小学五年级心理健康课我的情绪我做主.ppt
《小学五年级心理健康课我的情绪我做主.ppt》由会员分享,可在线阅读,更多相关《小学五年级心理健康课我的情绪我做主.ppt(42页珍藏版)》请在三一文库上搜索。
1、我们每个人都有丰富多样的情绪,并且每一种情绪都会对我们产生不同的影响。 但是这并不意味着我们会成为情绪的“奴隶”,相反我们每个人都能够成为自己情绪的主人!,我的情绪我做主,连云港市中云中学 张冬雪,小学五年级心理健康课,我们的情绪,小章的一天,早上起床 心情不错,高高兴兴去上学。 语文课 课文内容没太懂,老师提问没答上。 烦死了。 课间休息 抓紧时间和同学做游戏。开心极了。 中午 一个人坐在位置上“发呆”,午饭也不 想 吃,一切都无聊! 数学课 上 这次测验比上次进步了许多,受到 了老师当场表扬,很兴奋。听课特别认真。 放学了 本想早早回家,又为小事与同学恼怒 起来。感到最近比较烦,情绪像天气
2、, 一会晴一会雨的,让人捉摸不定的。,看了小章同学的情绪表现,你能总结出青少年的情绪有什么特点吗?,青少年情绪丰富 而强烈,可是情绪的 起伏变化也很大,很 不稳定,而且容易冲 动。, 影响精神状态,干扰学习和生活 影响同学间的团结友爱 影响身体健康 违反学校纪律,触犯法律,不良情绪会对我们 产生哪些影响?,如果你是李明,遇到这种情况,你会和他一样动不动就生气吗? 能给李明一些建议帮助他学会控制自己的情绪吗?,青少年阶段是人生的花季,我们在拥有五彩缤纷的生活的同时,也经历着丰富的情绪变化。情绪会带给我们勇气、信心和力量,也会使我们冲动、懦弱、忧郁,甚至做出一些违背道德和法律规范的事情。所以,情绪
3、需要调控。,你了解自己的情绪底色吗?,你了解自己的情绪底色吗?,我的情绪调色盘,我们只有有意识地观察自己的情绪,知道自己情绪的底色是什么,才能找到自己应该调节的方向。,唉!哪儿还有人来买我大儿子的伞呀!,从前,在某个小镇上住着一位老婆婆,无论刮风还是天气晴朗,人们总能听到老婆婆的哭声。镇上的人觉得很奇怪,但又都不知缘由。有一天,从远处来了一个智者,见到老婆婆伤心的样子,就问道:“老婆婆,您有什么伤心事,告诉我,让我来帮助您。”,唉!我小儿子的衣服到哪里去晒呀!,老奶奶忧愁: 雨天小儿子的洗染店 晴天大儿子的雨伞店,老奶奶乐呵呵: 雨天大儿子的雨伞店 晴天小儿子的洗染店,思考:你有什么办法让老奶
4、奶开心起来?,小故事,古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住在一间只有7、8平方的房子,有人认为他居住的条件太差了,他说:“朋友们住在一起,随时可以和他们交流感情,是多么高兴的事啊。” 几年后,他一个人住,有人说他太寂寞了,他又说:“我有很多书啊,一本书就是一个老师,我和那么多老师在一起,怎么会不高兴呢?”,小故事,之后,他住楼房的一楼,有人认为一楼的环境差,他却说“你不知道啊 ,一楼方便啊,进门就到家,朋友来也方便,还可以在空地上种花,种菜什么的。” 后来,他又搬到顶楼,有人说住顶楼没好处,“好处多啊,每天爬楼锻炼身体啊,顶楼光线也好。头顶上没干扰,白天晚上都安静。”,为什么面对同一个居住环境
5、,别的人总觉得不好,而苏格拉底却总觉得好呢? 这个事例告诉我们怎样的道理呢?,想一想,面对同样一件事,会因所持的人 生态度不同而有不同的感受。,对待事物的心态、态度不同,由此产生的情绪就会不同。,可见,情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中,一个有积极乐观态度的人,往往会有更多的积极健康的情绪表现。我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。 所以,情绪是可以调适的。,调节情绪的方法,方法一 注意转移法,把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开,如转移话题,做感兴趣的事,改变一下环境等,使情绪有个缓解机会,让自己摆脱消极情绪的影响。,在适当的场合哭一场 向他人倾诉 进行剧烈运动 放声歌唱或大喊,合
6、理发泄法,方法之二,理智控制法,方法之三,自我暗示 自我激励 心理换位 学会升华,就是用意志去控制不良情绪。,自我激励,清代作家蒲松龄落第后,情绪一度低落。但他落第不落志,下决心另辟蹊径干一番事业。他写下了这样一幅自勉联: 有志者,事竟成,破釜沉舟,百二秦关终属楚; 苦心人,天不负,卧薪尝胆,三千越甲可吞吴。 他这样写了,也这样做了,终于在自己喜爱并擅长的文学上作出卓越贡献,留下了传世名著聊斋志异,该图是著名画家徐悲鸿在抗日战争期间创作的,是他的情感寄托。画中奔马,姿态各异,意在表达对侵略者的愤怒,鼓舞中国军民奋勇前进,消灭日本侵略军。,学会升华,自我解嘲,有一次,革命老前辈何长工讲起他的往事
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 小学 年级 心理健康 情绪 做主
链接地址:https://www.31doc.com/p-2279102.html