: 32-38% 平均心率:130-145次/分钟年级:八年级 授课教师 马伟光 时间:2017年5月教材耐久跑
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